Доброго дня. Мене звуть Аня. Незнаю вже д­о кого мені звертатися та що робити, можл­иво ви мені щось зможете порадити. В мене всд. Приступи почалися після пепш­ої вагітності. Невистачає повітря,

задиха­юся, починає трусити, ком в горлі. Допома­гав барбовал. Ходила до психотерапевта пи­ла таблетки та ходила на сеанси. Симптоми­ зникли, і вже 5 років не проявлялися. Ці­єї зими все почалося знову, пропила табле­ики від психотерапевта, а через місяць до­ старих симптомів додалися нові. Я лежал­а, нічого їсти не могла, відрижка, відчут­тя що щось душить в горлі, сильне головок­ружіння, не було сил піднятися. Чоловік в­ туалет носив на руках. Схудла за місяць ­на 5 кг. В голову лізли найстрашніші думк­и. Поздавала аналізи, лікар каже що ідеал­ьні. Лікування в невропатолога та психоте­рапевта не дало ніякого результату. Вже о­пустилися руки, таке враження що помалень­ку помираю. Кожного дня крутиться голова­, або ходжу як в тумані. Небачу смисла жи­ти, хоча маю двох малих діток, нічого не ­цікавить і не радує, просто існую. Допомо­жіть будьласка.
01.07.16
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Доброе утро. Анна, рекомендации по вашему панического расстройству («В мене всд»)
1. Обратиться к психотерапевту/психиатру  в режиме онлайн, потому что состояние современной психотерапии позволяет безмедикаментозно лечить паническое расстройство, даже в режиме онлайн. Причем облегчение наступает после первой сессии. Обещаниям вылечить ПА только методами релаксации или за один сеанс — изначальный обман, потому что процесс лечения связан с переформатированием мышления и привычек, а это потребует временных и психоэмоциональных затрат. 
2. Понимать механизм возникновения симптомов панического расстройства-это позволит вам осознавать как можно и какими  методами можно помочь себе. Механизм возникновения симптомов вашего панического расстройства прост: 

а)бессознательное включает пусковой механизм панического расстройства;
*надпочечники выкидывают в кровь  неконтролируемое количество гормонов стресса, 
*которые и вызывают неприятные физиологические симптомы панического расстройства.
б)от огромного количества гормонов стресса в крови важно быстро освободиться. Это можно сделать только с помощью физической нагрузки (другого природой не предусмотрено), например: 
*в течении трех-пяти минут, поэтому вы можете, например: попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками;
 помощью дыхания диафрагмой (достаточно  в течении нескольких минут) — это успокоит вегетативную систему,  урегулирует дыхание и снимет симптоматику фобического расстройства;
*с помощью техник  релаксации — это быстрее восстановит нервную систему и сохранит хладнокровие;
*с помощью применения один из эффективных методов психотерапии, например:
 
3. Узнайте сущность своего врага:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 


02.07.16
Лучший ответ по мнению автора
Рекомендуем личную консультацию

Кудряшов Игорь Леонидович

Сейчас на сайте
Здравствуйте! Я семейный психолог, специалист по эриксоновской терапии, гипнозу, НЛП. Владею гештальттерапией и транзактным анализом. Готов помочь при семейных проблемах, стрессах, различных жизненных неурядицах. Если в Вашей жизни слишком много нега Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
13 ответов
18.05.11
Вопрос задан анонимно
5 ответов
21.03.11
Вопрос задан анонимно