Добрый день) Я бы хотела спросить вас, что делать с каким-то не осознаваемым страхом, даже ужасом, который чувствую в себе давно, но в последнее время он стал очень давить и мешать. Как будто я

движусь вперед через стену плотного воздуха, через его давление. Голова словно сжата тяжелым обручем, болит шея в месте соединения с черепом. Я хуже вижу и слышу, не могу заставить себя вслушиваться в речь окружающих и воспринять её, как будто она все равно бесполезна, ни о чем и вообще мало нужна. Зрение и слух у меня с детства плохие, а в диагнозе прописана врожденная шейная травма, но я что-то сомневаюсь, что дело в этом. У меня есть навязчивое действие — трясти головой, когда я думаю о чем-то приятном или возбуждающем, о близости с дорогими мне людьми. Голова потом болит, я плохо себя чувствую и страдаю хронической бессонницей. Только рядом с любимым сплю крепко и хорошо. Плюс я боюсь будущего, подростком его даже панически боялась. Родители пугали участью больной, несчастной неудачницы, ругали мою профессию, говорили, что я сопьюсь под забором. Ставили как пример знакомую, которая в 40 лет без здоровья и зрения, одна, денег нет, и она постоянно клянчит одежду и вещи у знакомых.Родители тыкали в нее пальцем и говорили намеками, что что-то она совершила роковое, вроде как с мужчиной это связано и еще с чем-то, а ты мол, тоже так же будешь, художница несчастная, угробила ты свою жизнь. В итоге мне больно, я боюсь старости в свои 23, от будущего хочется закрыться руками, зажмуриться и бежать, мужчин тоже до недавнего времени знала мало и боялась. Но сейчас у меня очень болит голова, сложно заниматься делами. Мне кажется, что если я позволю себе осознать свой страх, он поглотит меня, и я буду долго вопить от ужаса, ослепнув от этой стихии… Но я хочу его увидеть, пережить и быть свободной! Как мне это сделать??? Почему у Меня такое ощущение, как будто в моей голове скрыто нечто опасное, что хочется любой ценой спрятать или выкинуть даже, хоть вместе с головой? Оторвать прям от себя.
21.06.16
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

С Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Психосоматические проблемы — это «способность языком орга­нов говорить о том, что в данный момент нет других средств справиться с конфликтом» (имеется в виду внутриличностный конфликт). Подумайте об этом. Обдумайте всё очень хорошо, попытайтесь найти источник проблем, что или кто заставляет Вас думать, что Вы из себя ничего не представляете, ничего не можете, ничего не получится, что не даёт жить и дышать для себя, ради своего блага и главное — почему Вы в это верите? Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, талант, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самой себе. Не позволяйте чужим оценочным суждениям стать преградой на пути к успеху. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
21.06.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Александра, здравствуйте. Вам надо срочно обратится к врачу — психотерапевту, пройти в в целом мед обследование, параллельно начать работать с психологом. Ваша проблема решаема, но не с помощью письменных ответов, так как Вас Важно видеть и слышать, знать результаты мед обследования. Не экспериментируйте над собой. а сделайте так, как я написал — это единственно правильный вариант в Вашей ситуации. Попытки решить проблему самостоятельно, могут даже нанести вред Вашему здоровью. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
21.06.16
Саша, здравствуйте! «Родители пугали» — так им это с успехом удалось! Сейчас вы просто переполнены страхами в избытке и боюсь, что без специальной помощи — психотерапевта или психолога — вам не обойтись — слишком много симптомов, а особенно тех, которые уже затрагивают ваше физическое состояние — это многократно сложнее и опаснее. Решайтесь на лечение.
21.06.16
Доброе утро. Александра, ответы на ваши вопросы 
Ваш вопрос «что делать с каким-то не осознаваемым страхом, даже ужасом»
Ответ. Вам необходимо найти и проработать/пролечить первопричину вашего страха/ужаса.
Ваш вопрос "Как мне это сделать?.. Почему… ощущение, как будто в моей голове скрыто нечто опасное"
Ответ. Александра, для начала вам стоит обратиться в врачу-неврологу/невропатологу и сделать МРТ коры головного мозга и шейного отдела позвоночника, чтоб исключить органическую составляющую тремора головы («есть навязчивое действие — трясти головой… Голова потом болит, я плохо себя чувствую и страдаю хронической бессонницей»). С большей долей вероятности ваши неприятные и непонятные для вас ощущения могут быть напрямую связаны именно с проблемами в области неврологии. Это необходимо исключить. Если же неврология проблемы подтвердится вам назначат адекватную терапию. 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
21.06.16
Уважаемая Александра!
Вам действительно нужно пройти обследование у врача. Но с большой долей вероятности у Вас есть психосоматика, поэтому рекомендую обратиться также к психологу/психотерапевту для проработки и отпускания негативных эмоций и страхов, которых у Вас более, чем достаточно.
В частности в Вашем случае может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями и образами. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
21.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Александр Пиденко

Сейчас на сайте
РЕАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ! Депрессия. Навязчивые мысли и беспричинные страхи. ВСД и панические атаки. Раздоры в семье. Алкоголизм и табакокурение. Влюбить в себя партнёра без приворотов. Поиск смысла жизни. Щелкните мышкой по моей фотографии и Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
11 ответов
16.02.12
Вопрос задан анонимно