постоянное чувство тревоги и страха не дает жить полноценно. - вопрос №1496796

Здравствуйте! Посоветуйте, как избежать приступов тревоги и страха. Мучают они меня лет с 17(5 лет).Проявляются ежедневно — боюсь, что не выключила свет, воду, газ, уходя из дома. Могу проверять 10 раз, ходить туда-сюда и все-равно остаться в тревожном состоянии в пути, вспоминаю и рисую самые ужасные картины. Боюсь заразиться разными болезнями, про которые уже знаю больше врачей. Постоянно ношу с собой спирт и дезинфицирую руки и все предметы по возможности. Брезгую общественным транспортом и больницами, везде вижу вирусы и бактерии. Если подозреваю у себя какую-нибудь болезнь, а это бывает часто, то сразу бегу по больницам. Странно, но при этом я не лечу имеющиеся заболевания, потому что боюсь пить таблетки/делать уколы, а вдруг отек Квинке и меня не спасут? Боюсь ходить одна по улице, когда чуть стемнеет. Кажется, что кто-то идет за мной и хочет мне навредить. Боюсь закрытых помещений, лифтом не пользуюсь, везде открываю окна и двери....
И еще тысячи таких «боюсь».Как помочь себе? ходила к психологу, но результат 0, только зря потраченные деньги. Поставил диагноз тревожность и ничего не посоветовал больше.
Может, вы посоветуете успокоительное, тренинги либо книгу, которая поможет? Спасибо за ваше внимание к моей проблеме.