Как избавиться от контроля над дыханием? - вопрос №1292977

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Меня мучает навязчивый контроль дыхания, который вызывает паническую атаку. Так как я начинаю думать, что задохнусь. Начанается головокружение и прочии не приятные симтомы. Выход из панической атаке (вычитал в интернете) — глубокий вдох и выдох, что возвращает меня к контролю над дыханием. Очень редко получается переключиться на что нибудь и не думать о дыхании. И так происходит каждый день около 1,5 лет. Павел, 26 лет.

Ответы

Павел — панические атаки надо лечить в клинике у психотерапевта
13.12.14
Добрый день. Павел, вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту, в вашем случае, возможно в онлайн.
Паша,ПА (панические атаки)  лечатся замечательными безмедикаментозными психотерапевтическими методами, которые применяются и в режиме онлайн, о этих методах, как и методах самопомощи, вы можете прочитать либо здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта» -стр. 7-6) либо здесь:
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?  
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie? 
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?

www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?

Помните,
 решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам
13.12.14
Здравствуйте.Павел! 
И действительно панические атаки прекрасно убираются безмедикаментозными средствами. Такими как физические упражнения техники медитации и релаксации, аутотренинга, замена ограничивающих убеждений на конструктивные и полезные Вам, проработкой негативных мыслей по отношению к себе, повышением самооценки. 
Обращайтесь — постараюсь помочь

Удачи Вам и Веры в себя! 

С уважением, Константин.
13.12.14
Здравствуйте, Павел. Навязчивый контроль дыхания часто свидетельствует о наличии психологических  проблем в сексуальной сфере. Решите эти проблемы самостоятельно или с помощью психолога, и контроль дыхания ослабнет или сойдет на нет. Всего наилучшего!
13.12.14

Олеся

Сейчас на сайте
Читать ответы

Алина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store