Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Наталья! Вы молодец, что стали делать шаги к обретению независимости. Действительно в этой жизни нужно рассчитывать только на себя, по крайней мере для самого необходимого. А остальное как получится. Полагаю, что со временем выход найдется и Ваши проблемы решатся. Избавиться от негативных эмоций можно сеансом психокатализа по видеосвязи. О методе читайте в Интернете. Также освободиться от негатива, стать значительно спокойнее и позитивнее помогает освоение правильной релаксации, аутогенной тренировки. Вы научитесь контролировать эмоции. Удачи Вам и спокойствия! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Наталья! Вы молодец, что стали делать шаги к обретению независимости. Действительно в это..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1763031-zdravstvujte-muzh-izmenyal-mne-god-a-polgoda-nazad-ushel-k-lyubovnice-depressiya-poglotila-menya-prakticheski-s-golovoj-mi-v-brake-20-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.12.15

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Наталья, здравствуйте. он Вам изменял длительное время и как Вы думаете. он бы изменился? У Вас сейчас открылись новые возможности для счастливой жизни, так что прекратите себя жалеть и начните реально делать свою жизнь лучше. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Наталья, здравствуйте. он Вам изменял длительное время и как Вы думаете. он бы изменился? У Вас сейч..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1763031-zdravstvujte-muzh-izmenyal-mne-god-a-polgoda-nazad-ushel-k-lyubovnice-depressiya-poglotila-menya-prakticheski-s-golovoj-mi-v-brake-20-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.12.15

Гаврилова Алина 4.3 15 отзывов Рейтинг: 3 213 57-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Наталья! Очень хорошо, что вы осознаёте всю серьёзность происходящего с вашим здоровьем.  Вы просто умница, что не сдаётесь, а продолжаете жить для себя и для детей.  Свои эмоции держать под контролем в стрессовом состоянии сложно, и поэтому их обязательно нужно проработать. Есть быстрые способы, как это сделать с пользой для своего здоровья. Негатив внутри себя также прорабатывается и от него не остаётся и следа. Также есть способ избавиться от «Любовной зависимости». Всё в вашем случае можно проработать мягко и безболезненно для психики. Обращайтесь. Всё решаемо. Терпенья вам, счастья, и удачи. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья! Очень хорошо, что вы осознаёте всю серьёзность происходящего с вашим здоро..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1763031-zdravstvujte-muzh-izmenyal-mne-god-a-polgoda-nazad-ushel-k-lyubovnice-depressiya-poglotila-menya-prakticheski-s-golovoj-mi-v-brake-20-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.12.15

Svetlana Vit 4.9 297 отзывов Рейтинг: 231 267 7-й в Психологии Общаться в чате Чтобы прекратить эмоциональные потери, сберечь свою энергию, обрести внутренний баланс, Вам следует, находясь в спокойном состоянии, хорошем настроении, наедине с собой, всё хорошо обдумать, осознать тот факт, что Вы с этим человеком больше не вместе, уже расстались, перестали быть парой, он решил выйти из отношений, свою жизнь улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя любимой начать жить, Вам понравится. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, прекратить по возможности любое участие в его жизни, вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным вопросам и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Да, расставание всегда несёт негативные эмоции и боль. Но в них не обязательно слишком глубоко погружаться, мучить себя, совсем забыв о своей сущности как женщины, своей цельности и ценности, надо перенаправить внимание с него на другие ценности, интересы, явления, информацию. Всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы сами своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью создаём свой мир вокруг, привлекаем в него определённое окружение, события и людей, программируем наше будущее: ждёте, что случится плохое — оно случится, верите всей душой, что всё будет хорошо — так и будет, поверьте. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Анализируя сами для себя отношения и причину выхода из них, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидание, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений. Подумайте, какое занятие Вам в жизни приносит радость, доставляет удовольствие — им и занимайтесь. Вам стоит уделить внимание себе любимой, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения мужчины и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим никак не помочь себе. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах. Ищите внутренний источник жизненных сил — он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные состояния, дайте выход эмоциям, плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями — найдите свой способ зарядиться позитивом. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Начните сами менять всё так, как хотите, не ждите, что то-то сделает её счастливее — сами заполните её желаемым, новым, положительным содержимым: словами, мыслями, поступками, встречами с приятными Вам людьми, традициями, радующими занятиями, праздниками, эмоциями, событиями, восторгом, драйвом и позитивом. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Негативную информацию, эмоции, постоянно вспыхивающие у Вас внутри при воспоминаниях о прошлом, обо всём, что связано с этим человеком, замените на позитивную: как только начнёте думать о плохом, реагировать обидой, тревогой — остановитесь, отвлекитесь, перенаправляйте эту энергию на любую приятную, полезную, развивающую, способную порадовать или удивить, информацию. Если будете делать это постоянно, быстро привыкнете и будете переключаться почти автоматически (негатив ведь именно так, изниоткуда, без Вашего желания возникает). Если интересуют способы, идеи по поводу переключения на позитивные мысли — пишите в чат, помогу, научу, объясню. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. И мужчина с Вами рядом будет самый лучший. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути выхода из ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Чтобы прекратить эмоциональные потери, сберечь свою энергию, обрести внутренний баланс, Вам следует,..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1763031-zdravstvujte-muzh-izmenyal-mne-god-a-polgoda-nazad-ushel-k-lyubovnice-depressiya-poglotila-menya-prakticheski-s-golovoj-mi-v-brake-20-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 18.12.15

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 20-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Наталья.  Избавиться от негатива внутри себя вам поможет специалист на личной консультации. Держать эмоции под контролем не нужно — именно от этого и появляются проблемы со здоровьем. Выплескивайте эмоции — плачьте, кричите, поколотите подушку — все, что вам нужно. Чтобы не пугать детей — когда вы будете одна. Психолог также может вам помочь правильно выражать свои эмоции, направлять их в нужное русло, сделать менее острыми негативные проявления. Теперь о материальной части: ваш муж ОБЯЗАН помогать вам содержать детей. Для этого существует процедура взыскания алиментов. Поэтому решайте денежные вопросы в юридической плоскости. Пока вопрос с выплатой алиментов решается — учитесь экономить, по возможности, находите подработки. Подумайте, может ли 17-летний ребенок начать подрабатывать, обсудите это с ним (с ней).  И, конечно, постарайтесь находить маленькие радости для себя и детей — ежедневно. Иногда самые простые вещи могут приносить массу позитивных эмоций. Всего вам доброго Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья.  Избавиться от негатива внутри себя вам поможет специалист на личной консу..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1763031-zdravstvujte-muzh-izmenyal-mne-god-a-polgoda-nazad-ushel-k-lyubovnice-depressiya-poglotila-menya-prakticheski-s-golovoj-mi-v-brake-20-let. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.12.15

ЛИДИЯ Добрый вечер. Наталья, рекомендации по вашим вопросам. Ваш вопрос "Что делать, не знаю"  Рекомендации. Вам стоит: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, потому что вы получили одну из сильнейших психотравм, коей является измена.  2. Прекратите жалеть себя, жалость -самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в болото действия, аккумулирования и взащивания  в себе негативных эмоций, и ввод в депрессивные настроения и т.д.  3. Подавайте в суд заявление на получение алиментов на детей, на раздел имущества, на порядок общения детей детей с отцом, на раздел  счетов по оплате ЖКХ. 4. Ваш муж обязан. согласно Закону, участвовать в воспитании детей, так что смело отдавайте детей отцу, на все каникулы,  праздники и выходные. представляете как от вашей «наглости» обалдеют и муж и любовница. Причем последней очень не понравятся проживание детей любовников с ней- взвоет))  5. Переключите внимание на себя. Например: а)побалуйте себя, подарите себе приятные эмоции, например: посетите спа-салоны, салоны красоты (кардинально смените имидж),  сделайте шоппинг и профессиональную фотосессию, а фото выложите в сеть- позитивные комментарии и лайки позволят вам увидеть вашу красоту и поднимут самооценку б)найдите для себя новые увлечения, например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде и др.-это позволит вам наполниться новыми, яркими и сильными эмоциями, которые не только вытеснят ваши негативные эмоции, но и позволят приобрести новых друзей и знакомства, в том числе и настоящими и порядочными мужчинами. Ваш вопрос "как научиться держать свои эмоции под контролем? Как избавиться от негатива внутри себя? Рекомендации. Освойте техники: *контроля за негативными эмоциями- это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от них, а не аккумулировать их в себе, как вы это делаете сейчас; *релаксации -это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной. Эти техники вы можете найти в интернете Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам 19.12.15

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Константин Шумилин 4.9 174 отзыва Рейтинг: 41 821 22-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы