Здравствуйте!У меня страх во время приёма пищи,постоянный комок в горле,от этого постоянно испытываю стресс,есть чувство будто подавлюсь,или попадёт в нос и слюна стала густой,пожста помогите,что мне

делать это уже превратилось в фобию и длится несколько лет, больше не могу, это мешает мне жить
01.06.16
3 ответа

Ответы

Доброе утро. Татьяна, рекомендации по ваше просьбе. 
Рекомендации. Татьяна, вам стоит, как минимум: 
1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, потому что фобическое расстройство (иррациональный страх) -это медицинский диагноз, который имеет право ставить и лечить врач -психотерапевт/психиатр- это сфера их компетенции.
2. Знать, что для лечения  фобических расстройств (иррациональных страхов) используется специальная система этапов и целого комплекса методов  безмедикаментозной психотерапии, направленных на переформатирование «испорченных» рефлексов и, применяемых даже в режиме онлайн.  Главное: долгожданное облегчение наступает сразу же после первого сеанса.  Это многократно проверено и подтверждено клиническими исследованиями.  
3. Осознать, что любая релаксация, аутогенная тренировка и медитация-это всего лишь незначительные дополнительные средства, которые применяются в дополнении к основному лечению фобического расстройства, поэтому обещание вылечить фобическое расстройство одним их этих дополнительных средств — это изначальный обман. 
4.Освоить срочные методы самопомощи, то есть методы снятия симптоматики фобического расстройства. Учитывая, что неприятная симптоматика фобического расстройства вызывается бесконтрольным выбросом огромного количества гормонов стресса в кровь, вам необходимо обязательно освободиться от этого огромного количества гормонов стресса-это можно сделать только с помощью физических нагрузок в течении пяти минут, поэтому вы можете, например: либо попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками либо, есть нет такой возможности, то подышите глубоким дыханием (дыхание диафрагмой), достаточно раз 5-10 — это урегулирует дыхание и успокоит вас и снимет симптоматику фобического расстройства. 
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3    
www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe  
5. Узнать своего «врага в лицо». Прочитайте внимательно статьи о механизме фобического расстройства и методах психотерапии (или войдите к этим статьям через мой профиль http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Блоги»-стр.2-3), надеюсь, они вам помогут. 
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah  
Вот пример одного прекрасного метода психотерапии:
 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
01.06.16
Таня, здравствуйте. Давайте будет реалистами, что с помощью грамотных письменных рекомендаций, проблема, которая длится годы..., не решится.., следовательно, надо настроиться на работу с психотерапевтом и только тогда будет положительный результат. Как вариант, можете рассмотреть консультацию в видео режиме. От всей души, желаю Вам — Удачи и Успехов во всем!!!
01.06.16
Уважаемая Татьяна!
Эта проблема с комком в горле сейчас достаточно распространенная и способы избавления от нее индивидуальны для каждого человека. Согласен с коллегами, что нужно обратиться к врачу-психотерапевту или к неврологу. Не всегда от этой проблемы можно избавиться только  безмедикаментозной психотерапией. Иногда требуется и медикаментозное лечение, чтобы немного помочь организму, а положительный результат можно закрепить и другими способами онлайн.
Здоровья Вам и спокойствия!
01.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Татьяна Семёнова

Сейчас на сайте
ПОМОЩЬ В РЕШЕНИИ ВАШИХ ПРОБЛЕМ В КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ! ! ! Практикующий психолог и эзотерик. Стаж работы более 20 лет Предлагаю совместными усилиями сделать Вашу жизнь более позитивной, успешной и радостной. Помогу избавиться от груза прошлого (потерь, з Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология