Здравствуйте! с 15 лет (сейчас мне 22) меня одолевают приступы паники, также похоже прогрессирует, ВСД. Проявляются они в волнительные моменты жизни,... - вопрос №1676521

Здравствуйте! с 15 лет (сейчас мне 22) меня одолевают приступы паники, также похоже прогрессирует, ВСД. Проявляются они в волнительные моменты жизни, к примеру, как было в последний раз, перед сдачей экзамена в автошколе. Что именно происходит: учащается сердцебиение, на лбу выступает холодный пот, появляется одышка, и если вовремя не ЛЕЧЬ (именно лечь), то даже сидя, возможно, могу потерять сознание.Как мне действовать в данной ситуации?

Дополнение автора от 23.10.15 22:11:55
Кардиограмму делаю каждый год, патологий нет, с сердцем, ттт, все в порядке.
23.10.15
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Сергей, здравствуйте. ПА действительно часто появляются на фоне ВСД. Надо укреплять организм, сосуды и параллельно работать со специалистом по поводу ПА. Есть медикаментозные и безмедикаментозные способы. Какие выбрать, решать вам. Я сейчас хочу предложить метод своеобразной «скорой помощи» при ПА. Он чисто физиологический, простой и действенный. Применять можно, если нет сердечных патологий. Когда почувствуете симптомы ПА (лучше — на ранней стадии), встаньте, вдохните  и сильно-сильно напрягите мышцы всего тела: рук, ног, живота, ступней, ягодиц и т.д. И удерживайте некоторое время это напряжение, сколько сможете. Затем выдохнуть и отпустить — тело расслабится. Затем опять напрягите и так несколько раз. Во время ПА и так происходит напряжение, а усиливая его, мы подводим организм к фазе расслабления, как будто после физической нагрузки. Сердцебиение успокаивается, давление выравнивается, в голове появляется ясность. Это не метод лечения ПА — это метод снятия симптомов, повторяю, он хорош как «скорая помощь».
23.10.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Сергей.
Вам нужно обратиться к специалисту (психотерапевту), практикующему безмедикаментозные методы лечения ПА (панических атак). Можете обратиться ко мне.
23.10.15
Уважаемый Сергей!
А Вы у терапевта были? Проверяли сердце? Делали кардиограмму?
Если там все нормально, то это психосоматика.
Обратитесь к специалисту по безмедикаментозному методу избавления от ПА
Удачи Вам!
23.10.15
Доброе утро. Сергей,  ответ на ваш вопрос "Как мне действовать в данной ситуации?"
Ответ. Первое. Во время приступа ПА-панической атаки, ни в коем случае, не ложитесь -это запрещено, а начинайте активно двигаться. Ничего личного, чистая физиология: во время приступа ПА происходит огромный выброс гормонов стресса в кровь (мобилизующий организм), и, которые, по замыслу природы-матушки можно убрать только через активные движения)) 
Второе. Прекратить заниматься самодиагностированием и самолечением. Вам стоит пройти очное обследование и обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. 
ПА-панические атаки легко поддаются лечению специальным комплексом безмедикаментозной психотерапии. О некоторых методах безмедикаметозного лечения ПА-панических атак и методах самопомощи при них, прочитайте в этих статьях: 
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3    
Знание деталей умножает вашу силу.
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам.
23.10.15

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Константин Шумилин

Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store