навязчивые мысли - вопрос №191429

Мне 37. 20 лет замужем. двое детей. Нормальные отношения с мужем. Год назад отцу сделали серьезную операцию, до лета время прошло в постоянном напряжении: анализы, постоперациооное востановление и вот летом вроде бы врачи сказали, что болезнь отступила и тут меня накрыло. Меня трясло от мысли, что через месяц 20-летие свадьбы, которое так и не отпраздновали, я и слышать об этомне хотела. Короче, я нашла в соцсети своего первого мужчину, который на 15 лет меня старше, кучу энергии потратила на то, чтобы затащить его в постель. Несколько раз встречались. Объяснить, зачем и что мне это дало с позиции разума не могу. Ничего. Ни надежд, что он, может, защитит или поможет в трудной ситуации, ни эмоционального удовлетворения, ни физического, ни удовольствия от ностальгии о прошлом. Но проблема в том, что я никак не могу избавиться от мысли о нем, в голове постоянно прокручиваются диалоги с ним, я постоянно пытаюсь в мыслях ему что-то доказать, рассказать. Всякие штуки типа «отвлекись» или «пойми» не помогают. Первая мысль утром: о нем. Все домашние дела — на автомате и только самое необходимое. На все остальное не хватает энергии. На работе часто внимание тоже ускользает фиг его знает куда. Как мне вернуть свою жизнь?