Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 098 1-й в Психологии Общаться в чате Марина, здравствуйте. Надо четко осознать, что сама по себе проблема не решится. Что делать? Начать решать проблему обратившись к специалистам, а именно пройти мед обследование, сдать анализы, посетить эндокринолога, невропатолога. Если все будет нормально, то надо решать проблему с психологом. Самостоятельно научитесь отслеживать свои негативные состояния на начальной стадии, мысленно говорите СТОП и переключайте внимание на другие мысли, займитесь релаксационными техниками и дыхательными упражнениями, найдите любимое увлечение. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марина, здравствуйте. Надо четко осознать, что сама по себе проблема не решится. Что делать? Начать ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15 Ответ понравился автору вопроса

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Если появляются неконтролируемые отрицательные эмоции по любому поводу, значит Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий слишком напряжены, с Вами происходили и возможно продолжают происходить события, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период. Из-за этого  внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционального всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг ( структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать,  степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что произошло некоторое время назад или продолжает происходить, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные-и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания, направлять эту энергию в конструктивное русло. Способы для самостоятельного решения: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, приятные и доступные Вам. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Подумайте об этом. Независимо от происходящего,  все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть любимой, счастливой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою целостность, не растворяйтесь никогда в человеке и отношениях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья зависело у Вас от присутствия/отсутствия одного человека, его мнения, поведения .Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно на хотя бы природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения. Удачи и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Если появляются неконтролируемые отрицательные эмоции по любому поводу, значит Вы вцелом, безотносит..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15 Ответ понравился автору вопроса

☎Татьяна Счастливая 4.6 24 отзыва Рейтинг: 1 767 Общаться в чате Здравствуйте, Марина. Вы знаете, мы, женщины, вообще от природы эмоциональны. Есть даже определенные периоды, когда когда эта эмоциональность особенно сильно проявляется. Попробуйте заметить, есть ли у вас такая периодичность и с чем она связана (с какими событиями). часто повышенная эмоциональность наблюдается на фоне приема ОК. Кроме того, необходимо исключить проблемы со здоровьем, в частности, по эндокринологии. Если со здоровьем все нормально, то с проблемой раздражения поможет справиться психолог\психотерапевт. Самостоятельно вы можете сделать следующее: начать отслеживать и выражать приемлемым способом свои чувства еще до того, как они захватили вас полностью. Но для этого требуются определенные навыки. Материалы по этой теме (как справляться со своими эмоциями) есть в свободном доступе в интернете. При желании, вы можете их изучить и использовать на практике для самопомощи. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марина. Вы знаете, мы, женщины, вообще от природы эмоциональны. Есть даже определенные..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15

Белова Любовь Сергеевна г.Москва 4.9 166 отзывов Рейтинг: 66 588 17-й в Психологии Общаться в чате Марина, здравствуйте! Марина, делать можно много всего и техники выговаривания (поплачьтесь хотя бы подружке), и занятия йогой, танцами, спортом, и смена обстановки, и работа с психологом и много чего ещё. В тоже время, лучший эксперт по делу осчастливливания самой себя — это Вы сами. Прислушивайтесь в своим желаниям и следуйте своей интуиции, поскольку только Вы ЛУЧШЕ ЗНАЕТЕ ЧТО НУЖНО ИМЕННО Вам! Оценивайте, пожалуйста, мой ответ и если есть какие-то вопросы — пишите в личный чат. Марина, добра, здоровья Вам и благополучия!  Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Марина, здравствуйте! Марина, делать можно много всего и техники выговаривания (поплачьтесь хотя ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15 Ответ понравился автору вопроса

Татьяна 4.7 14 отзывов Рейтинг: 18 715 Общаться в чате Здравствуйте, Марина! Прежде всего понять себя, что происходит в вашем внутреннем мире. И крик и истерика — это своего рода ваша  защитная реакция, вот только от чего Вы защищаетесь, что чувствуете в эти мгновения, какие мысли проносятся в вашей голове, все это можно выяснить беседуя с вами лично. То, что такая реакция забирает много сил — это действительно так и поэтому осознав, поняв откуда когда она появилась и для чего была нужна, и насколько уместна сейчас,  Вы сможете найти другой способ реагирования, обретете гармонию прежде всего сама с собой. Этот процесс не простой, он тоже потребует сил, но в отличии от сегодняшнего вашего состояния, затраченные силы дадут положительный результат.  Всего Вам хорошего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Марина! Прежде всего понять себя, что происходит в вашем внутреннем мире. И крик и ист..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15

Галина Чулкова, Невинномысск 5.0 5 отзывов Рейтинг: 15 711 Общаться в чате «что делать?» Марина, первое — вернуться в уравновешенное состояние, выпустив экологичным способом негативные эмоции. В копилку полезных навыков, уже предложенных коллегами, добавлю технику по выражению эмоции на бумаге. Берете лист бумаги и карандаши (много) или восковые мелки. Сосредоточьтесь на эмоции, которая вас переполняет и выплескивайте ее на бумагу. Пусть это будет абстракция, набор линий и штрихов. Важно вкладываться в процесс, и если карандаш скрипит и царапает бумагу – это хороший признак. Если нужно, берите еще лист. Когда почувствуете, что все выплеснули, выразили, с удовольствием уничтожьте изрисованные листки. Вы почувствуете себя спокойнее. И второе – напишите для себя список тех ситуаций, которые заставляют вас нервничать и раздражаться. А рядом еще один: что вы можете сделать, чтобы в этих ситуациях чувствовать себя комфортнее. Так вы сможете снизить количество раздражающих факторов и улучшить свое эмоциональное состояние. Счастья вам и любви к себе! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "«что делать?»Марина, первое — вернуться в уравновешенное состояние, выпустив экологичным способом не..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1692892-zdravstvujte-mne-30-let-no-ya-upadayu-v-isteriku-slezi-krik-or-menya-vse-razdrazhaet-vseh-ne-navizhu-vse-menya-besit-sil-moih-bolshe-net. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.11.15

Кудряшов Игорь 4.9 276 отзывов Рейтинг: 582 318 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Анна Медведева 4.8 157 отзывов Рейтинг: 18 086 33-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

💗 Мария 💗 5.0 8 отзывов Рейтинг: 403 91-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы