Как побороть в себе страх, социофобия?

Здравствуйте, уже около 7 лет я боюсь, и всячески избегаю конфликтных ситуаций, а главное не могу постоять за себя и не знаю по какой причине. Долгие годы я борюсь с этим, но до сих пор не могу найти выход из этого положения. Мне очень сложно жить с этим, это колоссальная проблема, которая тотально влияет на мою личную жизнь, жизнь моих родственников и знакомых, да каких тут знакомых? У меня теперь даже знакомых и друзей у меня давно нет, и это всего лишь маленький отрывочек из моей истории последствий из-за данной проблемы которая словно ядерный взрыв сокрушила мою жизнь ну а радиация (образно говоря) это душевная плесень которая мутировала мою душу и сделала меня выжатым и обессиленным изгоем. Ладно не буду философствовать, лучше перейдем к делу, теперь коротко о главном!
Еще со школьных лет, когда я учился в начальных классах я никогда ничего не боялся, и мог свободно разговаривать, знакомиться и общаться с нормальными людьми, и главное в той или иной ситуации мог постоять за себя, ведь у нас в школе часто происходили какие-то стычки, конфликты, драки, из-за чего-либо я уверен это происходит в каждой школе. Тогда я не знал что такое стах, фобия, боязнь драки, любого конфликта, поэтому на любую придирчивость одноклассников я дерзко отвечал кулаками, и легко давал отпор любому кто попадется, не смотря даже на старшеклассников, если мои силы не были с ними равны я всегда давал словесный отпор. Время шло я взрослел год за годом поднимался в старшие классы учился довольно не плохо, развивался и думал что стремлюсь в какие-то высоты, грезил о невероятном будущем представляя себя взрослым воплотившим свои детские мечты в реальность. И так до 7 класса я жил без всяческих проблем, у меня были знакомые, друзья в классе с которыми я ходил на тренировку по Греко-Римской борьбе, иногда участвовал в соревнованиях, вообщем жизнь развивалась как у нормального человека. Теперь конкретнее, все кто учился в школе знают, что в каждом классе есть самый сильный ученик физически и самый слабый духовно, не зря говорится «сила есть — ума не надо». Он ко всем придирается особенно к слабым, он любыми способами искал причины подраться или морально унизить человека без особых причин набить ему морду, и все ради того что-бы утешить себя из-за личных проблем в жизни с родителями или знакомыми… Ну думаю Вы поняли!
И вот однажды со мной случилась такая неприятность с которой наверняка сталкивается каждый 3-й школьник. У меня разгорелся конфликт с одним из таких одноклассников, который всегда искал повод влезть в драку, он постоянно ко всем придирался и был задирой в классе №1, мы с ним толи что-то не поделили, толи я на него не так посмотрел, вообщем не помню было это давно. Наша ссора закончилась тем что мы с ним подрались после уроков за пределам школы, в итоге в драке я был побежденным и с того момента я не знал что на меня нашло, я же не боялся драться и постоять за себя, однако мои страхи появились после того как я был побежденным в драке, задира сделав мне пару предупреждений, просто загрыз меня морально и физически, он грозился мне своим братом о том что он порвет за него, если тот в какую-нибудь передрягу попадет. Я как шестерка не смог дать ему отпор в том и ином плане, потому что я был повержен им, и теперь он знал что может пользоваться и манипулировать мною как угодно, с помощью моих страхов, ведь он тоже знал об этом, что теперь я как слабая личность буду бояться его, так он стал моим главным врагом. С того момента все изменилось и продолжалось меняться постепенно, год за годом все его издевательства в классе продолжались не только надо мной, но и над другим учениками такими же как я, кто-то давал отпор, а у кого-то были полномочия того что у них есть старшие братья, которые постоят за них, а у меня никого нет. Так я стал превращаться в марионетку своих страхов, и старался обходить стороной своего врага, я постепенно вообще стал бояться ходить в школу, ведь при каждом агрессивном конфликте у меня дрожали руки и меня окутывал панический страх против которого я был бессилен я чувствовал замкнутость и беспомощность и ничего не мог поделать с этим, я боялся того что со мной повторится вновь то что породило во мне все эти страхи, но все таки я это все терпел. Иногда я старался сбегать с уроков домой. Каждый год после летних каникул я трепетно готовился и знал что год будет сложным, день за днем мне придется избегать конфликтов с моим главным врагом, хоть я его и считал врагом, но я никому об этом не говорил даже ему самому иногда я с ним общался исподтишка и был с ним лицемерным, я его постоянно боялся где бы я не находился. Иногда я жаловался родителям о том, что ко мне в классе пристают, но они ничего не могли поделать, потому что они не понимали того что у меня реальная проблема в школе, которую нужно срочно решать как нибудь по-другому но не таким методом, каким они это делали. Они всегда ходили к заучу или к директору и объясняли, что их ребенок жалуется что его бьют в классе и что нужно принять меры, а завуч мог лишь сделать пару предупреждений задире, которые только лишь не надолго укротят его подлый характер, ну а потом все продолжалось… И так постоянно впредь до 9 класса пока я его не закончил школу. Мои страхи развивались, и превращались в душевную болезнь я стал изгоем, я перестал общаться с со своими одноклассниками, я не знал что на меня нашло, мне все казались врагами, я стал всех ненавидеть, иногда прогуливал школу, сбегал с уроков, каждую зиму я ждал морозов что бы это было поводом не ходить в школу, а дома я мог свободно обдумывать как отомстить своему врагу, но я не видел в себе главной причины того что мне мешают в этом мои страхи. Именно страхи, только страхи боязнь конфликтов моя главная проблема в жизни, я теперь всегда боюсь того чего пока не произошло, я стал считать это духовной болезнью, которая год за годом со школьных лет незаметно прогрессировала мешая мне двигаться, развиваться и стоить свои планы. Теперь я порабощенная марионетка своих страхов, каждый раз когда я выхожу на улицу я начинаю боятся, не знаю чего но боюсь, может я где-то в глубоко подсознании где скрылась моя болезнь я представляю некую картину и цепочку событий конфликта, из-за чего впадал в сильную депрессию. Я боюсь того что кто-то ко мне привяжется без причин и начнется драка, а я не знаю как за себя постоять у меня от таких конфликтов паника и я вхожу в ступор и ничего не могу с этим поделать, это именно то чего я боюсь всегда. Но это еще не все с каждым выходом на улицу я боюсь людей, у меня развилась паранойя, мне постоянно кажется что за мной кто-то наблюдает, когда я нахожусь на улице я всегда боюсь даже если нет никого поблизости. Иногда мне это все так надоедало, что я стал задумываться о суициде, эти суицидальные мысли меня преследовали, иногда утешали тем что если я покончу с собой я найду свободу и уйду в нирвану или небытие, но это был не выход только после своей суицидальной попытки я понял, что это моя слабость, ведь нужно бороться, нужно искать выход из этого положения нужно собраться духом, нужно навсегда искоренить свою духовную плесень и победить страхи, потому что выход есть всегда!!
Сейчас я борюсь со своими страхами, каждый день я живу в цикле перемен настроения бывает настолько сильно впадаю в депрессию что я уже не живу а просто существую, утро у меня всегда тяжелое но день то бывает нормальным, иногда я боюсь настолько сильно что страхи помутняют мой разум и сознание они приходят из ниоткуда, и не дают бороться с ними, они мне мешают думать, и ты подавлен и сосредоточен только на них, ты думаешь только о них, это как клаустрофобия тебе кажется что ты в стальном ящике из которого нет выхода, но есть кислород что-бы жить, однако он кончается и чем больше ты паникуешь тем быстрей ты задыхаешься. Пока я жив я готов на все что-бы побороть в себе эту болезнь, фобию, плесень, шизофрению, называйте как хотите, я готов пить любые колеса лиж-бы она прошла хотя-бы на время, я готов идти на любые эксперименты с собой главное что-бы это пошло на пользу в качестве подавления страхов. Сейчас мне нужна не просто психологическая поддержка, мне нужен психиатр ведь я стал похож на психа в клетке, никуда не хожу, ни с кем не общаюсь, всегда чего-то кого-то боюсь, мне это не дает покоя меня стали преследовать навязчивые мысли, но а это уже совсем другая история, которая не касается психологов, а относится к психиатрам. Если бы я рассказал об этом психиатру меня бы давно затолкали в психушку, а о туда здоровыми не выходят уж я то знаю. Поэтому я храню молчание и не хожу даже к психологам на прием, но это пока что. Поэтому я строго анонимно немного описал Вам ряд своих симптомов шизофрении связанных между собой. Сейчас я употребляю антидепрессанты которые выпускаются без рецепта и ненадолго избавляют от депрессии и паранойи, это амитриптилин 2 таблетки на ночь, и пачка сигарет которая хватает на день, до этого я употреблял Триган-Д в большом количестве не смотря на то что большое содержание парацетамола в нем значительно уничтожает печень, еще принимал циклодол, который строго выпускается по рецепту, принимал в большом количестве 4-6 таблеток за раз, до тех пор пока не закончится действие препарата — я снова его принимал.
Я не знаю как сейчас жить у меня все сложно на данный момент мой статус «безработный лузер», я изгой у меня нет друзей, нет работы, нет девушки, сейчас я нуждаюсь в Вашей психологической поддержке. Думаю я все конкретно и коротко Вам описал, и надеюсь Вы меня правильно поняли, заранее прошу прощения за некоторые ляпы в тексте, искренне надеюсь что вы мне поможете советом, стимулом, или какой-нибудь транквилизатор посоветуете, что угодно. Жду вашей помощи, и заранее большое спасибо за ваше внимание!

Ответы

Иван, здравствуйте! 
Вот Вы пишите, что «боитесь и все такое», но как красиво, подробно, витиевато… смакуя пишите.. 
А скажите, дорогой человек, чем так полезен этот страх для Вас? Что, благодаря ему, у Вас в жизни улучшилось? 
Ответите на эти вопросы и другие ответы не понадобятся…
02.01.16
Здравствуйте, Иван !
Помощь возможна, если готовы действовать в правильном направлении. В режиме советов дело не исправить, нужна конкретная работа. Если готовы, пишите.
02.01.16
Доброе утро.
Первое. Медикаментами вы проблему точно не решите, потому что медикаменты:
*назначает врач психотерапевт/психиатр и только на очном приеме и по определенной схеме ввода и выхода из приема препарата;
*снимают только симптоматику, но не трогают первопричину, следовательно, как показывает практика, вы вернетесь на орбиту вашего иррациональнального страха, но в более тяжелом и сложном варианте;  
*работают по накопительной системе, то есть вам придется ждать нужного эффекта определенного времени;
*вызывают не только привыкание(медикаментозную зависимость), но и дают сильнейшие побочные действия.
Второе. Шизофрении, к счастью,  у вас очно нет, потому что вы не описали ни одного симптома этого заболевания. К тому же,  у вас очень устаревшие сведения: согласно действующему Закону, в психиатрию кладут только по собственному желанию пациента, поэтому можете смело обратятся к врачу. Не захотите — вас в стационар не положат.
Третье. Вы можете обратиться к врачу — психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн))) В современной психотерапии фобические и панические расстройства лечатся достаточно быстро и эффективно,  причем, без медикаментозного вмешательства, и  даже в режиме онлайн. Панические и фобические расстройства лечатся, каждое из них отдельно, по специальной системе и с использованием специального комплекса безмедикаментозной психотерапии, причем облегчение наступает сразу после первого сеанса. 
О некоторых методах безмедикаментозной психотерапии фобических и панических расстройствах, о примерном количестве сессий и методах самопомощи при них, прочитайте в этих статьях (либо зайти в эти  статьи через мой профиль -раздел «Блоги»): 
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3    
www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe   
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам
 Обсудить
02.01.16
Сейчас на сайте

Здравствуйте!

Потому что Вы не на своём пути.

Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите. Так Вы будете задействовать свои таланты и творчество. Именно тогда Вы будете встречать людей своей судьбы

Начать менять свою жизнь с этого —


Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.

 

Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

 

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.

 

Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

 

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности. 

02.01.16
Рекомендуем личную консультацию

Елена Владимировна Доронькина

Сейчас на сайте
Даже трудные жизненные ситуации могут стать новым этапом в личном развитии и самосовершенствовании. Хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону? Профессиональная психологическая помощь поможет Вам в этом.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии