Здравствуйте, мне 19. Краснею при разговоре (именно при разговоре, а не переписке) с незнакомым человеком, лодошки потеют, внутри становится как-то не по себе. Подскажите, пожалуйста, как с этим - вопрос №1918584

Здравствуйте, Кристина!

Если нет возможности поработать со специалистом, то привлеките близких (родных или друзей). 

Коммуникативный навык  тренируется так же, как тренируется тело физическими упражнениями. Попросите родных в  течении 10-15 минут минут в день вести с Вами диалог как с незнакомым человеком, задавать любые вопросы (но так, как -будто они Вас не знают). Затем попросите обратную связь у своих «собеседников»-так Вы научитесь поддерживать беседу, выясните в каких темах «плаваете» и сможете их«подтянуть», научитесь уходить от неудобных тем и вопросов и поймете какие темы вызывают больше тревоги и сможете ее проработать. Затем поменяйтесь с собеседником ролями. Попытайтесь завести непринужденную беседу, задавайте вопросы, старайтесь рассказывать какие-то истории и примеры из своей жизни, старайтесь дольше смотреть собеседнику в глаза. Далее перейдите к телефонным переговорам. Когда Вам понадобиться позвонить незнакомому человеку, заранее пропишите возможный диалог (то, что Вам необходимо сказать или спросить и варианты возможных ответов в виде схемы) и используйте «шпаргалку». Со временем Ваш навык будет доведен до автоматизма.

Что касается вегетативных реакций (покраснение, потливость), то не беспокойтесь, после преодоления тревожности  реакции исчезнут. 

Всех Вам Благ!

С уважением, Анастасия