Как перестать привязываться к людям и искать опору в других? - вопрос №1920041

Здравствуйте!

Ответ на Ваш вопрос прост и банален-необходимо стать самодостаточной, а это  требует методичной глубокой работы над собой (свои образом мышления).

Чтобы перестать впадать в зависимость от людей (так же как и от обстоятельств) необходимо какое-то время побыть в роли «отшельника», ограничить любые контакты, в которых есть намек на «зависимость» от образа мыслей другого человека, от его жизни, от его действий. Это своего рода разгрузочное «голодание», после которого Вы помёте, что организм справляется и без лишней «подпитки» и можно потреблять значительно меньше  «пищи»  и при этом чувствовать себя хорошо, не испытывать дискомфорт и неполноценность (голод). 

Во время намеренного одиночества «говорите с собой», переключайте внимание на то, что происходит вокруг (даже если по началу Вам будет казаться это не интересным), подмечайте мелочи в том, что Вас окружает (в местах, событиях, людях). Подслушивайте разговоры в общественных местах и анализируйте их-как бы Вы построили этот разговор, что Вы знаете об этой теме, какое мнение имеете (так Вы увидите и осознаете разнообразие людей, мнений, взглядов и постараетесь среди полученного опыта и информации выделить и найти себя-кто Вы, что Вы из себя представляете, о чем думаете, к чему стремитесь, что умеете, что знаете, а что следовало бы еще изучить и сделать). Вас ежедневно окружает много людей. Изучая их, вступая с ними в контакт Вы получаете бесценный опыт, сравнивая их с собой-что Вам в них нравится, что бы Вы хотели у них перенять или что в них отталкивает и обнаруживая у себя подобные черты хотели бы от них избавиться.

В упрощенной форме Вам необходимо:

1. Отделиться на время от объектов провоцирующих зависимость (максимально ограничить контакты)

2. Переключить внимание (сняв тем самым эмоциональное напряжение)

3. Произвести самоанализ (дать отдых голове, понять кем Вы были, кем стали и кем хотите быть дальше)

4. По возможности заводить новые знакомства, легкое общение, бывать в интересных местах, приобретать новый опыт общения и разных видов деятельности  (компенсировать недостаток эмоций, которые в данный момент Вы заполняете зависимостью от партнера).

Всех Вам Благ!

С уважением, Анастасия

С уважением. Мирослава.

Будут вопросы, понадобится помощь, поддержка, консультация – обращайтесь, помогу!

Буду признательна за оценку моего ответа!

Здравствуйте. У вас хороший возраст для начала терапии. Можно было, конечно, пораньше, но точно говорю, некоторые люди начинают и в 40, и в 50, поэтому на их фоне у вас вообще идеальный возраст.

Та проблематика, которую вы описывает. Первая задача — это допущение до себя своих чувств, не осуждая себя за них. Какие бы они ни были.