Здравствуйте,эксперты.Я хочу набрать массу тела,чтоб был жир ,который держит мышцы.потом хотелось чтоб мышцы росли.я могу пользоваться в таком случае

гейнерами.которые содержать большую часть углеводов, поменьше белков и немного жиров? и как долго это надо принимать? спасибо.

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте.
Физическими упражнениями вы сможете нарастить мышечную массу/именно -мышцы, а не жир появятся/.
По возможности перейти нужно будет на спортивное питание.
В сезон налегайте на овощи и фрукты-это считается здоровой едой для организма, все необходимые витамины организм получает .
Здоровья и красоты!
13.07.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Жир не держит мышцы. Или Вы что-то другое хотели сказать.
12.07.16
Жир и мышцы это две разные субстанции! Можно нарастить мышечную массу, и без жира! Нужно просто правильно тренироваться, и питаться достаточно калорийно! тренировки с отягощением на рельеф, отличаются, от тренировок на массу!
14.07.16
Жир не держит мышцы. Каркас это мышцы.
Достаточно сбалансированного питания, и оно прежде всего, никакой спорпит не поможет иначе. Спорпит не обязателен. Из спортпита подойдет гейнер и протеин.
Для роста мышщ, необходим грамотный тренинг и повышенное калорийное питание, с правильным соотношением бжу.

17.07.16

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Милена

Сейчас на сайте
Читать ответы

Илья Юрьевич

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт