Прошу, пожалуйста, помогите. Дайте совет. - вопрос №1518395

Здравствуйте! У вас нет ожирения, говорю Вам это как эндокринолог. Но у вас есть избыточная масса тела, ею надо заниматься. Не нужно пить яблочный уксус — для желудка не полезно. Если ваш ТТГ в норме, то щитовидная железа никоим образом не влияет на ваш вес.  Киста ЩЖ вообще никак не связана с весом. Желательно проверить также и пролактин.  Если ТТГ не в норме, то напишите, сколько, я отвечу, что нужно делать. Таблетки для снижения веса вам пока еще не нужны. Нужна регулярная физическая активность и правильное питание. Из видов активности выбирать лучше всего: ходьба ускоренным шагом, начать с 3-4 км в день, под контролем пульса и давления, можно тредмил (беговая дорожка), велосипед или велотренажер, плавание. Даже если не видите быстрых результатов, все равно продолжайте тренировки, не отступайте, эффект будет обязательно, но не сразу. Вес набирается долго и медленно, также медленно и расходуется. Начните просто ходить, это не требует крепкого здоровья. 
На счет питания. Соблюдение специальных похудательных диет сейчас не приветствуется, кушать надо часто и помалу, до 5 раз в сутки, малыми порциями, не переедать. Первый месяц тяжело привыкать к малым объемам пищи, этот месяц надо просто потерпеть, но потом желудок начинает привыкать к малым объемам пищи и уже ограничения переносятся легче.  Сократить потребление жиров и калорийной пищи до минимума(майонез, колбасы, сметана, сливки, торты, сало), из жиров можно оставить 1-2 ст ложки растительного масла (лучше оливкового или кукурузного). Рыбу можно любую, даже жирную, но не жарить, а запекать. Мясные и молочные продукты пониженной жирности ешьте, также как и все овощи (ограничить количественно картошку) и фрукты (количественно ограничивать очень сладкие фрукты — виноград, дыню и пр). До 1,5- 2 литров чистой воды пейте в течение дня, если есть отеки, то достаточно до 1,5 литров в день, лучше натощак, перед едой по стакану. Пейте имбирный чай (отваривайте его из корней имбиря), также предпочтительнее зеленый чай. Крупы можно (гречку, овсянку — особенно долговаримые хлопья, рис — лучше темный), просто количественно ограничивайте, все маленькими тарелочками. Старайтесь после 19-20 часов не кушать, если голод есть — то можно кефир, нежирный йогурт или овощи (лучше отварные). Соль ограничить, также, как и сладости (можно понемножку черный шоколад). Голодать нельзя, но разгрузочный день 1 раз в неделю вполне можно устраивать (кефирный, огуречный, арбузный)
Буду благодарна за оценку ответа!