Добрыи день.Скажите какои вид спорта выбрать для снятия напряжения?За 3 года с работои с людьми я их ненавижу, мне их не жалко.Я стала жестко. Спасибо

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Елена Александровна!

На самом деле  - лучше всего подойдут танцы, экстремальные виды спорта и бассейн. По возможности лучше комбинировать.

Такое эмоциональное состояние вызвано банальной нехваткой эндорфинов – «гормонов счастья». Наш организм вырабатывает их сам, под воздействием физических нагрузок. Спорт помогает отвлечься на время от печальных мыслей и сосредоточиться на работе тела, поэтому для выработки гормонов можно (не часто!) выбрать экстремальные впечатления (выбор конкретного вида зависит от Вашего возраста, физических возможностей и наличия определенных  страхов -например, если есть страх высоты вплоть до потери сознания, то лучше отдать предпочтение наземными видами спорта – например картинг или роликовые коньки, а если проблем с «воздухом» не возникает, то это конечно  скалолазание, полет на воздушном шаре, дельтаплане, параплане или погружение под воду — дайвинг). Далее танцы:  так же можно комбинировать динамичные (спортивные) и спокойные (вальс, бачата) – сейчас фитнесс центры предоставляют широкий выбор танцевальных секций.  Ну и завершающим этапом будет бассейн: занятия плаванием помогаю развить такие черты характера как самообладание, настойчивость, целеустремленность, решительность, помогает значительно уменьшить стресс за счет регуляции дыхания в воде и массажа всего тела при плавании. Вобще, подойдет любое времяпрепровождение связанное с водой — это может быть посещение аквопарка (физических нагрузок и эмоциональной разрядки получите не меньше) или плавание с дельфинами в дельфинарии ( тему о пользе дельфинотерпии можете изучить самостоятельно в интернете).

 

 

Всех Вам Благ!
С уважением, Анастасия

23.04.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Судя по Вашей проблеме, лучше всего бокс.
23.04.16
Сходите в какой нибудь хороший спортивный клуб. В нём есть много разных видов занятий. Начиная с пилатеса, йоги и всякого другого разного. Можно элементарно на велотренажёре по заниматься, то ли на беговой дорожке. Обычно в таких клубах есть и сауна и массаж.
23.04.16
Здравствуйте, Елена Александровна!
Обратите своё внимание на йогу, очень помогает стать толерантней. Удачи. Ирина.
23.04.16

Смирнов Андрей ★

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна Семёнова

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно