Вообщем, у меня странные проблемы с речью, я с семьей, с друзьями разговариваю как обычно, но, когда, допустим, меня спрашивают на паре или надо выступить публично, я не то, чтобы заикаюсь, но

некоторые слова не могу начать произносить, как будто что-то удерживает.
08.04.16
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Предположу, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом  являются Вашими свойствами, возникли давно и проявляются в разных жизненных ситуациях, а не только во время профессионального общения. Поэтому мой ответ будет направлен на то, чтобы помочь Вам с этой особенностью справиться вцелом, а не только ситуационно. Наверно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, эмоциями, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, возможно некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы, перфекционизм). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, иметь свою точку зрения, говорить «нет». Позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению — саморазвитию, углублению знаний по предмету общения/спора. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Если Вы опасаетесь реакций и оценочных суждений людей, то не ориентируйтесь на них — поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще нет до Вас абсолютно никакого дела, им не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. А Вы заранее находитесь в напряжении, зачем, что Вам это даёт, какой ответ извне Вы постоянно ищете, подтверждения чего, каких своих качеств? Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями, имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Чтобы стать близким с кем-то, общаться свободно, надо быть близким самому себе — постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
08.04.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Говорите проще,
простыми предложениями, 
выбирайти минимум слов приближаясь к сути .
Учитесь иметь контакт с публикой.
Когда говорите следите за восприятием вас, может вы чувствуете давление на вас или неприязнь окружающих и это вам мешает, 
тогда наоборот не обращайте внимания, говорите как для себя одной.
Поскольку любое говорение подразумевает для кого то, для себя внутренне, для окружающих и обратной отдачей, что вы хотите получить, так себя и ведите.
Можете вообще представлять что то отвлеченное, вовсе вы не здесь, а в привычной и комфортной для вас обстановке.
08.04.16
Здравствуйте Анна
проблема это путь развития личности!
Учеба это место где вы получаете оценки и вы пытаетесь наступать на свою речь постоянной самооценкой. Наверняка вы пробовали описывать то что вам очень знакомо, представляя образ того, о чем идет выступление, и это легко, но в процессе учебы вам приходится часто знакомится с новым, то что вы себе мало представляете, поэтому надо не стесняя себя пользоваться преподавателем, постоянно уточняя то что не понятно.
Полезные видео для вас
Александр Герасименко
Радислав Гандапас

Успеха!!!
08.04.16
Здравствуйте, Анна. По описанию это, конечно, похоже на страх публичных выступлений, боязнь ситуации оценки. То есть когда ситуация не предполагает оценку ваших способностей, красноречия, умения четко выражать свои мысли, вы можете позволить вести себя абсолютно свободно, не задумываясь о мнении окружающих, ведь вы уже приняты семьей, друзьями такая какая есть. Но как только это связано с оцениванием вас в кругу посторонних, когда на поверхность скорее всего выходит ваш глубинный страх отвержения. А вот природа этого страха может быть различной. Это может быть ваше стремление к совершенству, идеалу, то есть вы сами не даете себе права на ошибку, одна такая ошибка  может означать для вас неудачу всего выступления. Позвольте себе делать ошибки, естественность и непринужденность гораздо больше привлекает аудиторию, чем строгий стиль изложения где выступающий не позволяет себе расслабиться, сделать шаг в сторону, применять в чем-то самоиронию при ошибках, ведь он такой же человек как и все собравшиеся, а они такие же как и вы. Такое оценивание может происходить только в вашем уме. В действительности люди не сильно обращают свое внимание на человека который уверенно излагает свои мысли. Они начинают оценивать как раз тогда, когда человек уже сам себе дал такую отрицательную оценку,  которая проявляется в неуверенности и только после этого начинает привлекать внимание окружающих. Заметьте, что это оценивание может происходить только в вашем уме. В действительности люди не сильно обращают свое внимание на человека который уверенно излагает свои мысли. Они начинают оценивать как раз тогда, когда человек уже сам себе дал такую отрицательную оценку,  которая проявляется в неуверенности речи, позы и только после этого начинает привлекать внимание окружающих. Поймите, это не их оценка-это ваша собственная оценка себя, так вы сами себя уже оценили. И может быть дело здесь, не скажу что в низкой самооценке, скорее в неадекватной самооценке, не соответствующей реальности, вследствие незнания до конца вами своих способностей. С чего вы решили что вам безнадежно не удается публичное выступление? Значит вы еще не до конца себя изучили и в себя поверили, в свои возможности, свой потенциал, способность преодолевать свой страх, способности к четкому и последовательному изложению мыслей, свободному поведению на публике. Ведь все это вы можете ( вспомните ситуации в жизни в подтверждение этому, вспомните, что положительную оценку себя в этих ситуациях вы уже получили и никаких других вам больше не надо).
08.04.16
Рекомендуем личную консультацию

Галина

Сейчас на сайте
Все мы авторы своей жизни, но судьба ставит нам капканы. Важно знать на каком отрезке пути и как избежать падения. Мы все имеем Божественное право жить счастливо, нужно трудиться над своим счастьем. Бог обращается к человеку шепотом Любви, а если он не Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология