Добрый день. Снится все время сон, как большой паук падает на меня в темноте с потолка.Сон настолько реален, что я подпрыгиваю с кровати и включаю свет. Состояние в такой момент ужаса.Помогите.

Пару раз менялось расположение паука, но ощущения от того сна всегда одинаковы- ужас и паника. Так же во сне, часто сводит челюсть, до боли. Помогите разобраться.Екатерина, 25 лет.

Ответы

Сейчас на сайте
Предположу, что с Вами происходили и продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, это напряжение накапливалось и уже проявляется в виде страха: внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом и значит мы можем её " отформатировать", «переформулировать». А сны — это наше бессознательное, они предупреждают, несут информационную роль, в них происходит разрядка того, что не пережито в состоянии бодрствования. Например тревожные сны, повторяющиеся, говорят о нерешённой проблеме в реальной жизни, эмоциях, которые застыли внутри, не были реализованы и теперь дают о себе знать. Причиной беспокойного сна может быть физическое состояние, как и психологическое. То есть, Вы испытываете дискомфорт, что-то беспокоит в плане здоровья, пусть даже и не слишком сильно,  можете этому даже не придавать значения, но организм таким образом регулирует, балансирует, переживает всё подсознательно, как уникальная саморегулирующаяся система (он всегда найдёт способ показать, что есть проблема, которую нужно решать, чего бы она ни касалась — психики или физиологии), нашёл вот такой выход — тревожные сны, во время которых мозг так старается себя защитить, предупредить возникновение большей эмоциональной перегрузки. Подумайте, когда началось, что может вызывать подобное состояние, что происходило некоторое время назад или продолжает происходить сейчас, какая сфера жизни вызывает напряжение. Проанализируйте своё поведение и найдите причину сами либо совместно с психологом — для того мы и получаем специальное профильное образование, чтобы избавлять людей от их проблем. Вы видимо человек, способный эмоционально глубоко проникаться ситуациями, причём не только своими — нет ли вопроса, связанного с чьей-то жизненной обстановкой, кому Вы хотите помочь, не занимает ли Вас это слишком, заставляя и во сне прорабатывать проблему? Проследите в течении хотя бы пары месяцев периодичность возникновения хороших и тревожных снов, лучше записать наблюдения, с чем это связано. Постарайтесь сбалансировать свою эмоциональную сферу в любом случае что-то в ней сместилось или смещается периодически, что отражается на состоянии сна: занимайтесь чем-то радующим, приносящим удовольствие ежедневно, обратите внимание на здоровье, пребывание на свежем воздухе, питание, да вообще побалуйте себя чем-то, уделите себе внимание — сейчас первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы любыми способами, она этого требует. Далее в идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью. По какой-то причине Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций, сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Со всем этим нужно разбираться, анализировать, исправлять. Напомню так же про гигиену сна: не есть тяжёлой пищи за 2-3 часа до того, как ложитесь спать, не нагружать себя физически, избегать по возможности стрессогенных мероприятий перед сном — выяснения отношений, просмотра информации, несущей негативные переживания,  переутомления, обязательно проветривать помещение, где спите, подбирать для сна свободную одежду из натуральных материалов, удобное спальное место, подушку, на которой голова располагается естественным образом, т.к. неестественное, неудобное положение, сдавливание шеи вполне может быть источником плохого сна самого по себе и тревожных сновидений. Рекомендации самые обычные, но при их соблюдении можно снизить вероятность беспокойного сна.  Это очень краткий ответ на Ваш вопрос, пишите в чат для подробной консультации, всегда рада помочь понять себя, ситуацию найти пути выхода из неё, есть опыт. Удачи, здоровья, гармонии с собой и всего наилучшего. За оценку ответа буду благодарна.
05.04.16
что у вас со здоровьем

05.04.16
Екатерина, тут сонники вряд ли помогут. И просто по самому сну и Вашей на это реакции ничего конкретного сказать нельзя. Можно только предполагать. Что бы ликвидировать этот сон надо понять его причину. И только поняв причину можно поработать над ликвидацией причины этого сна.
05.04.16
Уважаемая Екатерина!
Это всего лишь предположение, но нельзя исключать, что у Вас может быть арахнофобия («боязнь пауков»), которая очень распространена в мире. Если это так, то существуют психокоррекционные методы избавления от проблемы даже в режиме онлайн.
А вообще сны это отражение наших мыслей, страхов, переживаний, а также картин когда-то увиденного порой в причудливых формах, сочетаниях и образах.
Этот сон ничего не предвещает.
Также есть старинный ритуал: если сон неприятен, подойдите к открытой форточке и 3 раза скажите: «Куда ночь — туда и сон!» И он не сбудется.
Удачи Вам!
05.04.16
Екатерина, добрый день!
Ни для кого не является секретом, что наши сны — это воплощение наших дневных переживаний, которые мы стараемся отгонять от себя и в результате они оказываются  недоступны для нас, хранятся в бессознательном. Тот аспект, что ваши сны являются повторяющимися, как раз свидетельствует о постоянном переживании волнующих чувств и эмоций, которые пока не вышли на осознаваемый уровень. 
Самое важное в вашем сне — это переживаемые чувства, то есть  в вашем случае — страх и ужас. Именно с ними, при желании можно работать с помощью методов психотерапии. Выводить их на сознательный уровень, приводить в равновесие ваше душевное состояние. 
В своей практике я успешно применяю такие методы — как Психокатализ — работа с ощущениями, саморегуляция и Системное моделирование — этот метод позволяет прямым путем выйти на запускающие этот процесс причины, состояния. Метод легко применим и при онлайн — консультировании — с помощью метафорических карт.
Желаю вам прийти к душевному равновесию и спокойным снам.
06.04.16
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
5 ответов
14.08.10
Вопрос задан анонимно
3 ответа
11.10.10
Вопрос задан анонимно