Главная arrow icon Вопросы arrow icon Медицина arrow icon Здравствуйте! Во всём интернете не смог…

Здравствуйте! Во всём интернете не смог найти нормальный рацион питания на недели, короче говоря, полный, что бы по его окончанию начать цикл заново. - вопрос №2087524

Мне 22 года, рост 183см, вес 75 кг, мужской пол, курю, пью (собираюсь бросить всё это). Я не ем, не могу есть аж рвёт: мёд, творог, молоко, свёклу, тушёную капусту/лук/овощи, капусту цветную, фасоль, вроде всё. Нужен полный рацион питания т.к. трудно высыпаюсь/просыпаюсь по утрам, угнетённое состояние, нужно спланировать покупки продуктов и затраты на них, переезжаю жить самостоятельно, пытаюсь подготовиться тщательно, и вообще правильно питаться это очень важно, нужно, мы то, что мы едим… Пожалуйста, помогите, т.к. перерыл весь интернет и информация очень разнится.
Александр
19.08.16
Медицина
2 ответа

Ответы

Валерий Юрьевич
Холостяцкая жизнь сама быстро научит, что есть, когда есть и всё есть.
20.08.16

Емельянов Дмитрий Андреевич
Александр, доверьте эту функцию диетологу. За определенную плату он с удовольствием возьмет на себя заботу о вашем рационе. С другой стороны не могу не поддержать вашего стремления к здоровому питанию, это действительно важно. Поэтому, возьму на себя ответственность дать несколько рекомендаций. Главное требование к питанию и продуктам — они должны быть безопасными  и экологически чистыми. Поэтому: избегайте фаст фуда,  полуфабрикатов, консервов. Овощи не рекомендую покупать в гипермаркетах. Так же не советую есть промышленную курятину, рыбу, свинину из за загрязненности гормонами и антибиотиками.Самое экологически чистое мясо — баранина, нравится вам это или нет.
С наилучшими.
20.08.16

Наталья Владимировна
1000 р.
Рейтинг: 3 545
22-й в Медицине
Читать ответы

Нелин Алексей Сергеевич
от 500 p.
Рейтинг: 637 772
1-й в Медицине
Читать ответы

Алексей Александрович
от 500 p.
Рейтинг: 433 073
2-й в Медицине
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Похожие вопросы
3 ответа
07.06.12
Hellen
Медицина
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее