Доброго времени суток! В последнее время чувствую нервное напряжение. Снимаю всеми способами, проходит на время. Симптомы:подергивание левого глаза, тряска рук,усталость,постоянные слезы,головная боль

Лучший ответ по мнению автора

Симптоматика говорит о том, что Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий, слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями. С Вами происходили (продолжают происходить) события, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период и сейчас наступает допустимый предел. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат особенностей функционирования нервной системы, но так же во многом  воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты, так что посещение врача в данном случае обязательно. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Так что постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные — и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом(чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения, Вам пора это сделать, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.
03.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Уважаемая Дарья!
Вам желательно пройти обследование у врачей, чтобы исключить физиологические причины такого состояния.
Но в любом случае рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
03.08.16
Здравствуйте, Дарья. Вам нужно определить, что именно так на вас воздействует и вызывает стресс. Скорее всего, когда вы устраните причину, симптомы уменьшатся или даже исчезнут. Если же видимых причин нет, обратитесь к неврологу или психиатру (не бойтесь обращаться к нему, это такой же врач). С уважением, Мария.
03.08.16
Здравствуйте, Дарья. Вам прежде нужно пройти медицинское обследование, и проверить гормональный фон организма. И если все медицинские показатели будут в норме, тогда выявлять причину в плоскости психологии, и проработать ее.
03.08.16
Здравствуйте, Дарья.
Как я понял, у Вас есть не проработанная травма, связанная с попыткой изнасилования — это раз.
www.liveexpert.ru/topic/view/1002913-problema-v-seksualnoj-zhizni-chto-mne

в связи с чем у Вас проблемы в интимной сфере и отношениях с противоположным полом. Вы еще писали о дерматите (который Вы назвали чесоткой), который может быть (только может, это предположение!) следствием психологической травмы
www.liveexpert.ru/topic/view/1215827-muchaet-chesotka-v-poslednee-vremya-visipanij-net-scheshetsya-golova-ruki-i-spina-nogi-inogda-cheshetsya-redko-starayus-ne-chesat-no-eto

Неудивительно, что Вы «чувствуете нервное напряжение». Необходима помощь психотерапевта. Но вот это заявление "к врачу нет возможности пойти из-за работы.денег на лекарства нет" (в вопросе о чесотке) - наталкивает на определенные размышления о вторичной (бессознательной) выгоде или страхах. Решать то, конечно, Вам. А психотерапевт в поликлинике принимает бесплатно (по Вашему страховому полису).
03.08.16
Добрый день. Дарья, вам необходимо срочно бежать на очный прем к врачу-неврологу/невропатологу, потому что вы описали симптоматику достаточно серьезных неврологических заболеваний («Симптомы: подергивание левого глаза, тряска рук, усталость, постоянные слезы, головная боль»), например, рассянного склероза и др., которые запрещено игнорировать и при которых просто запрещено заниматься самолечением (иначе может быть поздно). Неврологические заболевания важно диагностировать и сразу начать грамотное медикаментозное лечение.
Если неврологические заболевания будут исключены, вам стоит обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Психотерапевт диагностирует вас и подберет для вас адекватную безмедикаментозную психотерапию. 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
03.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Нона Бухутовна

Сейчас на сайте
Мой опыт и образование даст вам ответы на все виды услуг психолога - консультанта, конфиденциальность и качественное обслуживание гарантируется.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы