Здравствуйте уважаемые эксперты. Я боюсь находиться на высоте. Это как то можно исправить или вылечить ? И к какому специалисту мне лучше обратиться ?

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Андрей! 
Да, конечно, это можно исправить. Лечить это не придётся, это не болезнь.А вот сформировать иные рефлексы, связанные на высоте — это запросто.
Пока не выбрали специалиста можете оттренировывать этот навык самостоятельно. Путём преодоления всё больших и больших высот. Поднимаетесь на определённую отметку. где начинаете испытывать страх. Останавливаетесь на на ней. Смотрите в низ с этой высоты, обвыкаетесь к этим ощущениям. Затем. после того как начинаете чувствовать, что волнение постепенно уходит, можете покорять новые высоты, и таким же образом привыкаете к ним… Постепенно, шаг за шагом Вы сможете оттренировать свой навык нахождения на высоте. Но эффективнее и быстрее это решить с психологом, психотерапевтом.

Уверенности Вам и новых высот! 

 С Уважением, Константин ШУмилин.

22.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте!
Боязнь высоты — это акрофобия. Лечением таких состояний занимаются психотерапевты и психологи. По-моему самый быстрый способ излечения — это применение техник НЛП, но не у всех работает быстро.
Добра и здоровья вам!
22.08.16
Доброе утро. Андрей, ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «к какому специалисту мне лучше обратиться?»
Ответ. Вам необходимо обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру, хотя бы в режиме онлайн, потому что вы описываете наличие фобического  расстройства («боюсь находиться на высоте»), с которым эта категория врачей имеет право и умеет работать. Фобическое расстройство зафиксировано в международной классификации болезней (МКБ-10) 
Ваш вопрос " Это как то можно исправить или вылечить?" 
Ответ. Фобическое расстройство успешно лечится. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии.
1. Вам необходимо знать:
а)основное лечение фобического расстройство требует времени, потому что в его лечении применяется поэтапная и специальная система  целого комплекса психотерапевтических мероприятий, направленных на переформатирование  шаблонов бессознательного, выработанных на его основе физиологических реакций и привычек. Методы НЛП в лечении фобических расстройств не используются. Любые обещания вылечит вас за один -два сеанса чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию;
б)механизм фобического расстройства, вызывающий у вас неприятное состояние, он следующий:
*в результате «сломанного шаблона» бессознательное, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей жизни;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует ваш  организм на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*мобилизация всех ресурсов организма происходит за счет того, что надпочечники выкидывают в кровь огромное количества гормонов стресса (их три), которые и вызывают неприятное состояние;
*именно от этих гормонов стресса вам и необходимо сразу освободиться, и это можно сделать только с помощью физической нагрузки и с помощью дыхания диафрагмой, которая включает парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. 
2. Изучить вашего «друга»- фобическое расстройство, эти статьи вам в помощь
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
 http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
3. Освоить быстрые и элементарные методы самопомощи при фобическом расстройстве, например:
а)технику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять неприятные физиологические  ощущения;
б) освойте и примените к себе один их эффективных методов психотерапии, например, этот: 
 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
22.08.16

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Горшков Николай

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии