Здравствуйте! На работе часто нахожусь в напряжении, от мужа съехала на съемную квартиру, стресс все дела и видимо из-за этого стала довольно плаксивой - мне внутри очень себя жалко, что я так тяжело

работаю, такая самостоятельная, а меня не хвалят. Так в целом держусь, но плюс минус еще немного дополнительного давления (или немного алкоголя), какое-то неосторожное слово и я расклеиваюсь и плачу. Меня это напрягает социально плюс волнуюсь, что это может быть зачатком или признаком расстройства психики, которое стоит побыстрее подлечить, пока не стало совсем плохо… Что посоветуете?
25.05.16
7 ответов

Ответы

Здравствуйте, Мила. Что делать: Рекомендовал бы выбрать эксперта, прояснить причины того, что происходит в Вашей жизни, напряжение, стрессы, самооценку и уверенность в себе, научиться расслабляться (без алкоголя), и восстанавливать эмоциональное равновесие. Всему этому есть причины, и их нужно прояснить и проработать.
25.05.16
Сейчас на сайте
Доброе утро. Мила, ответ на ваш вопрос "Что посоветуете?"
Ответ. Мила, вам стоит, как минимум:
1. Прекратить жалеть себя, потому что жалость-самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в болото бездействия, в аккумулирование в себе негативных эмоций и в депрессивные настроения.
2. Наполнить себя новыми яркими и свежими эмоциями, например, поучитесь дайвингу, пентболу, экстремальному вождению и т.д.
3. Обратитесь к психотерапевту, либо  в поликлинике по месту жительства, либо в режиме онлайн. Психотерапевт не только определит наличие или отсутствие у вас "зачатки или признаки расстройства психики"-это его компетенция. Но и при необходимости поставить вам точный диагноз и назначить, в соответствии в ним, адекватное лечение. 
И еще. Пожалуйста, на сегодняшний этап вашей жизни, исключите алкоголь из вашего рациона вообще-он может испортить клиническую картину заболевания, если оно есть и усугубить ваше состояние.
Мудрости вам.   

Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
25.05.16
Здравствуйте, Мила, вы не рассказываете, почему съехали от мужа? Частая плаксивость, пониженная стрессоустойчивость это одни из симптомов и депрессии, и невроза, и ПТСР. Но разумеется по интернету диагнозы не ставятся. Обратитесь за профессиональной помощью.
С уважением,
Татьяна
25.05.16
Уважаемая Мила, человек, переживающий расставание с близким человеком, однозначно будет находиться в угнетенном эмоциональном состоянии. Ваша плаксивость, чувствительность к негативным словам, жалость к себе — это вполне адекватные вашей ситуации состояния (очень многим людям, особенно женщинам, свойственно переживать такие чувства и эмоции), не ставьте себе диагнозов о психическом расстройстве. 
Расскажите подробнее в приватной беседе, что и как произошло в вашей жизни.

25.05.16
Здравствуйте, Мила! А какая польза Вам от жалости? Зачем Вы себя жалеете, как Вам это помогает справиться с жизненными проблемами? Плаксивость результат жалости к себе и если Вы хотите что- то изменить в своей жизни, то вам нужна точно не жалость. Ваше место работы- это ваш выбор, что Вас там напрягает? Проанализируйте ситуацию и определите источник напряжения  и подумайте, что с этим можно сделать. 
По вопросу опасения относительно расстройства психики, обратитесь к психотерапевту, чтобы себя успокоить. На мой взгляд, с вашей психикой не происходит ничего страшного. Вы очень чувствительны и ваша психика вот так реагирует на любой конфликт. Если кто- то  только после тяжёлых жизненных обстоятельств станет реагировать подобным образом, то вам достаточно одного не очень приятного для Вас слова. Зная вот такую свою особенность, нужно  закалять свой характер, вырабатывать стрессоустойчивость. При всем при этом и хвалить себя надо не забывать. Сделали что- то, выдержали, например не очень приятный разговор например, похвалите себя! Удачи!
25.05.16
Здравствуйте, Мила.
Когда человек себя не любит (а природа не терпит пустоты!), тогда он и начинает культивировать чувство жалости к себе (как суррогат любви). Ну и ведет себя — соответственно. Ищет эту любовь в других, становится зависимым от чужих эмоций, злится, когда их не получает...
Так вот и «посоветуем» начать с культивирования в себе иного чувства — любви к себе. Возникнут вопросы — обращайтесь.
25.05.16
но находитесь в состоянии внутреннего напряжения, готовы расплакаться в любой момент, это говорит о том, что Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий, слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями. С Вами происходили (продолжают происходить) события, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период и сейчас наступает допустимый предел. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат особенностей функционирования нервной системы, но так же во многом  воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг ( структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Так что постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные-и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания агрессии, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом(чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения, Вам пора это сделать, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.
25.05.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно