Как избавится от зависимости еды? - вопрос №1724208

Добрый вечер, голодание это не очень хороший способ похудения. Могу посоветовать неплохой белковый.
коктейль.

Исследования показали, что многим людям удалось значительно снизить вес, регулярно принимая коктейли «Белковый коктейль» в сочетании с правильной диетой и необходимыми физическими нагрузками. Вклад коктейля в процесс похудения прежде всего связан со снижением выработки инсулина при регулярном применении «Белковый коктейль». Инсулин является анаболическим гормоном, то есть способствующим образованию лишнего веса у людей, склонных к полноте.

Его нормализация с помощью приема коктейля и более регулярного питания приводит к снижению веса. В этом и заключается основной механизм похудения от употребления «Белковый коктейль». Кроме того, все, кто испытал его благотворное действие на себе, отмечают, что коктейль помогает уменьшить порции еды и общую калорийность рациона.

Если вы хотите похудеть, мы рекомендуем употреблять коктейль «Белковый коктейль» по следующей схеме:

1) одна порция коктейля за полчаса до основного приема пища (уменьшает чувство голода и предотвращает переедание);

2) одна порция коктейля в качестве перекуса в любое время, когда вы голодны (гарантирует, что вы не съедите что-то более калорийное и менее полезное). 
Интересно пишите расскажу подробнее.

Марина, Вы сами, в принципе, ответили на свой вопрос ))): правильно питаются те, у кого нет зависимости от еды, то есть, я ем то, что нужно моему телу для поддержания оптимального состояния, тогда, когда я испытываю голод. На диетах сидят те, у кого есть зависимость от еды, и нужно себя насильно чего-то лишать. Тут просто надо отметить, что «правильное» питание для каждого свое. 
Вы вполне ясно озвучили, чего Вы хотите и чего делать не будете, а на деле совершенно очевидно, что Ваши методы не работают. Поэтому, единственное, что остается Вам порекомендовать — это найти хорошего психолога, который специализируется на нарушениях пищевого поведения и с ним поработать. А потом уже найти для себя оптимальные системы питания и физических нагрузок, которые подходят именно Вам и будут обеспечивать и желаемый результат, и комфорт во время поддержания режима. 
Всего наилучшего!

один из вариантов взглянуть на проблему — это с точки зрения привычек, в том числе желаний, в том числе сильных (зависимостей)

это разновидность привычек получать удовольствие

сразу стоит отметить что мы все нуждаемся источниках удовольствия… а дальше остается совсем немного рассуждений:

надо менять привычки и найти способ получать не меньше, а по возможности больше удовольствия и удовлетворения от умеренного питания… еще точнее от самочувствия

когда мы голодаем — мы закручиваем пружину для срыва… но это если не получаем удовольствия от легкости, бодрости… энергичности..

да, да — ведь наступает же момент, когда ради жрачки мы можем уже снести стены… и даже сдвинуть горы

и заметь те — этот момент наступает на много раньше чем слабость от голода… в этот момент мы просто переполнены силой ;)))

возвращаясь к вопросу привычек — некоторые методики направлены на то что бы «силой воли» заставить себя достаточно долго отказываться от зависимостей (не только жор, алкоголь, курение, наркотики — механизм один) и в течении этого времени волей неволей привыкнуть к другим ощущениям...

а можно сразу начать с перенаправления внимания — на ощущения

целенаправленно выискивать не приятные ощущения когда мы срываемся (тяжесть, ленивость), и положительные когда воздерживаемся (легкость, бодрость)

достоверно проверено на обжорстве и на курении — помогает не менее 50% тех кто пробует идти этим способом

в этой методике на первом месте стоит способность внимательно пересмотреть свои ощущения + готовность пробовать!

… хотя последнее условие требуется для любой методики ;)))

удачи! ))

Здравствуйте!
Голодовки не нужны-после них идет срыв.
Нужно питаться часто, маленькими порциями, не старайтесь себя во  всем ограничивать-ешьте все, но как бы пробуя, не переедая.
Худышки, которым Вы завидуете.скорее всего мечтают прибавить немного в весе, при их ускоренном метаболизме/расщеплении жиров/трудно набрать нужный вес, страдают от анорексии.
Здоровья и красоты Вам!

Здравствуйте.
Надо владеть основами работы с зависимостями — собственными.
Контроль над телом и привычками необходим.
Еда является очень сильным среством, приравниваемым по некоторым критериям к наркотическим, но малок то осведомлён об этом. 
Нужно выйти с состояния ограничения и перейти в состояние довольствования малыми колличествами еды.
Легче получится переключаться на более лёгкие продукты.
Желаю здоровья.

Марина, могу сразу дать вам однозначный ответ на ваш вопрос: НИКАК!
Если есть зависимость, то от нее уже не избавиться… увы… Если хотите удержать свой вес, то вам придется постоянно контролировать свой рацион (а для начала надо еще и сбалансировать его, чтобы не навредить своему здоровью), постоянно держать свой рот «на замке», чтобы не кинуть туда лишнего или не нужного. Всё это требует ежедневной выдержки, которая со временем войдет в привычку, но не будет удерживать от «срывов»… даже не надейтесь ))) Добавлю лишь, что свой вес почти в 100 кг. я с большим трудом смогла сбросить до 65-ти кг.  в возрасте 46 лет, уже почти 3 года удерживаю его с огромным трудом и неимоверными усилиями воли! Удачи вам!)))