Подскажите, пожалуйста, как выйти и депрессии после разрыва отношений?

Рассталась с мужчиной после длительных встречаний который ни к чему не привели.

Жаль себя, жаль потраченного времени. Мне 30 лет, и я потратила на него 2,5 года своей жизни в надежде на замужество.

Сейчас очень тяжело еще и потому что вижу его почти каждый день (у нас общий круг общения и интересов) и он хочет быть друзьями, все время ищет общения со мной интересуется моей жизнью, хочет чтоб мы виделись иногда.

Мне это все невыносимо больно и обидно. Особенно наблюдать как он общается с другими женщинами. Послать и игнорировать его не могу. Именно постоянное общение с ним, которого я не могу избежать тянет меня на дно этой депрессии.

Что делать не знаю. Все свободное время теперь сижу дома. Выходить слоняться по городу одной не хочу — это только приключения искать(( Ни подруг ни друзей с которыми могу поговорить по-душам нет. Просто знакомым изливать душу не хочу т.к. не доверяю.

Вопрос задан анонимно
12.07.16
11 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте.

Вы правильно заметили, что  необходимость видеться  с ним не дает вам возможности прийти в себя и подумать о чем то своём. К сожалению, пока он у вас перед глазами, будет очень сложно освободить себя от мучений. Если хотите скорее обрести спокойствие, вам следует оградить любыми способами себя от контактов с ним. Иногда люди отказываются от любимой работы и уезжают в другой город, чтоб не терять время на жалость к себе, на свои комплексы и внутренний дискомфорт, а скорее начать новую жизнь и начать организовывать свое счастье. 

Видите ли, страданий из за разрыва отношений не существует, а если болит в душе — это обида и надежда. Первым шагом нужно отпустить обиду и вы отпустите свою боль!!! Как это сделать? Открою вам секрет, мужчина не виноват не в чем, каждый из нас имеет свою цель, свои представления об отношениях, о семье, а так же, свои способы достижения своей цели. Это индивидуально и зависит от нашего воспитания, в основном от примера, который показали родители своим поведением и конечно от эмоций и ситуаций (жизненный опыт) пережитых человеком. 
Когда мы встречаемся с человеком и наши цели совпадают- мы остаемся вместе, а когда мы хотим резного, то нет смысла требовать друг от друга, вдруг взять и изменить его  цель. Потому что видите ли, вас она не устроила. Это бессмысленно и только портит настроение. Именно по этому не стоит обижаться на него, а следует отнестись, как к уроку- как в дальнейшем распознавать несовпадение целей с партнером на более ранних сроках, чтоб не терять столько времени? 

Шаг второй — отпустить надежду. Часто мы боимся пустоты, которая образуется после расставания и подсознательно наполняем себя ложной надеждой, иллюзией. Именно по этому наши страдания длятся дольше, чем нам хотелось бы. Вы можете стать свободной через месяц или мучаться годами. Это зависит от того, как скоро вы сможете посмотреть своим страхам в глаза. Вас пугает одиночество, неуверенность, давит цифра вашего возраста ( потому что так приятно, бояться опаздать замуж). Но это надуманные страхи, они живут только у вас в голове и мешают наслаждаться жизнью и выстраивать новые отношения. Исходя из этих стереотипов мы ведем себя, как «опаздавшие» женщины, всего лишь в тридцать лет и именно этим отталкиваем от себя внимание мужчин. Если хотите новой жизни, новую себя, новых отношений — смело смотрите своим страхам в лицо и они отсупают, а так же отступает надежда вернуться в прошлое, ведь там боль и разочарования, этого вам не нужно. 

Никто ничего вам не должен, а вот вы должны себе счастье! Вы молодая женщина, занимайтесь любимыми делами, проявляйте в любых направлениях, когда мы делаем то, что по настоящему любим, мы это делаем лучше других. Просыпается уверенность в себе, поднимается самооценка, мы начинаем излучать внутренний свет, и именно в таком состоянии и встречаем людей, близких по духу и интересам. У вас ещё куча времени для создания семьи, рождения детей и от вашего отношения к себе зависит, как скоро все это будет. 

Будут вопросы, обращайтесь. Всего доброго.
13.07.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сейчас на сайте
Доброго времени суток.

Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

Или же прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
12.07.16
Уважаемая!
Если Вы твердо решили оборвать эмоциональную связь с ним и отпустить негативные эмоции, связанные с ситуацией, то Вам может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о психокатализе читайте в Интернете.
Будет интерес — обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
12.07.16
Сейчас на сайте
Добрый вечер. Ответ на ваш вопрос «как выйти и депрессии после разрыва отношений?»
Ответ. Вам стоит, как минимум:
1. Прекратить жалеть себя. Жалость-самое губительное из всех чувств, которое скатывает вас в болото бездействия, взращивание негативных эмоций, вводит в депрессивные настроения. Ни под каким соусом не поддавайтесь жалости. Это позволит вам принимать жесткие, смелые, рациональные и прагматичные решения. 
2. Удивить себя. Кардинально измените имидж, прическу, цвет волос и т.д.- внешние изменения всегда становятся стартом  для внутренних изменений. Это позволит вам стать самой для себя новой, незнакомой и загадочной. 
3. Побаловать себя. Примерьте на себя новые женские  образы, например, «городская хулиганка», «женщина -вамп», «милитари» и т.д. и сделайте профессиональную фотосессию. Это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
4. Наполнить себя новыми, свежими,  яркими, радостными и сильными эмоциями, для этого найдите для себя новые увлечения, например, поучитесь дайвингу или туризму, или езде на картинге, поиграйте пейнтбол  и т.д. Это позволит вам не только перестать плакать, но значительно расширит круг вашего реального общения, в том числе и с мужчинами.
5. Выложить фото с профессиональных фотосессей и  с новых увлечений в социальные сети. Лайки и позитивные комментарии поднимут вам самооценку и настроение, и ваш бывший начнет кусать себе локти, он ведь уверен, что вы страдаете)) Ща, не дождется)) 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
12.07.16
Здравствуйте! Ни в коем случае не давайте себе впасть в депрессию, оттуда выбираться потом будет сложно. Сидеть дома и лелеять себя, жалеть -это прямой путь в депрессию.Нужно кардинально поменять всё до наоборот. Начните заниматься чем угодно, только не сидите и не плачьте, как говорится,- тело в дело.То есть нужно в первую очередь занять себя физически.К примеру начните делать дома ремонт, не важно, что он у вас к примеру уже сделан, не проблема.Берём отрываем обои и в магазин выбирать новые.Поменяйте комнату другими цветами, красками, сделайте так, чтобы ничего не осталось у вас дома то, что напоминает о нём.Вспомните чем вы занимались раньше до того, как начали встречаться вашим молодым человеком, какие увлечения у вас были, хобби? Начните по утрам со спортивной ходьбы или бега.После принимайте прохладный душ, можно контрастный.Сделайте себе чай с лимоном и наслаждайтесь утром.Жизнь настолько коротка, чтобы растрачивать её на не приятные моменты(а их в жизни будет много) что не следует так болезненно воспринимать расставание с мужчиной, который не является вашей половинкой.Живите и наслаждайтесь жизнью сегодня, потому что вчера уже не будет, а завтра может не наступить! Если вы пережили стресс, очень хорошо в этом помогает физическая нагрузка, да именно физическая нагрузка, поэтому вы должны сейчас занять себя полностью, а это бег по утрам про который я раннее говорила,2-3 раза найдите время для себя в неделю и начните ходить в фитнес, сочетание аэробики с плаванием тоже очень прекрасно подойдёт.Выбрать можно всё что душе угодно, главное не сидеть сложа руки а начать движение.Движение не только физическое но и касаемо вашей внешности.Для начала вытрем слёзы и вспомним о салоне красоты.Давно вы там были? Вот и прекрасно.Поменяйте немного внешность, придайте шарм.Сделайте стрижку, перекрасьте волосы, да что угодно, сделайте другой макияж, маникюр, педикюр, не давайте себе слабинку, будьте на высоте, никогда не поддавайтесь минутным слабостям! Если вы отпустите ситуацию и начнёте выполнять рекомендации, через месяц вы себя не узнаете.Не даём себе слабинку, движемся только вперёд и не останавливаемся.Вот тогда вы достигнете нужного результата.Заметите, как поменяется настроение, появится уверенность в себе а это самое главное, и когда вы всё преодолеете, вы посмотрите назад и ваше расставание с мужчиной покажется вам маленьким недоразумением.Всё будет отлично, носик к верху и двигаемся в перёд навстречу новой любви.          Счастья и Удачи вам!                                                                                                                                                                                                        Не забывайте ставить оценку экспертам за их работу и внимание. И лучший ответ.
13.07.16
Здравствуйте! 
Очень сильна ещё эмоциональная связь, и боль связанная с неоправданностью Ваших ожиданий по поводу отношений с тем мужчиной, мысль о напрасно потраченном времени, о несбывшихся надеждах, и плюс ещё страх, что Вам уже 30 лет, и придётся всё начинать  с начала… Я постараюсь прояснять как есть на самом деле и как можно этому помочь… Но будем по порядку.

Вы говорите рассталась  с мужчиной, после длительных встречаний, которые ни к чему не привели // Я бы сказал не привели к тому, логическому завершению( брак, семья...) того, что Вы ожидали. Но результат есть  -а именно — неспособность создания более серьёзных отношений. И это даёт возможность проанализировать, почему это не произошло. Понять для себя почему эти длительные встречания были длительными и не перешли на иной уровень.В дальнейшем это сможет быть своего рода сигналом если мужчина затягивает встречи и не переводит их в более серьёзное русло. А Вам позволит сэкономить время.Стало быть эту ситуацию можно воспринимать как бесценный опыт.

Далее. Вы говорите, что Вам жаль себя, жаль потраченного времени… Но со временем мы выяснили — это поможет в дальнейших отношения максимально быстро выявить неперспективного мужчину( хотя перспективность или бесперспективность мужчины очень зависит от женщины — это никак нельзя забывать) плюс ко всему время у Вас ещё есть. Гораздо хуже, наверно, было бы прожить с человеком лет 10 и понять, что он не твой человек. Что касается жалости к себе — вот это то чувство, которое нельзя допускать к себе, так как оно вгоняет в ещё большую депрессию, превращает нас в жертву обстоятельств, лишая возможности выходить из этого состояния буквально парализуя и загоняя в уныние всё глубже.  И для того, чтобы перестать себя жалеть.перестать быть жертвой  важно осознать, что Вы оба ответственны за такое развитие событие. Даже если мужчина решил уйти, или как то поступил предательски, то это означает, что либо мы сами спровоцировали его на такое поведение, не осознавая этого, либо же просто ошибочно выбрали такого человека, не разглядев в нём эти качества. Здесь Вам важно собраться, встряхнуться, что то изменить в себе, если есть возможность отправиться куда — нибудь… Курорт, лёгкое путешествие, новые знакомства, увлечения, сменить круг общения. По возможности на этот период исключить его из поля Вашего внимания. Настаивает на том, чтобы остаться друзьями и ищет возможности общения? Так и скажите ему, что Вам тяжело и Вы были бы признательны, чтобы он не настаивал на этом, по крайней мере в первое время, и как только Вы придёте в себя, что возобновите своё общение с ним. И для чего ему вообще видится специально с Вами, для чего интересоваться Вашей жизнью? В моём понимании может быть только два повода: ради любопытства либо для участия в ней… Но как я понял участвовать  в ней он не хочет, а ради любопытства не стоит бередить свежие раны.

Особенно невыносимо  и больно наблюдать как он общается с другими женщинами //  Эта боль говорит о том, что Вы до сих пор питаете надежды, что он всё таки будет с Вами. Необходимо проработать эти надежды и ожидания… До тех пор пока они сильны, пока Вы связаны в мыслях с этим человеком Вы будете проецировать эти незаконченные отношения на других мужчин, словно выискивая в  них те качества, которые были в нём, пытаясь компенсировать это. И это конечно же будет сказываться на качестве новых отношений. 
Посылать же его и не надо. Как я писал выше —  тактично и спокойно скажите ему, что Вам пока болезненно видеться и общаться с ним. Если он желает Вам добра, то поймёт и примет Ваше пожелание.

Дома замыкаться тоже не стоит. Конечно если не для того, чтобы собраться с мыслями. Вообще важно выходить из одиночества, потому, что стены и одиночество очень давят и загоняют в ещё большую депрессию. Прямо через усилие воли заставьте себя сделать, что то чего ранее не совершали, это может быть всё, что угодно, что вызовет у Вас сильные эмоции. Не обязательно позитивные. Главное — яркие. Пытайтесь бывать где ещё не были, найдите новых единомышленников, что Вам интересно.или освойте или хотя бы познакомьтесь с новым видом деятельности. Всё это поможет Вам встряхнуться и выйти из своей скорлупы и начать чувствовать Жизнь.

Желаю Вам скорейшего возвращения. Будут вопросы — с радостью помогу. 

С Уважением. Константин Шумилин.
13.07.16
Сейчас на сайте
Избавиться от привязанности к человеку можно только полюбив так же сильно саму себя, ведь Вы этого достойны, чтоб вкладывать энергию в себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Предлагаю посмотреть на происходящее под таким углом зрения: если Вы по привычке, даже мысленно, слишком много внимания уделяете человеку, с которым не можете быть вместе, расстались, значит Вы по прежнему живёте этим человеком, прошлым, этими отношениями, позволяете ему таким образом вполне реально влиять на Вашу жизнь и нервную систему. Зачем? Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения (да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально, мысленно, дистанцироваться от него полностью, во всех смыслах. Пока Вы не пережили, не «отпустили», не сможете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае свою жизнь улучшил, перестроил, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, встрече, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Анализируя сами для себя отношения, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая ожидания, страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка мужа на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий его поведения и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями, смотрите комедии и смешные шоу (это смехотерапия) — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше нет смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
13.07.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте! Вероятно в глубине души у вас теплиться надежда на продолжение отношений с этим мужчиной.Пока вы на 100% для себя не решите на уровне сознания и подсознания что вы с ним расстались навсегда, у вас будет с ним продолжаться эмоциональная связь. Это не легко. Здесь Эксперты дали много хороших советов о том как отвлечься при расставании- не буду повторяться. Здесь главный совет- выкинуть из дома всё что о нём напоминает и несёт его энергетику. Главное твердо для себя решить да или нет. Если вдруг вы решили что этот человек вам нужен, то существуют психотехнологии по возвращению утерянной связи. Здесь вам надо будет выбрать эксперта и поработать вместе с ним над этим вопросом.
Будут вопросы, обращайтесь.C Уважением, Олег.

13.07.16
Сейчас на сайте
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут
13.07.16
Сейчас на сайте

Это называется зависимость. И она появилась далеко не сегодня. Зависимость в вашем случае означает, что вы не умеете быть наедине с собой, получая от этого удовольствие. Вы пытаетесь жить в надежде на кого-то другого, что он сделает вас счастливой. Жизнь вас сейчас учит и сталкивает с вашими больными сторонами, которые нужно проработать и осознать. 

То, что ваш мужчина расстался с вами, а сейчас, когда вы отдельно ищет встреч, может означать, что ваших отношений для него было слишком много. Что вы были слишком близко и было мало свободы. Причём для вас тоже, просто из-за вашей склонности к зависимости вы от свободы не получаете удовольствия.

Поэтому в отношениях мог просто закончится «воздух». Слишком много вместе, слишком замкнуто.

13.07.16
Сейчас на сайте
Здравствуйте.
Сейчас, Вам, надо убрать жалость к себе, перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и несчастным человеком.Возьмите себя в руки и сделайте шаг навстречу своему счастью, ведь за Вас этого никто не сделает, поэтому хватит страдать.Вам  оно, надо, когда впереди  у Вас, еще вся жизнь и Вы еще встретите достойного человека? Сейчас Вас заставляет страдать по нему чувство неуверенности в себе, боязнь одиночества. Из -за этих чувств  у Вас образовалась любовная зависимость от этого человека.В любовную зависимость  обычно попадают люди, которым в детстве не хватало родительской любви, либо когда ребенок был очень зависим от родителей.В любом случае, только человек с низкой самооценкой может попасть в любовную зависимость. Вам надо научиться любить себя, тогда Вы сможете перестать  быть зависимой.Любовную зависимость от любви можно отличить тем, что, когда, это любовь, то Вам и вместе с человеком хорошо и без него -хорошо, а когда это любовная зависимость, то Вам с человеком хорошо, а без него очень плохо.K сожалению, любовная зависимость, это такая болезнь, которую самому вылечить трудно. Как говорится, сердцу не прикажешь. 
Что сейчас можно сделать? Нужно приложить много усилий, чтоб избавиться от всех этих негативных чувств.
Первое, что сделайте-осознайте и примите случившееся.Хоть, это по началу кажется очень трудно сделать, но это сделать необходимо.Не думайте о том в чем Вы виноваты, что отношения разрушились и не накручивайте себя постоянно этими мыслями.Постарайтесь принять ситуацию такой, какой она есть. Если Вам хочется плакать, то поплачте, т.к. слезы – это отличное средство избавления от негативных эмоций и в перед к новой счастливой жизни.
Перестаньте все время обращать на его жизнь внимание.Начните сами себя отвлекать от мыслей о нем, займитесь собой, общайтесь с друзьями, делитесь тем, что переживаете и думаете.Ведь они всегда готовы вас выслушать и помочь, если вдруг нет таких друзей тогда обращайтесь за помощью к психологу. Не держите ваши переживания в себе, от этого будет только хуже. Самое главное – стараться не вспоминать ежеминутно своего  парня и думать, что жизнь закончилась.В мире ещё куча других мужчин и на нем, одном, мир клином не сошёлся. Вы должны помнить, что если вы будете жить прошлым, перестанете радоваться каждому дню, вы никогда не сможете пережить расставание с парнем. 
Чтобы избавиться от любовной зависимости самой, возможно и такое, что Вам будет достаточно еще просто осознать, что это чувство — не любовь, а болезнь. И тогда все встает обратно с головы на ноги и начнете приходить в себя.Вы должны понять, что можете быть счастливым человеком уже сегодня и сейчас.Перестать привязывать к состоянию счастья, свои ожидания от жизни.Далее, как не кажется в этом состояние более чем странным и нелепым, займитесь творчеством или придумайте себе новое хобби и начните его осваивать.Ощущение новизны обязательно поднимет настроение.Составьте список вещей которые Вас радуют и научитесь радоваться тому, что у Вас уже есть.Добавьте в свою жизнь новые эмоции и ощущения.Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались но очень давно хотели. Окружите себя положительными эмоциями: слушайте музыку, которая Вас способна взбодрить, ходите в театр, кино, смотрите интересные Вам фильмы, читайте книги.Окружите себя позитивными, доброжелательными людьми, после общения с которыми, Вы почувствуете эмоциональное удовлетворение и прилив энергии.Создайте себе круг общения, который лишен негатива и каких либо отрицательных эмоций.Ключевой момент в устранение депрессии-это постоянное разнообразие, в особенности положительных эмоций.Также надо, а точнее просто необходимо, больше бывать на свежем воздухе, не замыкаться в себе, желательно даже сменить обстановку и съездить куда нибудь на отдых(тем более, что сейчас лето, прекрасная погода).Я понимаю, что в этом состояние ничего не радует и уж тем более делать не хочется ничего, чтобы вставать и куда то идти, чем то заниматься и чему то радоваться.Кажется, что я сейчас Вам советую полный абсурд и это никак не поможет, но поверьте, что надо найти в себе силу воли и  заставлять себя делать хотя бы часть из этого.Не сразу прям, мгновенно, после первого дня, но постепенно, через небольшой промежуток времени, Вы начнете преодолевать состояния депрессии, радоваться каждому дню, ценить своих близких, не зацикливаться на неудачах и проблемах. Если Вы понимаете, что у самой не получится, тогда Вам, нужно идти к специалисту и он Вам поможет избавиться от любовной зависимости и выйти из состояния депрессии.Вы можете поработать с психологом в режиме онлайн, для этого выбирайте любого на данном сайте, который по Вашему мнению, Вам подходит. Ведь очень многое зависит от того, что мы думаем.
Помните, что сложно, научитесь  быть собой. 
Ведь самый ценный человек в Вашей жизни, это Вы сама, полюбите себя.Потерять себя из-за мужчины легко, а вот собрать заново очень сложно. 
Будут вопросы или нужна будет помощь, обращайтесь за консультацией, буду рада помочь.

Всего самого наилучшего Вам и удачи!
------------------
P.S.Если Вам понравился мой ответ, отметьте его пожалуйста, как понравившейся или лучший.Заранее благодарю.
 
14.07.16
Рекомендуем личную консультацию

ЛИДИЯ

Сейчас на сайте
Становитесь счастливым, смелым и свободным человеком, любите свою жизнь во всех ее проявлениях, делайте из минусов - плюсы, из негатива - позитив, и получайте радость и наслаждение от Вашей уникальной, прекрасной и замечательной жизни: в любви, Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно
6 ответов
16.08.11
Вопрос задан анонимно