Получить ответ

Ксения 5.0 5 отзывов Рейтинг: 25 524 Общаться в чате Наталья, добрый вечер! Во-первых, тот факт, что Вы за достаточной недолгий промежуток времени скинули такой большой вес говорит о том, что Вы явно идете по правильному пути. Если в данный момент вы столкнулись с плато, то есть, Вы все делаете правильно, но вес не уходит — это нормально, организм должен привыкнуть к новому состоянию.  Для того, чтобы составить точный план и питания, и тренировок требуется личная беседа, так как необходимо учитывать различные индивидуальные факторы, кроме того, любая схема должна подгоняться и корректироваться через какое-то время.  Общие рекомендации могут быть такими:  — выдерживайте 12-14-часовой перерыв в еде с вечера до утра  — много воды  — сократить потребление углеводов (мучное, макароны, рис), минимизировать сахар  — проводить тренировки тогда, когда у вас много сил — начать потихоньку заниматься интенсивными интервальными тренировками по 15-20 минут в Вашем ритме интенсивности — вид тренировок зависит от Вашей текущей физической формы и наличия каких-либо проблем со здоровьем — дыхательные практики и практики глубокого расслабления  Если понадобится более детальная помощь, пожалуйста, пишите в чат. Лучше Вас самих Вас никто не знает, и я считаю, что любая точная схема должна быть персонализирована и удобна, а не просто порекомендована кем-то со стороны без учета индивидуальных потребностей.  Всего наилучшего!  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наталья, добрый вечер! Во-первых, тот факт, что Вы за достаточной недолгий промежуток времени скинул..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.06.15 Ответ понравился автору вопроса

☸СВЕТЛАНА☸ 4.9 1221 отзыв Рейтинг: 347 929 35-й в Эзотерике Общаться в чате Здравствуйте. Очень много факторов играет роль в наборе веса. Отказ от некоторой вредной пищи обычно способствует похудению. Общие рекомендации, не есть после 18.00, пить утром воду, также в течении дня пить достаточно воды. Газированные напитки заменить также водой. Принимать еду осознанно и мн. др. Добавить удовольствий в дне, на которые переключиться, это могут быть приятные тренировки, новый вид спорта, новые знания и т. д. Очень хорошо помогает массаж. И конечно корекция диеты обязательна. Замените сахар на стевию, дрожжевой хлеб на бездрожжевой, вареную кашу на салат с проростков и результат не заставит себя ждать. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Очень много факторов играет роль в наборе веса. Отказ от некоторой вредной пищи обыч..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.06.15

Ризаева Ольга Александровна 4.9 26 отзывов Рейтинг: 38 871 Общаться в чате Здравствуйте Наталья! Вся подробная информация в чате. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Наталья! Вся подробная информация в чате." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 11.06.15

Любовь Наталья, не следует загонять себя в жесткие условия, иначе любая мелочь, эмоция могут Вас спровоцировать… Проблемы зависимости от еды находятся в Вашей голове, а не желудке, нужно менять отношение к жизни и к себе, в частности! Обращайтесь в чат, помогу… С наилучшими пожеланиями! 11.06.15

Елена 4.0 3 отзыва Рейтинг: 2 530 Общаться в чате Здравствуйте, Наталья. Когда то в своё время проходила вашу проблему. Так же перепробовала всё что можно. Потом, всё верно, как вы и просите, подобрала питание, график, нужные физ нагрузки. И желанный результат :-) Как правило сначала очень быстро уходит лишний вес, а потом нужно корректировать до желаемого и правильного результата. Знаю точно, что всё возможно, что можно кушать и наслаждаться и приобретать желанную форму :-) Так что если нужна будет помощь, пишите в чат, с удовольствием вам помогу :-) Удачи вам и красоты :-) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья. Когда то в своё время проходила вашу проблему. Так же перепробовала всё что м..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 11.06.15

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 086 1-й в Красоте и… Общаться в чате  Здравствуйте! В первую очередь нужно знать причину прибавки массы тела-это могут быть гормональные изменения, я бы посоветовала обратиться к эндокринологу, если изменения есть с щитовидкой, гипофизом, надпочечниками и пр.начав лечение вес постепенно придет в норму. Совет; в Вашем случае отлично подойдет плавание(бассейн), велосипед(или велотренажер), питаться часто 5-6 раз в день, но по малу-порция за раз должна быть не больше стакана, включить в рацион имбирь, сельдерей! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Здравствуйте! В первую очередь нужно знать причину прибавки массы тела-это могут быть гормональные..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 11.06.15

Ева Здравствуйте, Наталья. Ваш ИМТ= 30.86 — похудение необходимо для Вашего здоровья.  Прежде всего, нормализуйте питание: ешьте часто и небольшими порциями, меньше жирного, мучного и сладкого, больше овощей и фруктов. Рекомендую Вам пройти программу снижения веса с соблюдением сбалансированного питания. Важно соблюдать дефицит калорий, но с сохранением всех витаминов для организма. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. Параллельно добавляйте физическую активность: больше двигайтесь, чаще ходите пешком и хорошо высыпайтесь. Физические нагрузки — спорт — лучше включать, когда достигните примерного желаемого веса.  За консультацией, пишите:) Удачи Вам! 14.06.15

Мария Викторовна 4.7 30 отзывов Рейтинг: 2 847 Общаться в чате Наталья, здравствуйте! очень важно на мой взгляд освоить именно навыки правильного питания и научиться самостоятельно регулировать свой рацион и свои спортивные нагрузки! Это называется интуитивным питанием, исключает возможность срывов. Я занимаюсь подбором рациона с физическими нагрузками в сочетании с психологическими техниками, для стойкого результата и изменения пищевых привычек, освоения навыка, как правило, требуется 9 недель (в среднем). После чего мои клиенты начинают самостоятельно разнообразно и правильно питаться) с удовольствием Вам помогу! обращайтесь в чат. Удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наталья, здравствуйте! очень важно на мой взгляд освоить именно навыки правильного питания и научит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 21.06.15

Петр 0 отзывов Рейтинг: 5 Общаться в чате Чего нам так часто не хватает в достижении своих целей? Надежного и мудрого наставника. Попробуй свои силы еще раз под руководством проверенного учителя.  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Чего нам так часто не хватает в достижении своих целей? Надежного и мудрого наставника. Попробуй сво..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1520982-pomosh-v-podbore-pravilnogo-pitaniya-tochnogo-priema-chasov-pishi-i-raspredelenii-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 12.05.16

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 086 1-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Максим 5.0 76 отзывов Рейтинг: 2 076 3-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Мария 5.0 7 отзывов Рейтинг: 435 6-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы