Помогите мне,очень мучают безпричиные страхи,панические атаки,вот вроде все нормально а потом резко,бросает в пот,начинается тремор рук и ног, не хватает дихания что ето и что делать? - вопрос №2069887

Если говорить в общем, то умеренный страх – естественная реакция человека на всякую реальную или воображаемую ситуацию, которая угрожает ценностям этого человека. 

Чувство страха – это производная неизвестности: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, незнание и неопределенность нас сильно пугают, и это вполне естественно – ведь за неизвестностью может скрываться опасность, которая может угрожать ценностям.

И страх, и боль имеют общую цель: сохранение жизни.

Мы боимся только тех, от кого не знаем, чего ожидать. 

Нам страшно принимать решения, потому что мы НЕ УВЕРЕНЫ, что они правильные (если бы были уверены, то страха не было).

Да, на первый взгляд кажется, что в этих случаях нет места неизвестности, что страх возникает на пустом месте, но это не так. 

Умение ориентироваться и анализировать текущую ситуацию приходит постепенно.

Конечно, если мы войдем опять в границы предсказуемости, ясного прогноза, если уменьшится число неизвестных факторов, появится ощущение стабильности и порядка, то и страх будет проходить (по мере того, как мы будем входить в границы этой системы). 

Страху часто сопутствуют определенные навязчивые мысли («Я никому не нужен», «Мне незачем жить», «Меня никто не любит», «Ничего хорошего уже никогда не произойдет», «У меня нет будущего»).

Кроме неизвестности, недостатка знаний и опыта, глубинной причиной возникновения многих страхов является гордость.

Приглашаю в чате на консультацию.