Как лечить в домашних условиях дереализацию? - вопрос №1838050

Я не осознаю реальность, хотя понимаю, что никто её не осознаёт. Кажется, что всё это страшный сон, но всё это только мне кажется. И мне страшно от кажущегося ощущения, от которого не могу избавиться.

Кажется, будто я не дома, а вообще ни в каком пространстве, хотя понимаю, что я дома. Так может быть не только дома, но и в другом любом месте, хотя знаю, что в это время ничего плохого не происходит. Ощущение, будто всё мне это снится, и я никак не могу проснуться, хотя понимаю, что это не сон, но всё это сводит меня с ума. Ситуация оказывается безвыходной: я не в состоянии никак себе помочь, паническая атака одолевает меня полностью, хотя и понимаю, что ничего плохого со мной не происходит.

И из-за этого состояния мне кажется во время того, когда я ложусь спать, что я проснусь в психиатрической больнице, поэтому невозможно заснуть. Но эти мысли не могут уйти, и невозможно спать и нормально, спокойно жить.

Если описывать на примере, то бывают такие состояния, похожие на компьютерную игру. Будто сознание (человек, управляющий героем компьютерной игры) в одном мире, а тело (компьютерный герой) в другом. Понимаю, что это всё не так, но не могу себя в этом убедить и помочь себе. Постоянно нагнетают все эти мысли, от которых невозможно избавиться, чтобы сама не делала.

Странное ощущение неосознавание времени. Как будто всё происходящее происходит вчера или завтра, будто это лишь воспоминания.
Это состояние мучает целый день, не покидая ни на минуту. Появилась даже боязнь собственного существования, боязнь жизни. Просыпаюсь утром и понимаю, что живу, от чего очень страшно становится.