повысить самооценку - вопрос №132991

Здравствуйте!

Первое что надо сделать, это подумать — а почему Ваша самооенка не высокая? Как Вы думаете, что к этому привело? 

Может это мнение окружающих от которого Вы сильно зависимы. Может люди, которые Вас окружают просто завидуют Вам? И стараются сделать все, чтобы «опустить» Вас. Все Ваши успехи  списывают на случай или помощь со стороны и т.д.

Не поддавайтесь на провокации. Смотрите на жизнь не через призму чужих глаз, а своими глазами, которые видят Ваши успехи, заслуги и маленькие, а может и большие победы.

Чаще хвалите себя, даже за незначительные успехи. Смотрите на жизнь с точки зрения оптимиста, а не пессимиста. Если даже у Вас что-то не получилось воспринимайте это как опыт. Сейчас не получилось? не огорчайтесь. Проанализируйте ситуацию — почему это не получилось, и в следующий раз у Вас все получится.

Знайте, все что Вы делаете- это все Ваши заслуги, это все Вы делаете.

Будьте уверенны в себе.

С уважением Лидия. 

Здравствуйте. Способов повысить самооценку довольно много. Для того, чтобы выбрать лучший, надо знать, от чего она понизилась.

Если будут вопросы, пишите в чат.

Успехов!

 Доброй ночи! Перестаньте сравнивать себя с другими… ругать и корить себя… и возможно повысится самооценка… Обращайтесь. С уважением, Эдуард.

Самооценка — дело серьёзное. Формируется она долго, в процессе воспитания. Поэтому повышать её надо грамонто, чтоб уже наверняка, со специалистом. Самому без специалиста по книжкам — это на время, а потом всё сначала начнётся. 

Специалисты, которые вам могут помочь, на сайте имеются. Выбирайте.

Доброй ночи!

Прежде чем браться за повышение самооценки, следует серьезно разобраться в себе любимой, выяснить: любители Вы себя, уверенны ли Вы в себе, своих силах, возможностях и т.д., понять, осознать и принять себя настоящую и только после этого можно будет говорить о том, нужна ли коррекция Вашей самооценки. Удачи Вам и всех благ. Ирина.

А Вы определились, с какой целью хотите повысить самооценку?

Не сравнивать себя с другими не получится. Старайтесь сравнивать свою жизнь не с теми, кто живет лучше, а с теми, кому хуже, труднее” 

Здравствуйте. Самый простой ответ это взять и повысить, однако врят ли он вам поможет.

Для того, чтобы повысить свою самооценку, важно знать, а ЗАЧЕМ вам ее повышать? Представьте, что прямо сейчас у вас вдруг ни с того ни с чего повысилась самооценка. Что вам это даёт? Для чего вы вы ее повысили?

Допустим для того чтобы что-то сделать. Но тогда вопрос в том, а что мешает вам это сделать прямо сейчас. И мне кажеться, что это что-то внутренее, например неуверенность в себе. Отлично значит если мы уберем неуверенность, то автоматически повысится самооценка.

Тогда сдедующий вопрос, а как убрать эту неуверенность. Ответ прост, стучите и вам откроется, координаты знаете :)

P.S. Но если ваш мозг пытлив и вы хотите знать прямо сейчас, то для того чтобы убрать неуверенность в себе надо сделать следующее:

1. Репрезентировать вашу неувереннность в теле или вне его

2. Найти ресурсное состояние на которое мы будем менять неуверенность, например таким ресурсным состоянием может быть уверенность

3. Репрезентировать уверенность

4. Слить два состояния и делать это до тех пор пока не получим нужное состояние уверенности

5. Ввести новое состояние в вашу нейросеть(психику)

6. Поздравить себя и свое новое поведение и пойти его закреплять.

И если после этого у вас остались вопросы, помните — дверь открыта :)

Удачи!

Доброго времени суток!

Самооценка — это лишь симптом, то, что она неадекватна, завышена или занижена — указание на то, что Ваши основные убеждения не вполне реалистичны, что Вы ставите перед собой нереальные, невыполнимые задания (например, НИКОГДА не совершать ошибок, или нравиться ВСЕМ ВСЕГДА и ВО ВСЕХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, или быть ТОЛЬКО ПЕРВЫМ в ЛЮБОЙ деятельности — возможны и другие варианты, обдумайте свои действия и попробуйте определить, какие задания Вы даёте себе, и какие недостаточно реалистичные убеждения стоят за ними). Поэтому пытаться изменить самооценку напрямую — крайне неэффективная задача. Если же разобраться в своих убеждениях, проверить их на обоснованность, реалистичность и полезность для Вас, и, при необходимости скорригировать, изменить в более реалистичную сторону, и изменить привычные шаблоны поведения, то самооценка улучшится сама, безо всяких дополнительных усилий. Разумеется, всё это гораздо проще и эффективнее проделать не самостоятельно, а в сотрудничестве со специалистом. 

Доброе утро.

Если ваша самооценка понижена, то конечно ее желательно повысить, но именно до адекватного уровня, т.к проблемы появляются как при заниженной, так и при завышенной самооценке. 

Разнообразные упражнения эффективны только если ваше самоотношение (самооценка) временно(ситуативно) пострадали в результате неприятного события. В этом случае самооценка обычно сама восстанавливается, а упражнения ускоряют процесс.

Но если ваша самооценка заметно снижена постоянно (а раз вы задаете этот вопрос, то это так и есть), то здесь обязательно нужно разбираться с причиной, т.е с тем, что именно заставляет вас относится к себе таким образом и оценивать себя ниже, чем вы того заслуживаете.

Нужна будет помощь, выбирайте эксперта и работайте с ним над своей самооценкой. Помните, что наше отношение к себе определяет всю нашу жизнь. С ув. Татьяна.

Вы же наверняка знаете, что такое сообщающиеся сосуды? Так вот если убрать страхи, комплексы и переживания, то сразу самооценка возрастёт. Ибо вы тратите сколько энергии на эти неудобства, что сил для того, чтобы побеждать нет. Прочтите статью. Обращайтесь. С ув. Александр.

psihologist.ucoz.ru/publ/kak_formiruetsja_depressija_i_chto_takoe_sglaz/1-1-0-66 

Почему вы решили, что у вас заниженная сомооценка? Какие признаки показывают Вам на это? Может все ситуации которые складываются у вас в жизни складывались по другим причинам? Это выясняется в беседе с психологом. И если это найдет свое подтверждение, то специалист даст вам конкретные рекомендации по работе с заниженной самооценкой. Тревожность, завышенные требования к себе, неудовлетворенность жизнью, даже природная интеллегентность - могут давать вам возможность думать о себе, как о человеке с заниженной самооценке. Обратитесь желательно к специалисту.

Здравствуйте !

Какую самооценку конкретно Вы имеете в виду? Заниженную, нормальную или завышенную? Их все можно повышать...

Вы определились с характеристикой самооценки ?

Если ещё нет, можете попытаться сделать это с помощью тестов..

Например, есть такой :

http://tests.kulichki.com/cgi-bin/test1.cgi?cat=persona&num=28

Удачи в самопознании !

Здравствуйте.

Повышать самооценку не нужно, ее нужно просто отделить от мнения остальных. Ведь в большинстве случаев происходит так, что вас кто-то подавляет или обижает и ваша самооценка падает. Ваша самооценка — это ваша личная вещь и кроме вас никто ей управлять не должен.

Научиться быть свободной вы можете на моем тренинге «Хозяин мира». С его описанием вы можете ознакомиться в моем профиле.

С уважением, Алекснадр Гросс.