проблемы с вниманием и памятью. либо не могу сконцентрироваться на работе, либо зацикливаюсь на одной детали, упуская из виду остальное. может быть я - вопрос №2087409

Здравствуйте, Игорь. Для того, чтобы исключить физиологию, Вам нужно пройти мед. обследование, и проверить в т.ч. гормональный фон организма. Если все результаты будут в норме, то причина может быть и в банальной усталости. Как давно Вы отдыхали? Чем вообще занимаетесь? Как давно начали замечать за собой это? Что происходило накануне в этот период Вашей жизни, не было ли неких стрессовых ситуаций? Вот эти, и некоторые другие вопросы и нужно будет прояснить, дабы определить причину, и проработать ее.

Все, что можно предположить в данном формате общения, то это возможно рассеянность внимания. Либо людям творческим, для которых важно зажечься идеей, а до тех пор, пока это не произошло их внимание как-бы ищет за что зацепиться.
Еще это безусловно признак жизни по инерции. когда человек забывает, что он сам творит свой день и свою жизнь и как бы просто плывет по течению, обрастая ленью. 
Хорошо уже то, что Вы ищите причины и, возможно, пути решения. Их действительно множество, все зависит от направления Вашего движения. Т е того, что именно Вы бы хотели получить в результате работы.  Если чувствуете в себе силы двигаться и принимать активное участие в своей жизни, то можно выбрать специалиста и решить все свои вопросы.

Доброе утро. Игорь, ответ на ваш вопрос «проблемы с вниманием и памятью»
Ответ. Игорь, судя по вашему описанию, у вас проблемы со сосредоточенностью (концентрация) внимания  («не могу сконцентрироваться на работе, либо зацикливаюсь на одной детали, упуская из виду остальное»).
Вам необходимо:
1. Прежде всего, обратиться:
*к врачу-неврологу, пройти клинические исследования (например, МРТ), чтобы поставить правильный диагноз (например, недостаточная концентрация, или снижение устойчивости, или замедленность переключения и т.д.);
*к врачу -психотерапевту, чтоб снят диагнозы, при которых потеря концентрация внимания является их следствием. 
2. Подумать о поиске внутренней, самой устойчивой, мотивации, потому что мотивация является главной сохранении концентрации внимания на всей дистанции деятельности.
3. Изменить привычный режим жизни, например: по новому организуйте свою работу, и режим жизни, например: почаще гулять, заниматься физической работой (она активно снабжает кровью мозг), занимайтесь спортом, соблюдайте режим сна и т.д.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Здравствуйте.

Если что то с физиологией пройдите медицинское обследование.

Если что то с психологией то —

Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это — техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.