Как "бороться" с социофобией? - вопрос №1488470

Я очень боюсь общества, особенно выступать на сцене, начинается мандраж, мой учитель называет это «паркинсон», шутит, конечно, но мне очень обидно, обидно, когда я трачу огромное количество времени, например, на пьесу для гитары, а из-за того, что волнуюсь, играю так, как будто вообще не занималась, впрочем, так во многом: в общении с большой публикой, при участии на конкурсе чтецов, в выступлении в оркестре, на хоре… Я действительно старалась перебороть этот страх, как можно чаще выступая при большом скоплении народа — не помогло, стало лишь хуже, теперь нет желания вообще за что-то браться, опускаются руки. Пожалуйста, ответьте, что можно с этим сделать?