Как перестать нервничать при половом акте? Иногда пропадает эрекция, из-за того, что нервничаю, пытаюсь настроиться, но все бестолку

26.07.16
2 ответа

Ответы

Иван, сколько вам лет и какой половой опыт?
26.07.16
Здравствуйте.

Я не знаю Вас и Вашу ситуацию, но опишу общие рекомендации по этим вопросам.

1. Интим должен перестать быть количеством, и перейти на качество. Для это Вы должны состоять в отношениях с тем к кому питаете чувства, кого любите.

2. По крайне мере на две недели и более отказаться от самоудовлетворения.

3. Создайте больше доверия между партнёром. Больше с ним говорите о том что бы Вы хотели и как.

4. Практикуйте техники релаксации, дыхательные упражнения, медитацию.

Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Если Вам не помогут все эти рекомендации. Тогда обращайтесь за помощью к врачам, сексологу и т.д. Но как правило проблема в голове, и пути решения всех этих вопросов я Вам предоставил.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
26.07.16

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Игорь Летучий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно
2 ответа
13.04.12
Вопрос задан анонимно
5 ответов
07.03.10
Вопрос задан анонимно