Как избавиться от беспричинного раздражения и перестать подпитываться негативными эмоциями людей? Как чувствовать себя спокойно и радостно при всём том прекрасном что есть в моей жизни? - вопрос №1564733

Здравствуйте. Помогите пожалуйста решить проблему, которая портит мне жизнь. Я замужняя девушка, 25 лет, всё в моей жизни хорошо. Когда чувствую себя хорошо и спокойно — всё прекрасно: всё получается, много энергии, с мужем чудесные отношения. Но часто (и не только в ПМС) становлюсь очень резкой, раздражительной, злобной. Даже если стараюсь это скрыть, муж всё-равно чувствует эту беспокойность и его это очень напрягает. Хоть в уголок забивайся, что б никого своей топорностью не раздражать. В плохих случаях начинаю цепляться к людям: критиковать, задевать. Как будто начинаю вампирить, вызывать негативные эмоции и этим «подпитываться». В такие моменты я не способна на продуктивную работу, хороший контакт с людьми. Подскажите пожалуйста, что делать в такие моменты? Или, ещё лучше, как от этого состояния избавиться?