Доброго времени суток, уважаемые эксперты ! У меня очень много лет, в силу некоторых обстоятельств, был преимущественно углеводно-липидный рацион. В

прошлом году началась непереносимость фруктозы и углеводов. Выражалось это в головокружениях и предобморочных состояниях в течение часа-полутора после приема углеводов(после одного яблока или одного персика или нескольких ложек гречневой каши) Пару раз едва не попав после углей под машину(настолько у меня о них плыло сознание, прямо как после приличной дозы алкоголя) я отказалась от них. Перешла преимущественно на белково-липидно-овощной рацион. Правда морковь и свекла год назад в вареном виде в борще или винегрете вызывали такие же реакции организма, поэтому я перешла на пекинскую капусту и прочие овощи. Однако каюсь весь год злоупотребляла заменителями сахара и зефирами-мармеладами на заменителях, после них чувствовала себя нормально, но вес оставался прежним. Весила год назад 97 при росте 160, на данный момент такие же показатели. Проблем у меня несколько хотелось бы обсудить с Вами их и прийти к комплексному решению 1. Анализы крови и консультация эндокринолога выявили преддиабетическое состояние, инсулинрезистентность и гиперинсулинизм. Назначен Глюкофаж по 1000 вечером длительно, суточный каллораж до 1200 и ходьба 10000 шагов в день, назначен так же флуоксетин, который я, только по назначению эндокринолога, принимать опасаюсь без очной консультации психотерапевта или он безопасен? 2.У меня проблемы со спиной, периодически вырубает, обездвиживает, бывает что надолго, в связи с этой проблемой вопрос сброса веса стоит уже несколько лет на месте. Хотелось бы узнать у Вас как в случае мп грыж и протрузий по всему позвоночнику с периодическим болевым синдромом грамотно составить себе комплекс занятий 3. В 2012 году я была на приеме у врача КНМ(китайской народной медицины), она порекомендовала тогда не есть сырого, а только обработанные продукты(пусть даже ошпаренные кипятком и убрала молочку, в результате такого питания у меня прошли боли в спине и не беспокоили меня вплоть до января 2016, начались после полугода на белково-липидно-овощной диете. Овощи я ела преимущественно сырые) 4. Анализ Мочевой кислоты в мае был 380 при верхней границе нормы 350, витамин D total был ниже нормы и ферритин был весной 2 при норме от 7, сейчас пью ферумлек и аквадетрим. В этом году я понемногу начала позволять себе малину, клубнику, абрикосы реакции такой как была в прошлом году на них нет. На абрикос сильно подскакивает и долго держится сахар в крови(измеряю глюкометром) На гречку, пшено и прочие каши та же реакция организма что и в прошлом году несмотря на прием глюкофажа. Вопрос: Как при таких данных сбросить вес и при этом подтянуть кожу и улучшить состояние спины
21.07.16
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Хороши белые овощи. Капусту и помидоры только после термообработки.
Куриная грудка, творог обезжиренный, цветная капуста и яйцо. Все в сыром виде перерубить и запечь в духовке. Резать на порции, и есть со сметаной нежирной с зеленью.
Не перекусывать фруктами или клетчаткой, это стимулирует аппетит. На ночь, за три часа не есть, если не получилось и мучает голод, то лучше съесть что-то мясное, например 30 г мяса с соком лимона и огурчиком. 
Орехи и сухофрукты с творогом можно пробовать, тщательно пережевывая. 
Во время еды сосредотачиваться на кончике языка. Смаковать пищу. Тогда и насыщение придет быстрее и усвоится все на благо.
Не голодать, иначе организм в стрессе и потом любой попавший углевод идет не на энергию а на запас именно тугоплавкого жира, который потом расходоваться будут уже в последнюю очередь, в период катаклизм.
Пить воды 30 мл на 1 кг веса. Только в первой половине дня.Чтоб организм не запасал жидкость в периферийных тканях, если ее мало и организм вынужден заниматься запасами и чтоб не было лимфостаза, так называемое загустение крови и лимфы. Когда сбой дают все органы и системы, включая эндокринную и мозг. С утра натощак выпивать 500мл теплой воды. Это стимулирует всю лимфосистему и пробуждает обмен веществ.  Перед каждым приемом пищи стакан воды.
Завести систему контейнеров. Чтоб у Вас всегда было что поесть и не хватался первый попавшийся перекус. Фрукты попробуйте кислые и очень немного. Старайтесь есть местные сезонные.
 Огурцы хороши всегда всем и при любых обстоятельствах. Квашенная капуста. грибы. Собирайте  сами, маринуйте, сушите. 
Пробуйте фасоль,  бобовые и стручковые, нут.
Утром всегда потягивайтесь и чем изощреннее, тем лучше. Прогибы, шея, руки, спина, ноги. Вы вспомните о мышцах., о которых давно забыли. Контрастный душ и хорошее настроение то же сделают свое дело.
Есть шикарное упражнение. Стоя, руки вдоль тела… Макушка тянется вверх, плечи тянутся назад и вниз, к копчику. Вы делаете выдох и одновременно втягиваете живот начиная от лобковой кости, Ягодицы и промежность то же участвуют. Эффект потрясающий!!! Кроме физической тренировки, заметнее чем от качания пресса, есть эффект энергетический. Женские блоки второй чакры быстро уходят, давая свободу движений, вторую молодость, энергию и здоровье. Тянуться макушкой вверх нужно и при ходьбе. Походка просто будет летящей и сами будете любоваться ей, так просто и свободно будет передвигаться, как -будто парите. Вспоминать про живот на выдохе можно хоть где… сидя, стоя, занимаясь домашними делами.
И начните здороветь, а не лечиться. Между этими установками есть огромная существенная разница.
 Здоровья Вам, новизны, молодости, красоты и легкости!
22.07.16
Лучший ответ по мнению автора
Рекомендуем личную консультацию

Сеньорита Гиацинта ®

Сейчас на сайте
✿Предсказания и определение причин Ваших проблем на Таро, Рунах, с помощью авторских методик. Коррекция ситуации. Колдовство любое на заказ: любовная и денежная магия, открытие удачи, снятие негатива и постановка защиты, наказание врагов. Помощь при Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина > Терапия
3 ответа
28.02.11
Вопрос задан анонимно
2 ответа
27.01.12
Вопрос задан анонимно