Недооценивание своих успехов. - вопрос №1529479

Здравствуйте, Виктория! Попробуйте такое упражнение: когда услышите вновь внутренний голос, который говорит вам, что ваши успехи незначительны, попробуйте определить чей это голос. Обычно это голос каких-то значимых для вас взрослых. Если это, например, мамин голос, то и оценка это не ваша, а мамина. Ответьте этому голосу: «Да, мама, я тебя поняла. Сама же я считаю, что этот успех — действительно успех, и я горжусь собой!» А чтобы поставить позитивный «якорь» на успехи порадуйте себя небольшим подарком и скажите себе: «Я тебя люблю! Ты — молодец у меня!» При регулярной тренировке ситуация обязательно изменится к лучшему!

Удачи!

Виктория, попробуйте делать следующее:

1. Устанавливайте для себя четкие критерии успеха.

Критерии нужны для того, чтобы наглядно видеть повышение уровня своих навыков, знаний, способностей и т.д. Ведь в каждом успешно реализованном деле всегда можно найти то, что можно было бы сделать лучше. Когда вы используете критерии, то вместе с эмоциональным воодушевлением от успеха (для своей души), вы получаете и его логическое подтверждение (для своего пытливого ума). Например, если вы участвуете в соревнованиях, то критерием успеха выберите конкретный результат (время, счет, ….).  

Это полезный навык, который позволяет не только объективно оценивать свои результаты, но и учит ставить четкие задачи и цели в каждом деле.

2. Отмечайте свой успех.

Обязательно празднуйте или обсуждайте свои достижения с близкими людьми. Принимайте заслуженную похвалу, наслаждайтесь энергией успеха, усиливайте ее, делитесь с окружающими.

3. Придавайте созидательное направление своим мыслям.

Поскольку у вас есть потребность мысленно возвращаться к прошлым ситуациям, то чтобы не заниматься обесцениванием своих достижений, нужно осознанно учиться  задавать полезное направление размышлениям.  Для этого еще раз вспомните о том, что получилось. Затем о том, что можно было бы улучшить. Задайте себе вопрос: «Как я могу научиться делать это еще лучше?»  Поставьте задачу: какой навык (способность, качество, …..) вы хотите развить в себе. Установите новый критерий успеха – насколько вы хотите улучшить прежний уровень, как это можно будет наглядно увидеть? Что вам нужно для этого сделать? Чему научится? И т.д. Можете составить для себя план действий.

Сделайте то, что решили.

Таким образом, вы перестаете взращивать в себе сомнения и неудовлетворенность. Вы развиваете полезную привычку направлять свою энергию на созидание, а не на сопротивление. Вы делаете неудовлетворенность своим ресурсом, помогающим вам в достижении новых высот. Вы развиваете привычки успешного человека.

Если остались вопросы, обращайтесь.

Успеха вам!!!