В 35 лет ни детей, ни семьи, ни друзей, ни дома, ни стабильности. И хотя у меня хорошая работа (я директор по маркетингу в крупной фирме), у меня и

тут начались проблемы, так как я не понимаю куда и зачем я иду и не вижу никаких радужных перспектив… Я забыл, когда я последний раз радовался или чувствовал себя счастливым. Когда появились мысли выброситься из окна (14 этаж), решил срочно написать на портал.

Ответы

Здравствуйте, Дмитрий.
Такое ощущение, что мы имеем дело с кризисом среднего возраста. Кризис не означает краха, наоборот, благополучное преодоление его сулит новую, наполненную смыслом жизнь. Обращайтесь за личной консультацией, помогу разобраться в себе, преодолеть данный период жизни. Помогу наладить и личную жизнь.
08.08.16
Доброе утро. Дмитрий Владимирович, вы сделали правильно, что написали нам. Причины вашего состояния («куда и зачем я иду и не вижу никаких радужных перспектив… Я забыл, когда я последний раз радовался или чувствовал себя счастливым») описаны в этих статях:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1874237-lyubov-molodost-krizis-smisla-zhizni 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1994690-zrelost-krizis-zrelosti-40-let-korrektivi-zhiznennogo-zamisla
Дмитрий Владимирович, если вы хотите решить вашу проблему, начните с самого простого, например:
1. Откорректируйте жизненные смыслы и задачи, например, получать удовольствие от жизни, от работы и от общения. Некоторые идеи подглядите здесь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1909686-zrelost-lyubov-chast-1 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1957683-zrelost-lyubov-chast-2
2. Меняйте ваше отношение к себе самому, делайте его более ценностным, например.
а) Прекратите жалеть себя, вы сейчас, исходя из вашего сообщения,  активно жалеете себя. Жалость -самое губительное чувство, которое скатывает вас в болото бездействия, в аккумулирование и взращивание негативных эмоций  и депрессивных настроений, в драматизирование жизненной ситуации  и т.д.
б) Проанализируйте все ваши отношения с окружающими, в обязательном порядке с ближайшими родственниками-это позволит вам найти и проработать первопричины, по которым вы не смогли построить ни любовные, ни семейные и ни дружеские отношения.
3.Пересмотрите ваши установки и о
свойте новые сценарии, модели поведения, методы и роли взаимодействия с окружающими- это позволит вам строит отношения с окружающими на качественно-новом уровне.
4.Переориентировать ваше внимание с неприятностей на себя самого. И начните с кардинальных внешних преобразований, которые, как показывает опыт психотерапии, становятся стартом для внутренних изменений. Например:
а) 
«Нарисуйте» ваш новый идеальный образ вас самого себя: каким бы вы хотели себя видеть как внешне, так и с личностными качествами. Кардинально измените ваш образ и имидж, например, примерьте на себя новые мужские образы, типа:  «городской хулиган», «мачо», «милитари», «бизнесмен» и т.д. Это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
б) Определите личностные качества, которые необходимы для реализации нового вашего имиджа и образа и приступайте к их формированию, как вы мыслях и так и в поступках. Это позволит вам избавиться от регидных привычек, личностных качеств и начать активно меняться. 
в) Найдите для себя новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол  и т.д. Новые увлечения не только наполнят вас позитивными и яркими эмоциями, которые вытеснят ваше депрессивные настроения, но и значительно расширят круг ваших реальных знакомства с новыми, интересными людьми, которые сформируют круг ваших настоящих друзей с активной жизненной стратегией.
г) Сделайте профессиональные/тематические  фотосессии как новых образов, так и с новых увлечений, и выложите фото в соцсети. Уверяю вас, лайки и позитивные комментарии и комплименты, поднимут вам самооценку и настроение, но и самое главное, создадут новый свежий круг общения.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
08.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно
18 ответов
29.05.14
Вопрос задан анонимно