Мои проблемы начались года 2 назад и нарастают как снежный ком. У меня был любимый мужчина, но наши в какой-то момент я стала замыкаться в себе,

закрываться от него и окружающих. Стала появилась неуверенность, истеричность. Год назад не стало матери, а теперь и любимый мужчина ушел к другой. Я очень хочу вернуть себя, свою счастливую жизнь. Мой бывший говорит что главные проблемы в наших отношениях это навязчивость, черезмерная обидчивость, нетерпимость, легко бросаюсь в слезы, нервозность. И это действительно так. Я много думала о том как это изменить и пыталась, но малейший стресс выбивает меня из колеи. Я начинаю злиться, обижаться, нервничать и сбрасываю негатив на близких. Я не знаю что мне делать. Да я хочу вернуть любимого, но понимаю что это может быть и не возможно. Мне с самой собой-то тяжело. Помогите советом

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Татьяна, рекомендации по вашей просьбе " Я очень хочу вернуть себя, свою счастливую жизнь"
Рекомендации. Вам необходимо, как минимум:
1.Освоить техники: 

*дыхания диафрагмой и релаксации — это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной;
*контроля за негативными эмоциями -это позволит вам своевременно и цивилизованно освобождаться от негативных эмоций, которые вы сейчас бережно аккумулируете в себе и под воздействием которых вы деструктивно действуете («начинаю злиться, обижаться, нервничать и сбрасываю негатив на близких»).
2. Приступить к формированию у себе таких важных личностных качеств, как, например,  стрессоустойчивость, терпение,  выдержка и т.д., которые рефлексируйте в собственных поступках 
3. Проанализировать все ваши отношения с мужчинами, в обязательном порядке в ближайшими родственниками- это позволит вам найти и проработать ошибки, допускаемые вами в построении долгосрочных семейных отношений, и больше не повторить их.
4.
Изменить ваше отношение к себе самой, сделайте его более уважительным и ценностным, и для этого начните менять себя внешне- это является мощнейшим толчком к внутренним самоизменениям, например, поднятию самооценки, например:
*кардинально измените имидж, прическу и цвет волос, и зафиксируйте всю эту красоту в тематических профессиональных фотосессиях (например, типа, «романтичная женщина", «городская хулиганка», «женщина -вамп» и др. и выложите эти интересные фото в сеть, уверяю вас, лайки и комментарии поднимут вашу самооценку и порадуют вас;  
*найти для себя новые яркие  увлечения (например, поучитесь дайвингу, поиграйте в пейнтбол, или поучитесь экстремальной езде и др.), что не только наполнит вас 
новыми,  радостными, яркими и свежими эмоциями, но и значительно расширит круг вашего общения с мужчинами, и будет полезно для формирования выдержки, стрессоустойчивость и терпения и т.д.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
15.06.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте Татьяна! Совет может быть только такой — не останавливайтесь. Вы сделали первый шаг, обратились к психологам. Продолжайте движение — это совет. Теперь к рекомендациям — проработайте своё детство. поработайте над самооценкой, чувством ответственности, уверенностью, умением прощать. Может показаться, что это много работы, но поверьте, когда начинаешь, то процесс идёт и это действует. Так что, не останавливайтесь, выбирайте специалиста и действуйте! Обращайтесь, с уважением, Геннадий.
15.06.16
Татьяна, здравствуйте. Самое главное, что у Вас есть осознание проблемы и желание ее решить.  Оставляйте работу, на работе.  Вам надо не подавлять эмоции, а научиться их контролировать и сбрасывать негатив, который накапливается, на другие действия. Выберите любимую спорт секцию и начните заниматься, где Вы получите разрядку, дома в момент, когда хочется выплеснуть эмоции, отследите это на начальной стадии и сделайте несколько глубоких вдохов — выдохов, переключить внимание на другие действие и похвалите себя за это, что у Вас получилось. Займитесь систематически релаксационными техниками, где Вы начнете себя представлять спокойной и уверенной в себе. Рекомендую прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, который есть в интернете. Будет желание, обращайтесь, где составится индивидуальная программа, которая принесет Вам положительный результат. Самостоятельно решить проблему возможно, но на это потребуется больше времени и надо быть последовательной в своих действиях. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
15.06.16

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Любовные отношения
1 ответ
сегодня, 19:04
Вопрос задан анонимно
1 ответ
сегодня, 02:12
Вопрос задан анонимно