Здравствуйте. Можно ли делать "Планку" с наличием грыжи позвоночника (где то в поясничном, крестовом отделе)? Спасибо за ответ

Вопрос задан анонимно
20.06.16
4 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Планка-это напряжение мышц всего тела, находящегося в ровном прямом положении. Она же помогает сформировать мышечный скелет, который в последствии будет держать ваше тело в правильном расположении.Делайте планку. Просто начинать нужно постепенно наращивая время нахождения в планке и по нескольку подходов. Хорошо развитая мускулатура позвоночника не даст впоследствии появиться другим проблемам позвоночника и снимет вероятность смещения позвонков, а это снизит вероятность защемления грыжи.
21.06.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Грыжа может защемиться. Сначала нужно восстановить позвоночник.
20.06.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте, зачем рисковать, это будет нагрузка, лишнее травмирование.
Не рискуйте, защемление -это серьезно.
Здоровья вам!
20.06.16
нельзя, можете инвалидом остаться. 

20.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Artur Kagroman

Сейчас на сайте
Artur Kagroman
Artur Kagroman
Эксперт месяца
Сертифицированный психолог высшей категории. Частная практика с 2009 года. «Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой - это дар» Психолог, педагог, журналист, публицист. Семейный аналитик - межличност Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт