Как полюбить себя, повысить свою самооценку и вытащить себя из состояния апатии и депрессии, вызванной изменой мужа. Муж остался со мной, относится...

ко мне хорошо, но я не могу простить и забыть предательства. Иногда спокойно пытаюсь ему объяснить как мне больно и что я чувствую. Мыслями об измене я убиваю себя и порчу отношения в семье. Как выбраться из этого кошмара. С чего хотя бы начать и сдвинуться с мёртвой точки. Помогите советом. заранее спасибо.

Ответы

Совет: пройти несколько сессий психотерапии — этим можно и начать и закончить, получив нужный Вам результат. А Вы какого совета хотели? 
04.03.15
Добрый день. Елена, ответ на ваш вопрос «Как выбраться из этого кошмара. С чего хотя бы начать и сдвинуться с мёртвой точки»
Ответ. Измена — это одна из сильнейших психотравм, которую нужно прорабатывать с применением специальных психотерапевтических методов и психотехник, и по определенной системе, потому что измена:
*бьет по самооценке, которую нужно поднимать
*способствует появлению страхов
, которые нужно проработать.
*меняет условия существования семьи  (супругов), поэтому нужны новые модели поведения и методы взаимодействия, в том числе и сексуальными. 
*это стресс, который наполняет негативными эмоциями, поэтому вам нужно освоить техники освобождения от негативных эмоций и техниками релаксации, которые. кстати, позволят вам быстрее восстановиться. 
У вас два пути решения проблемы
первый-обратиться к сертифицированному семейному психологу, которого, к слову, вы можете выбрать и на нашем сайте, и который поможет вам решить проблему с минимальными временными и психоэмоциональными затратами.
второй-попытаться решить проблему самостоятельно, как показывает практика, первопричина и психотравма остаются не проработанными, загоняется вглубь и приводит к разрушению брака. 
Какой путь решения проблемы выберите вы-решать вам, ведь он зависит от вашего отношения к себе. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет 
05.03.15

Здравствуйте, Елена. Ваша семья переживает не легкий период. Измена — это испытание для двоих супругов, недоверие к человеку, которого любишь, от которого не ждешь предательства.  Для вас измена, это потеря доверия к мужу. В этой ситуации разговор с мужем неизбежен. Необходимо высказаться, объясниться, найти причину создавшейся ситуации. Главное в разговоре услышать друг друга. Вести разговор без оскорблений и унижений. Если вы хотите сохранить семью, то не надо усугублять ситуацию, все время вспоминать случившееся, кидать колкости в адрес мужа, подозревать, проверять. Надо принять и простить. Не отталкивайте мужа. Уверена, что он все осознал и хочет все изменить. Идите ему навстречу, не отдаляйтесь. Перестаньте жить прошлым мужа, его проступком. Позвольте себе жить настоящим и строить планы на совместное счастливое будущее. Хочу пожелать вам терпения и понимания ( прежде всего самой себя). Удачи вам 

05.03.15

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
3 ответа
25.09.10
Вопрос задан анонимно
7 ответов
04.11.10
Вопрос задан анонимно
10 ответов
25.03.10
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store