Постоянный страх и напряжение - вопрос №1680073

Добрый День.

Мне 29 лет. Работаю. Есть девушка. Финансовый доход тоже хорош.
Сам я открытый, веселый и т.д. НО
Проблема в том что, я всё время нахожусь под напряжением. Всегда чего то боюсь. Так как город мой славится очень агрессивными мужчинами и криминалом между молодежью, я нахожусь постоянно напряженный.
Например когда сидим с друзьями в кафе\ресторане и за соседним столиком сядет тоже какая то компания. Я вот становлюсь тихим и напряженным. Боюсь что при каком то громком высказывании за нашим столом, может случится стычка с соседним.
Я понимаю что это безопасность и это даже хорошо. Но я уже от этого не могу получать удовольствие. ибо БОЮСЬ ВСЕГО. Если кто то в очереди подрезал, то я мирюсь с этим, ибо не вызвать конфликт. Насколько я знаю это называется фобия конфликта. У меня она уходит к тому что во время конфликта соперник может оказаться бандюган и я могу напороться на нож или может быть даже на оружие.
Из за этого стараюсь общаться всё меньше и меньше с незнакомыми мне людьми, новые знакомства стараюсь не заводить и так далее.
ОСОБЕННО это происходит после того как я бросил пить. Когда я пил и был в барах с друзьями, этих страхов не было. Я как то об этом и не думал. но вот когда трезвый начинаю думать, то все эти мутные мысли приходят в голову.

Как можно этот страх конфликта и вечного угождения всем, преодолеть?