Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Турлина Елена Александровна 4.9 30 отзывов Рейтинг: 23 589 Общаться в чате    Здравствуйте, Мария!    Постараюсь сказать ёмко. Ваш основной жизненный тезис, сформулированный как "меня не принимают", существует только в вашем сознании и сложился в процессе воспитания, когда с малолетства родители транслировали вам неприятие, сомнение в вашей принадлежности к ним.   То есть, на самом деле, окружающие вас люди могут к вам относиться и нейтрально, и даже дружелюбно, но вы, находясь под действием твёрдой убеждённости в своей непривлекательности и ущербности, поэтому потенциально ожидаете от каждого встречного-поперечного проявлений, адекватных вашей якобы ущербности. В состоянии этого ожидания вы можете буквально автоматически изворачивать любые проявления к вам людей так, чтобы как будто "доказывать" самой себе снова и снова свою отверженность.    Такой процесс может идти, к примеру, как следующая мысленная цепочка в ответ на стандартную встречу какого-нибудь совершенно незнакомого продавца в магазине: "Она улыбается мне —> я замечаю, что она улыбается как-то неестественно, деланно —> это значит, что она неискренне ко мне относится —> она врёт мне! —> значит, скрывает своё истинное отношение —> значит, на самом деле она ненавидит меня, презирает меня, я ей противна!"    Что можно сделать. Такое выправляется путём регистрации этих самых мыслей, возникающих спонтанно и «доказывающих» ваши базовые убеждения. После регистрации они обсуждаются с психотерапевтом, находятся алогичные моменты, вас обучают возражать таким мыслям, спорить с ними и замещать их на более конструктивные, адекватные. На основе собранного материала разрабатываться индивидуальные задачи и упражнения для вашей практики, в результате которой вы начинаете сами видеть изъяны в вашей прежней системе убеждений, приводящих вас к депрессии, и постепенно создаёте для себя новую систему, в которой ваши мысли больше не мешают вам нормально и жить и стремиться к счастью. Всего вам доброго! Обращайтесь. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "   Здравствуйте, Мария!    Постараюсь сказать ёмко. Ваш основной жизненный тезис, сформулированны..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1621151-zdravstvujte-uvazhaemi-eksperti-pozhalujsta-dajte-sovet-kak-poborot-svoyu-dipressiyu-menya-ne-prinimayut-moi-roditeli-obrashayutsya-so-mnoj. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 10.09.15 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Наталья Балакер Здравствуйте.Мнение окружающих — это мнение толпы, а в толпу входят идиоты.Причём большая часть.Мой Вам совет, перестаньте об этом думать, тут вина уже Ваших родителей, так как внушили Вам эту точку зрения.Занимайтесь собой, обязательно ходите в спортзал или дома делайте зарядку.Читайте больше и это обязательно пройдёт.Если Ваш возраст подростковый, то с чем-то подобным сталкивался каждый в этом возрасте.Не переживайте.Всё равно найдётся человек, которому Вы понравитесь и Он полюбит Вас, а каждому нравиться просто не возможно!!! Берегите Себя. 10.09.15

Наталья Балакер Депрессия хорошо борется работой.Когда Вы чем то увлечены и у Вас просто нет времени думать о чём-то плохом.Плюс должны быть поставлены ясные твердые цели.Тогда депрессии не будет совсем! 10.09.15

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 395 908 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шота Джемалович 4.8 70 отзывов Рейтинг: 32 542 25-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы