По каким книгам можно работать над своим мышлением, как научиться контролировать настроение и упорядочивать мысли.. Может есть какие упражнения?? Медитацией я занимаюсь и дыхательными упражнениями

04.07.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Медитации и релаксация безусловно очень полезны. Но обрести спокойствие ума только этим способом не так просто, на мой взгляд, так как ум будет тяготеть к тому чтобы сваливаться в привычные негативные состояния. Более эффективно параллельно с медитативными практиками разобраться в механике управления внутренним диалогом и эмоциями.
04.07.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Глеб, авторов много, каждый выбирает на свой вкус. Я в своё время читала и Экхарта Толле и Дипака Чопру и ещё кого-то. Но больше всего мне дали тренинги моего учителя — Святослава Райкова. Поэтому очень рекомендую погуглить — вы без труда найдёте его сайт и массу очень интересной информации по теме.
04.07.16
Уважаемый Глеб!
Читать полезно, но самое важное это практика.
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Почитайте в Интернете об эффектах аутогенной тренировки по Шульцу.
Обращайтесь!
Научу!
04.07.16

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно