Доброго времени суток. Очень часто появляется чувство тревожности, учащается сердцебиение, начинается истерика. И я просто не могу себя контролировать. Наверное всему этому разрыв с молодым

человеком. Не знаю как себя успокоить. Чем можно помочь себе в этой ситуации?
22.08.16
4 ответа

Ответы

Алена, здравствуйте. 
Симптомы, которые Вы перечислили, очень похожи на симптомы созависимых отношений. То, что с Вами сейчас происходит — это результат сильной психологической зависимости и привязанности от бывшего молодого человека.
Чтобы исцелиться от этого состояния, необходимо выходить из этой зависимости. Это процесс непростой и продолжительный. Как и любой разрыв отношений — это требует времени и осознанного подхода.
Итог этой работы — это самодостаточность, отпускание прошлого, любовь к себе.
С последнего можно начать прямо сейчас. Находить способы проявить любовь к себе, заботу и внимание. Даже просто внимание к своему эмоциональному, душевному состоянию даст Вам силы пережить все это и исцелиться.
22.08.16
Сейчас на сайте
приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут
22.08.16
Добрый вечер. Алена, категорически не согласна с мнением Барановой  Анны, адвокатирую свою позицию в ответе на ваш вопрос "Чем можно помочь себе в этой ситуации?"
Ответ. Вам необходимо, как минимум:
а)осознать:  вы испытываете, с большей долей вероятности, приступы панической атаки («тревожности, учащается сердцебиение»), внутренне психоэмоциональное напряжение, которые вы испытываете при приступе панической атаки, ваша нервная система снимаем с помощью «истерики»
б)освоить те
хнику  дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять неприятные физиологические  ощущения  («тревожности, учащается сердцебиение);
б)применить к себе один их эффективных методов психотерапии, например, этот: 

Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
23.08.16
Сейчас на сайте
Уважаемая Алена!
То, что Вы описали похоже на панические атаки.
Вы можете обратиться к психологу/психотерапевту онлайн, проработать причины ПА и облегчить свое состояние.
В частности может оказаться эффективным сеанс психокатализа по видеосвязи и последующее освоение правильной релаксации. Подробнее о психокатализе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Постараюсь Вам помочь!
23.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Я ГОТОВА ВАМ ПОМОЧЬ. В результате нашей совместной работы, Вы познакомитесь с собой настоящим (ей), научитесь лучше понимать себя, свои желания, цели, обретете уверенность в себе, научитесь ви Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
28 ответов
03.04.12
Вопрос задан анонимно