Не могу уснуть - вопрос №2050896

Здравствуйте, Олег.

Обратитесь к психотерапевту, если хотите избавиться от страхов. Что касается ответа на ваш вопрос: "Это сильно плохо?)))" то это настолько сильно плохо, насколько сильно мешает вам. Обращает на себя внимание тот факт, что вам "Приходится напиваться в хлам, что бы попасть ". Возможно, ваши страхи напрямую связаны с употреблением алкоголя. В любом случае из ниоткуда это взяться не могло. 

Здравствуйте, Олег. Если Вы не можете уснуть, соответственно не высыпаетесь, и не отдыхаете, и это плохо. 
Вы пишите, что началось это не давно. Когда? Что происходило или произошло тогда в Вашей жизни, что спровоцировало такие мысли и тревоги? Нужно определить причину, и проработать ее. Выберите эксперта, которому доверитесь, и проработайте.

Доброго времени суток.

1. Вам нужно перестать пить. Вообще. Человеческий организм не предназначен для этого.
2. Понять это и осознать это — «Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».



Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.