Здравствуйте, мне 19. Рост 168, вес 61-62. Никак не могу опустить его ниже. Цель 56 кг. Скажите пожалуйста, что делать?

Лучший ответ по мнению автора

Лишний вес говорит о том что человек потребляет энергии больше чем расходует. Кстати, лишний вес говорит о НЕ нарушенном обмене веществ, т.е. всё съеденное и выпитое нормально усваивается организмом.
Отсюда вывод: либо увеличить расход энергии(т.е. физические нагрузки), либо уменьшить количество потребляемых пищи и пития. Первый вариант чаще всего приводит в временным результатам, т.е. пока физ.нагрузки велики — есть шанс держать вес, но как только они снизятся — вес начнёт расти, ибо организм привыкает к излишествам в пище.

Мне видится второй вариант самым верным, т.е. меньше есть и меньше пить. Но немногим это по силам, т.е. желание поесть чаще сильнее человека.
Но есть очень действенный способ уменьшить желание поесть, это перестать(ну по началу уменьшать) искать для души своей что есть и что пить, т.е. вкусненькое, приятное на вид или на запах.
Метод не скорый, но действует неотвратимо.
И ещё, по меньше разнообразьте свою пищу и питие, это тоже способствует к уменьшению зависимости в питании.
14.04.16
Лучший ответ по мнению автора
Рекомендуем личную консультацию

Margarita

Сейчас на сайте
Доброго времени суток. Консультирую по вопросам житейской психологии, красоты, здорового образа жизни. Помогу хорошим советом.
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье
6 ответов
25.04.13
Вопрос задан анонимно