В 35 лет ни детей, ни семьи, ни друзей, ни дома, ни стабильности. И хотя у меня хорошая работа (я директор по маркетингу в крупной фирме), у меня и

тут начались проблемы, так как я не понимаю куда и зачем я иду и не вижу никаких радужных перспектив… Я забыл, когда я последний раз радовался или чувствовал себя счастливым. Когда появились мысли выброситься из окна (14 этаж), решил срочно написать на портал.

Ответы

Сейчас на сайте
Здравствуйте, Дмитрий.
Такое ощущение, что мы имеем дело с кризисом среднего возраста. Кризис не означает краха, наоборот, благополучное преодоление его сулит новую, наполненную смыслом жизнь. Обращайтесь за личной консультацией, помогу разобраться в себе, преодолеть данный период жизни. Помогу наладить и личную жизнь.
08.08.16
Сейчас на сайте
Доброе утро. Дмитрий Владимирович, вы сделали правильно, что написали нам. Причины вашего состояния («куда и зачем я иду и не вижу никаких радужных перспектив… Я забыл, когда я последний раз радовался или чувствовал себя счастливым») описаны в этих статях:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1874237-lyubov-molodost-krizis-smisla-zhizni 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1994690-zrelost-krizis-zrelosti-40-let-korrektivi-zhiznennogo-zamisla
Дмитрий Владимирович, если вы хотите решить вашу проблему, начните с самого простого, например:
1. Откорректируйте жизненные смыслы и задачи, например, получать удовольствие от жизни, от работы и от общения. Некоторые идеи подглядите здесь:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1909686-zrelost-lyubov-chast-1 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1957683-zrelost-lyubov-chast-2
2. Меняйте ваше отношение к себе самому, делайте его более ценностным, например.
а) Прекратите жалеть себя, вы сейчас, исходя из вашего сообщения,  активно жалеете себя. Жалость -самое губительное чувство, которое скатывает вас в болото бездействия, в аккумулирование и взращивание негативных эмоций  и депрессивных настроений, в драматизирование жизненной ситуации  и т.д.
б) Проанализируйте все ваши отношения с окружающими, в обязательном порядке с ближайшими родственниками-это позволит вам найти и проработать первопричины, по которым вы не смогли построить ни любовные, ни семейные и ни дружеские отношения.
3.Пересмотрите ваши установки и о
свойте новые сценарии, модели поведения, методы и роли взаимодействия с окружающими- это позволит вам строит отношения с окружающими на качественно-новом уровне.
4.Переориентировать ваше внимание с неприятностей на себя самого. И начните с кардинальных внешних преобразований, которые, как показывает опыт психотерапии, становятся стартом для внутренних изменений. Например:
а) 
«Нарисуйте» ваш новый идеальный образ вас самого себя: каким бы вы хотели себя видеть как внешне, так и с личностными качествами. Кардинально измените ваш образ и имидж, например, примерьте на себя новые мужские образы, типа:  «городской хулиган», «мачо», «милитари», «бизнесмен» и т.д. Это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер.
б) Определите личностные качества, которые необходимы для реализации нового вашего имиджа и образа и приступайте к их формированию, как вы мыслях и так и в поступках. Это позволит вам избавиться от регидных привычек, личностных качеств и начать активно меняться. 
в) Найдите для себя новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол  и т.д. Новые увлечения не только наполнят вас позитивными и яркими эмоциями, которые вытеснят ваше депрессивные настроения, но и значительно расширят круг ваших реальных знакомства с новыми, интересными людьми, которые сформируют круг ваших настоящих друзей с активной жизненной стратегией.
г) Сделайте профессиональные/тематические  фотосессии как новых образов, так и с новых увлечений, и выложите фото в соцсети. Уверяю вас, лайки и позитивные комментарии и комплименты, поднимут вам самооценку и настроение, но и самое главное, создадут новый свежий круг общения.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
08.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
10 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно
18 ответов
29.05.14
Вопрос задан анонимно