как принять себя такой какая ты есть?

перестала любить себя, раздражает в себе все, хотя говорят, что я красивая. не нравится моя фигура лицо и все остальное. долго пыталась принять себя такой какой родилась, но обстоятельства не дают сделать этого… длится это уже достаточно долго… пару лет… но все становится только хуже
Лиля. Что произошло в течении этих пары лет. Возможно Вы были в отношениях с человеком, который подорвал Вашу самооценку?
19.08.16
Здравствуйте, Лиля! Всему есть причина. Для Вашего такого ощущения она тоже есть. Нужно ее найти. Попробуйте вспомнить, что же случилось 2 года назад, до появления этого ощущения. Вы говорите, что «перестали себя любить». Значт раньше все было в порядке. Стоит определить причину, поработать с ней и все станет на свои места. Желаю успеха!
19.08.16
Лиля, здравствуйте. Похоже, что в вас копится неудовлетворенность чем-то, которая находит выход именно таким образом "раздражает в себе все". Нужно найти причину, что вас не устраивает в жизни и проработать. Понадобится помощь, обращайтесь. С благодарностью и уважением к вам.
19.08.16
Доброе утро. Лиля, ответ на ваш вопрос «как принять себя такой какая ты есть?»
Ответ. Лиля, для этого вам необходимо полюбить себя, а любовь к себе — это "… начало романа, который длится всю жизнь. (Оскар Уайльд «Идеальный муж»), позволяющий постепенно и последовательно менять  на позитивное,  не адекватное/негативное отношение человека к самому к себе, к окружающим и к всем сферам жизни. Для этого вам необходимо:
1. Прекрати жалеть себя. Жалость -самое губительное из всех чувств, которое сказывает вас в болото бездействия/бесполезного действия, в взращивание и аккумулирование негативных эмоций, в вводит в депрессивные настроения, в драматизирование ситуации и т.д.
2. Откорректируйте вашу систему оценивания и ваши требования к себе и окружающим — это позволит вам сформировать в себе объективность и адекватность восприятия, анализа и деятельности.
3. Учитесь делать добро (например, поработайте волонтером в доме малютки, или в детской дом и т.д.)-это наполнит вас позитивными эмоциями, доставляя радость и делая вас счастливой.
4.Наполните себя новыми, яркими эмоциями -это вы можете сделать с помощью новых увлечений, например, поучитесь дайвингу ил скалолазанию, туризму, поиграйте в пейнтбол и др.
5. Проработайте ваш страх, это первопричина, приведшую к падению вашей самооценки и к самонеприятию.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
19.08.16

Для начала нужно осознать себя душой ( вечной по природе)- и только потом телом ( временным)- тело придется оставить, тело меняется и изменяется,

а Души все одинаковые,  с этого начинается понимание что мы созданы по образу и подобию, и довольно гармоничными, как один проповедник заметил было бы хуже если  б вместо рта было анальное отверстие..

 относитесь с юмором ко всему.

и если Вас бог создал именно такой, значит это Ваша природа

19.08.16
Сейчас на сайте
Доброго времени суток.

«Быть собой.

В этом мире есть только одно счастье — и это счастье быть собой. И поскольку никто не может быть собой, все пытаются так или иначе скрыться — за масками, притворством, лицемерием. Все стыдятся того, кто они такие.

Вас научили всему, кроме того, чтобы быть собой. Та самая уродливая из всех возможных форма общества, потому что она делает каждого несчастным.
Быть не теми, кто вы есть на самом деле, быть не с теми, с кем хотите, делать не то, что хотите, — все эти вещи лежат в основе всего вашего страдания.»

«Счастье и успех в жизни не результат того, что у нас есть, а того, как мы живем» Энтони Роббинс

Чувство вины (сожаление/страх). Именно это отравляет Вашу жизнь. Отбросить это, значит принять себя и свою уникальность. Значит обрести свободу, снять с себя многолетние цепи, и обнаружить внутри себя потенциал быть счастливым.

Вы никому и ничего не должны, Вы должны только существованию — реализовать свой собственный потенциал.Так же Вы должны помнить, что всем мил не будешь, всем не угодишь, и для всех идеальным не будешь. По этому лучшее что Вы можете сделать для своего существования — это быть собой. Вопреки всему, и любой ценой. Жить в согласии со своими видением и пониманием жизни. Даже если это будет не правильно иной раз. Личностные ошибки тоже нужны и важны, только так Вы будете расти, и расти как личность.

«Если Вы хотите прожить свою жизнь более целостно, гармонично, счастливо — очень важно признать себя здоровым, поверить в себя здорового и принять ответственность за жизнь.»
«Анатомия духа» Кэролайн Мисс.

Отбросить прошлое, потому что;  «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Не копаться в прошлом, не сопереживать, не искать ответов, не отчаиваться. То что было — было. Всё, этого больше нет. Это туман, который нужно развеять своими руками.

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

У Вас нет даже будущего. Всё что у Вас есть это «здесь и сейчас» и так же право выбора; Жить жизнью, которая насыщенна и полна событиями, которая будет переполнена реализацией Ваших желаний, стремлений, целей, или же смириться с тем, что есть.

«Вы ограничены только теми стенами, которые сами построили вокруг себя».

В тот миг когда Вы возьмёте ответственность за себя, свою жизнь, и свои действия. Когда Вы станете независимы и самостоятельны. В тот же час в Вашу жизнь вихрем ворвутся такие вещи как — свобода, счастье, гармония и умиротворение. В тот же час Вы станете для себя и для других — личностью, индивидуальностью. И тогда никто не посмеет Вас за что либо судить, и Вам что либо запрещать. 

«Добейтесь успеха — обиды пройдут». Михаил Литвак.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.
19.08.16
Здравствуйте, Лиля. Что произошло пару лет тому? Что стало причиной непринятия себя? Эту причину прежде всего и нужно прояснить и проработать, т.к. если просто порекомендовать Вам некую технику, то причина может блокировать ее качественный результат.
19.08.16
По мнению автора лучший ответ отсутствует.
Рекомендуем личную консультацию

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Психолог, магистр психологии, с опытом работы более 12 лет. К КАЖДОМУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД + ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! ! ! Эффективное личное и семейное консультирование: любовные и интимные отношения, кризисные и тревожные состояния, трудности в общ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
9 ответов
24.02.15
Вопрос задан анонимно