Более полугода пребываю в апатии/депрессии. Перестала себе готовить вкусные блюда, наводить лоск. Делаю все "для галочки". Местами хочется убить себя.

Мне 28 лет. Год назад я начала встречаться с мужчиной (это были первые отношения), до этого я никогда не встречалась с кем-то больше одного свидания). С этим МЧ как-то сразу было легко и комфортно и не хотелось расставаться. Мы встречались почти каждый день. Он показал мне город, рассказывал обо все на свете. Он посвящал меня в психологию, ездил со мной по квартирам, когда я искала жилье (которое я так и не сняла). Первый раз он поцеловал меня спустя месяц. Тогда же познакомил со своей матерью. Мне такой неспешный темп очень импонировал. Спустя полтора месяца после начала затронули тему близости, но я объяснила свою ситуацию, что он у меня первый. Сошлись на том, что перейдем к этому когда я буду готова. Отношения продолжались, но т.к. я снимала комнату с хозяйкой, а он жил с родителями, нам не удавалось уединиться. Второй раз мы попробовали пойти дальше в машине, но я почему-то испугалась и сказала «пожалуйста, не надо».Он не задавал вопросов. А спустя неделю у меня случился загон из-за поиска работы (я долго не могла найти работу, он поддерживал меня около 2-3 недель, постоянно мотивировал и давал идеи).Но потом он достаточно холодно «прочистил» мне мозг, после чего я поняла, что все мои проблемы по работе мелочь, и я сама себя накручиваю.
После этого он замолчал на пару дней (в тот раз, когда я сказала, что я не могу пока сблизиться, он тоже пропал на два дня, и только мое желание обсудить прояснило ему о моей ситуации). Я затем пыталась быть мягче и как-то расшевелить чувства, и вроде получилось, но потом у меня случился очередной срыв, когда мы пошли в магазин, он предложил помочь в выборе одежды, а потом съехал с темы. Я как обиженный ребенок развернулась и ушла, но потом вернулась, его не было, я ему позвонила и встретилась снова и извинилась.
После этого меня штормило очень сильно. Я предложила встретиться, он прочитал сообщений, но ответил только через полдня. Во время встречи я спросила его об этом, он сказал, что я от него чего-то ожидаю. Он вел себя вежливо, как всегда, но холодно.
В завершение я у него спросила, что вообще происходит. Он ответил, что я от него чего-то ожидаю, что он не герой моего романа, что мы абсолютно разные, и что у него есть план на будущее. А на вопрос, видит ли он меня в в этом будущем, он ответил, что только в качестве друга.
Мы расстались, после этого мне стало ужасно плохо. Он еще пару раз писал мне, а затем удалил из друзей. Как я поняла пару дней назад — он тогда нашел уже себе новую девушку, спустя месяц-два после разрыва. Я же до сих пор не могу никого найти, не могу забыть его, и каждый день вспоминаю о нем и виню себя за свое поведение с ним.
Пару раз я писала ему с предложением встретиться, но он один раз мягко съехал, во второй ответил «если хочешь меня увидеть, так и скажи, если хочешь информацию по работе — напишу здесь»
По моему мнению причины разрыва следующие:
— отсутствие близости
— моя эмоциональность/неадекватность
— что-то ещё
Воспитание у меня ооочень пуританское, моя мать считает всех, кто имеет близкие отношения вне брака, «проститутками». Возможно, именно это и было причиной моего отказа. Хотя сейчас я дико об этом жалею. Параллельно проснулась какая-то животная ненависть к родителям за такое воспитание, хотя в лицо я им не говорила, у них сейчас тяжелые времена.
В душе до сих пор зияет дыра, которую я пытаюсь заполнить хобби, но каждый раз, когда я покидаю компанию я прихожу в одинокую квартиру (которую я таки сняла) и плачу.
За всё это время я не смогла найти себе нового кавалера, у меня было максимум три свидания. Бывший МЧ же уже более полгода счастлив с девушкой и катается вместе с ней в отпуск.
Периоды такой депрессии сменяется иногда мыслями «он сам виноват». Но в основном, конечно, я корю себя.
Буду признательна за помощь в решении моих проблем, советы/рекомендации.
Вопрос задан анонимно
11.07.16
5 ответов

Ответы

Доброго времени суток.

«Когда кажется, что в жизни все рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте».

Жизнь — это дар. И она становиться благословением, когда есть цель мотивация стремление приоритеты. Когда есть мечты и возможность их реализовать. Когда есть умиротворение в данное мгновение жизни «здесь и сейчас», и гармония с самим собой. Когда есть любовь и благодарность за саму жизнь, за возможность жить и творить. Благодарность за то что есть в твоей жизни — благодарность за возможность равно вставать, созерцать восход. Слышать пение и празднование птиц, чувствовать аромат цветов, радоваться дождю и ветрам.

Гармония с самим собой, это когда делаешь то что любишь, то к чему лежит душа, то к чему есть предрасположенность/способности.

«Важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой». Уоррен Баффет

Когда человек ничего не делает, стены становятся уже, краски сгущаются, приходят негативные/отрицательные мысли, страх, скованность, нерешительность.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

Иногда человеку приходят продолжительные сны. Таким образом человек бессознательно убегает/устремляется к своим снам, ищет в них, отраду, утешение, всё то чего ему не хватает в реальной жизни. Так приходит депрессия.

Любой человек может преобразить свою жизнь, может стать успешным, сильным, счастливым. Это не нечто доступное для избранных, это выбор того какого качества будет жизнь человека, и он доступен каждому.

Достаточно изменить мысли, настрой, отношение к самим вещам/неурядицам. Изменить распорядок дня, привычки, приоритеты, соблюдать режим и дисциплину в расставленных приоритетов. Привнесите в свою жизнь — творчество, танцы, спорт, бег, здоровый образ жизни и т.п. И тогда результаты не заставят себя ждать. Это просто аксиома, и проверенные временем методы и подходы.

Когда человек безразличен к вещам, к жизни, со временем приходит чувство что он что-то упускает словно песок сквозь пальцев, упускает время «здесь и сейчас», годы своей жизни, мгновения, и возможности. Именно по этой причине большинство людей испытывают, ненависть, зависть, агрессию, апатию, раздражение, уныние, безразличие и прочее.

На востоке говорят; «Наша жизнь это то — из чего состоят наши мысли».

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор».

Измените свою жизнь, своими руками. Немного воли, не много дисциплины, немного желания изменить свою жизнь к лучшему, и преображение начнётся. Самый трудный шаг — лишь первый.

«Если рядом никого нет — значит пришло время познакомиться с собой».

Как видите «всё что с нами происходит — к лучшему». Воспринимайте каждое мгновение жизни, каждую ситуацию, как вызов начать что-то с нуля, изменить что-то в себе в лучшую сторону. Воспринимайте всё как начало новой главы в своей жизни — но не как конец.

«Не спрашивай „за что“? — скажи себе „для чего“!?»  Сказать жизни — «Да». Виктор Франкл ©

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
11.07.16
Ищите парня, Вы живете прошлым. все забудьте пробуйте, знакомьтесь, не первый так второй,  будет Ваш. все отлично, жизнь только начинается. перестаньте думать о прошлом, живите реальностью.
11.07.16
Предлагаю посмотреть на происходящее под таким углом зрения: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым расстались, у Вас уже наверно выработался стереотип, рефлекс постоянно его и события, с ним связанные вспоминать, интересоваться, то значит Вы по прежнему живёте прошлым, позволяете ему, прошедшим событиям, таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае решил свою жизнь перестроить, улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. То есть, начать решать Вашу ситуацию, как бы это ни звучало тривиально, с себя. Анализируя сами для себя отношения и расставание, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше не было смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
11.07.16
Здравствуйте, НЕЗНАКОМКА.
Расскажите о браке своих родителей. Возможно из семьи Вы вынесли не только негативные установки но страхи, которые не осознаете. И именно они мешают Вам построить отношения. Обращайтесь за личной консультацией, найдем истинную причину проблем, проработаем ее, устранив влияние на Вашу жизнь.
11.07.16
Здравствуйте!
Для начала, перестаньте винить в случившемся себя. У Вас строгие моральные принципы, это достаточно редко встречается в наше время, А Ваш молодой человек, вместо того, чтобы оценить Ваши качества по достоинству, бросил Вас, потому что, скорее всего, ему была нужна более доступная девушка. Вы же теперь переживаете, потому что первые отношения всегда оставляют глубокий след. И не вините родителей, они, воспитав Вас подобным образом, привили Вам достаточно редкое качество, которое сделает счастливым того, кого Вы выберете в спутники жизни и сделает более крепкой Вашу будущую семью. Вы правильно делаете, что пытаетесь отвлечься. Жизнь не стоит на месте. Горечь от расставания постепенно пройдёт. И Вы обязательно встретите достойного Вас человека.
От души желаю Вам счастья!
11.07.16
Рекомендуем личную консультацию

Нона Бухутовна

Сейчас на сайте
Мой опыт и образование даст вам ответы на все виды услуг психолога - консультанта, конфиденциальность и качественное обслуживание гарантируется.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
18 ответов
29.05.14
Вопрос задан анонимно