всд ,нерви

Здраствуйте.Не знаю в правыльний ли разздел обратилась… но читала в инете, общалась на форуме с людьми, и мне посоветовали обратится к психологу.Може поосоветуете что-то: успокаивающие или антидепрессанты.У меня длинная история, так что извините, что так много, постараюсь чем покороче, конкретно и по сути.Сейчас вспоминаю, мне страшно делается, но должна написать от начала об этом ужасном состоянии… Ето гдето началось 4 года назад, после очень сильных нервных срывов и стрессов, которых я никогда не имела.Началось с того, что я простудилась, тоесть симптомы такие были как при простуде, а потом что-то затянулось надолго.Такие симптомы были: ужасно кидало в жар, лихорадило, крутило все тело, как при ревматизме, слабость, ужасная тревога и страх этого всего состояния.Ужасно себя чувствовала, жить нехотилось… у меня такое было впечатление, что не хочу жить.Пошла я к терапевту, сдала кучу анализов-все в норме, потом ходила к ревматологу.Она мне назначала кучу уколов, преимущественно витамины кололи и за пару месяцев почучуть отпустило.Я чучуть меньше стала нервничать, но всеравно периодами очень срывалась и сейчас, меньше, но всеравно нервы хорошо себе потрепала, сама это замечаю.Потом увидела, что скорее всего это не ревматизм.снову сдавала анализы-норма.Пошла я к имунологу.Она сказала, что иммунограмма не очень, мол у меня аллергия сильная и тп, но всеравно это не может такое состояние давать, разве слабисть.Потом будто попускало и меня снова накрывало, хотя и меньше.Кидало то в жар то в холод, ужасная тревога, паника, страх, чтобы не вернулось прежнее состояние. Но слава богу тфу тфу легче и легче ставало.Но периодами то в большей то меньшей степени такие будто приступы были.Я покупала и сейчас покупаю глицисед.Сама в аптеку пошла, где то рекламу видела этого препарата. Потом начала читать в интернете, гуглить, писать онлайн врачам и поняла, что это у меня обострение ВСД, а именно ПА на фоне сильных стрессов.Много врачей в нете советовали обратиться к невропатологу или психологу.Пошла я к неврологу, сделали мне енцефолограму.Чучуть там были изменения, но не значительные и женщина, которая делала узи, говорила, что такое состояние приступами может быть из за этого, и нужно идти с этим к врачу, а именно неврологу.Я пошла и рассказала всю свою историю, о которой выше написала.Он подтвердил, что это нервы и у меня нарушения вегетативной нервной системы, как то так.Выписал сильнее успокаивающие бифрен и еще какието.Уже не помню.И все, сказал не нервничать.Но блин, это легко сказать.Не посоветовал, что делать если приступы будут, и что делать со своей розшатаной нервной системой… Одним словом, сейчас и реже и легче это все, но все же бывают в большей или меньшей степени па.То в жар бросает то морозит, тревога такая аж самой противно, слабость, морозит.Каждый раз покупаю глицисед, пару дней поп «ю или неделю и больше и все.Нервы сдают, срываюсь по любой причине, в такой момент состояние такое-ослабленая сразу, дрожь по телу… неприятно.Стараюсь держать себя в руках и сейчас атмосфера более менее слава богу… но ети нервные срывы это что то… И тивога… тяжело с этим жить и роботать.Уже не знаю к какому врачу идти, думала к психологу, но не могу решиться.Как то стремно все рассказывать, выливать душу… Мне легче тут в инете написать.Все в принципе описала… буду благодарна за ответи, советы какието… Спасибо.И еще просьба может есть хорошый знакомий врач во Львеове, очень буду благодарна.

Ответы

Вероятно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже почувствовали. Психосоматические проблемы — это «способность языком орга­нов говорить о том, что в данный момент нет других средств справиться с конфликтом» (имеется в виду внутриличностный конфликт). Подумайте об этом. Обдумайте всё очень хорошо, попытайтесь найти источник проблем, что или кто заставляет Вас думать, что Вы из себя ничего не представляете, ничего не можете, ничего не получится, что не даёт жить и дышать для себя, ради своего блага? Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелой, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению — саморазвитию, углублению знаний по предмету публичного выступления/общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какою хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
23.06.16
Сейчас на сайте
Доброе утро. Вам необходимо, как минимум:
1.Обратиться к психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн, эффект получатся тот же, что и при личной встрече. Психотерапевт имеет право профессионально поставить вам диагноз (паническое  расстройство, ВСД),  подобрать, адекватную диагнозу, психотерапию и поводить её.  
2. П
онимать:  для лечения панических расстройств применяется специальная система комплекса безмедикаментозной психотерапии, которая дает эффект даже в режиме онлайн и облегчение наступает после первой сессии.
3. 
Освоить техники первичной самопомощи при приступе панической атаки, то есть снять неприятную симптоматику. Например:
а) Освойте этот, достаточно эффективный,  метод психотерапии: 
                                                               
б)Попрыгайте минут 5 и потрясите руками-это позволит вам освободиться от неконтролируемого выброса гормонов стресса в кровь, которые и вызывают неприятную симптоматику.
в) Дышите диафрагмой -это позволит вам своевременно успокоить реакции, вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной. 
4. 
Узнайте своего „врага“-панические атаки  „в лицо“. Прочитайте статьи о  панических расстройствах, и методах самопомощи в разделе „Блоги“ моего профиля ( http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , стр 2-3  ). 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
24.06.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
9 ответов
20.09.10
Вопрос задан анонимно