Вспыльчивость мешает счастливой жизни - вопрос №140562

Здравствуйте! Мне 26 лет. Страдаю из-за своего характера. Я оч. вспыльчивая и импульсивная. Могу вспылить из-за ерунды, наговорить близкому человеку много обидных слов, не контролируя себя, а потом через пять минут отхожу. Бывает даже такое, что я сама себе что- то там выдумываю, накручиваю  не существующие проблемы., а потом все выплескиваю. Из-за этого часто возникают неприятности с мужем. Стараюсь изо всех силконтролировать себя — слова -мысли. Анализирую происходящее., чтобы не спровоцировать ссору и не сделать больно самому любимому человеку, ведь он зачастую ни в чем не виноват!!!.. Понимаю, что так нельзя, ругаю себя! Но это так сложно -Сдерживаться!!! Оч. сложно! Посоветуйте, пожалуйста, может быть есть эффективные приемы в борьбе с моей проблемой???