Белок. - вопрос №195349

Если Вы хотите реально похудеть, и при этом не навредить своему организму, обезвоживая его и уничтожая запас витаминов и жизненно важных аминокислот, начните решать проблему на приеме у врача-эндокринолога, сдав анализ на гормоны и получив картину гормонального фона организма.

Затем, на его основании, врач — диетолог, даст Вам все необходимые рекомендации и советы по правильному формированию вашей диеты!

Здравствуйте! 

Если питаться одной капустой с незначительными белковыми добавками, то это принесёт больше вреда, чем пользы. В рационе должно быть всё. И белки, и жиры. и углеводы, и растительная клетчатка, и витамины. Только не надо ничем злоупотреблять. Полнеют не от еды, полнеют от злоупотребления какими-то компонентами и от сбоя в обмене веществ. Поэтому обязательно обследуйтесь у эндокринолога. И не надо себя мучать диетой. Если будет чувство голода, то организм от этого стресса начнёт откладывать запасы в виде жировых отложений, от которых потом избавиться весьма сложно. Питаться надо часто, понемногу, чтоб не допустить чувства голода, но снизить калорийность.