Как избавиться от чувства не нужности и бессмысленности?

Моя жизнь напоминает неудачный скучный артхаус. Ни что меня не радует, даже те вещи которые мне нравились давно. Мне не охото выходить из дома и в тоже время дома сидеть невозможно. Вокруг меня сплошные неудачи: отец который считает меня никчемной и в любой момент напомнит мне что я никто, телефон разбила, в магистратуру не поступила, друзья которым наплевать на меня и общаются со мной потому что им выгодно, что бы я слушала их нытье + они еще живут у меня и ужасно меня бесит, а я все терпелю и как служанка убираюсь за ними. А высказать и пожаловаться мне стыдно… ведь у меня вроде все есть, но я как капризный ребенок не ценю это. Но если не делает меня такая жизнь счастливой!!! я устала притворяться что все нормально! Все ужасно, все так глупо и бессмысленно… крч что мне делать?

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Роксана.
Вот проблемы, которые я заметил:
— проблемы с самооценкой, которые необходимо решать
— страх не оправдать ожидания близких (отца)
— размытые личностные границы
— в отношениях с друзьями вы занимаете жертвенную позицию. Позволяете пользоваться собой, боясь негативной оценки, одиночества (???). Ну а жертва, разве она может быть счастливой?
Нужно начать работу с самооценки и страхов, далее уже сосредоточить внимание на отношениях с социумом (новые модели поведения, эффективные коммуникации и умение выстраивать четкие личностные границы). В этом могу помочь.
23.08.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Доброе утро. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Как избавиться от чувства не нужности и бессмысленности?»
Ответ. Измените ваше отношение отношение к себе самой. Сделайте его более ценностным, любящим и уважительным. Ведь окружающие к вам относятся так, как вы это позволяете.
Ваш вопрос "что мне делать?"
Ответ. Меняться во всем. Например:
1. Начните с самого простого- с внешних преображений, которые станут стартом для внутренних преобразований, например:
а)кардинально поменяйте ваш образ, например: примерьте на себя разнообразные образы, типа:  «городская хулиганка», «девушка -вамп», «милитари», «бизнес-леди» и т.д.- это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер;
б)найдите для себя новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу, поиграйте в пентбол и т.д, — это наполнит вам новыми эмоциями и значительно расширит круг реального  общения с новыми интересными людьми;
в) сделайте профессионально-тематические  фотосессии как новых образов, так и с новых увлечений, и выложите фото в соцсети, уверяю вас, позитивные лайки и позитивные комментарии и комплименты, поднимут вам настроение и самооценку и т.д.
2. Прекратите жалеть себя. Жалость- самое губительное чувство, которое скатывает вас в болото бездействия, в взращивание негативных эмоций, вводит в  депрессивное настроения, в драматизировании жизненных ситуаций и отношений и др.,  что вы ярко описали в вашем сообщении.
3. Проанализируйте себя - это позволит вам найти и проработать первопричины, по которым вы не строите или не можете построить гармоничные любовные отношения, только не обвиняйте в этом условия, друзей, родных и т.д.
4. Меняйте, на позитивные и доброжелательные, модели поведения и методы взаимодействия с окружающими, например, включите в них чувство юмора и самоиронии-это позволит вам не драматизировать поступки/слова окружающих, минимизировать появление ссор и разрушающих вас обид, вывести отношения с окружающими
на качественно-новый уровень.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
23.08.16
Уважаемая Роксана!
Попробуйте стать нужной кому-то. Вы можете пойти на работу, связанную с  помощью инвалидам и престарелым, стать сиделкой и т.д. Вы услышите много слов благодарности в Ваш адрес, что подымет Вашу самооценку.
Такой способ психотерапии существует давно: если тебе плохо помоги тому, кому еще хуже. И он работает.

Удачи Вам!
23.08.16
Здравствуйте, Роксана. "друзья которым наплевать на меня и общаются со мной потому что им выгодно, что бы я слушала их нытье + они еще живут у меня и ужасно меня бесит, а я все терпелю и как служанка убираюсь за ними. А высказать и пожаловаться мне стыдно…" — Похоже, что Вы попросту стали донором, для определенной группы или круга людей. И это донорство, истощает весь Ваш внутренний ресурс и эмоции, поэтому теперь и возникли такие чувства и ощущения.
Прочтите этот рассказ об энергетическом донорстве:
Он подсел ко мне в очереди к терапевту. Очередь тянулась медленно, читать в темноватом коридоре было невозможно, я уже истомилась, поэтому, когда он обратился ко мне, я даже обрадовалась.
– Давно ждете?
– Давно, – ответила я. – Уже второй час сижу. – А разве вы не по талону?
– По талону, – уныло ответила я. – Только тут все время без очереди проходят.
– А вы не пускайте, – предложил он.
– Сил у меня нет с ними ругаться, – призналась я. – И так сюда еле дотащилась.
Он внимательно посмотрел на меня и сочувственно спросил:
– Донор?
– Почему «донор»? – удивилась я. – Нет, никакой я не донор…
– Донор-донор! Я же вижу…
– Да нет же! Я кровь сдавала в первый и последний раз в институте, в День донора. Упала в обморок – и все, больше никогда.
– А вы часто вообще в обмороки падаете?
– Нет… Ну, бывает иногда. Я просто так часто падаю. Шла-шла, и вдруг упала. Или с табуретки. Или спать. Вот так вошла домой, увидела диван – и сразу упала.
– Это не удивительно. У вас почти не осталось жизненных сил. Ваш сосуд опустошен.
– Кто опустошен?
– Сосуд жизненной энергии, – терпеливо пояснил он.
Теперь уже я внимательно посмотрела на него. Он был симпатичный, но немного странный. Вроде бы молодой, не больше тридцати лет, но глаза! Это были глаза мудрой черепахи Тортиллы, из них вроде даже шел свет, и в них плескалось столько понимания и столько сочувствия, что я просто впала в ступор.
– А болеете вы часто? – спросил он.
– Нет, что вы! Редко болею. Я очень сильная. Вы не смотрите, что я на вид худосочная.
– «Худо – сочная», – раздельно произнес он. – Вслушайтесь же! «Худые соки» – вот что лежит в основе вашей конституции. Отношения с родителями не очень?
– Не очень, – призналась я. – Отца я почти не помню, он с нами давно не живет. А вот с мамой… Я для нее до сих пор малышка, она все время учит меня жить по ее правилам и что-то требует, требует, требует…
– А вы?
– Когда силы есть, отбиваюсь. А когда нет – просто плачу.
– И вам становится легче?
– Ну, немного. До следующего скандала. Вы не подумайте, она же не каждый день так. Раз или два в неделю. Ну, иногда три.
– А вы пробовали не давать ей энергии?
– Какой энергии? Как не давать? – не поняла я.
– Вот смотрите. Мама провоцирует скандал. Вы включаетесь. Заметьте слово: «включаетесь»! Как электроприбор. И мама начинает подпитываться вашей энергией. А когда скандал закончен, ей хорошо, а вам плохо. Так?
– Так, – признала я. – Но что я с этим могу поделать?
– Не включаться, – посоветовал он. – Другого способа нет.
– Да как же не включаться, если она пробивает? – разволновалась я. – Она же меня как облупленную знает, все мои болевые точки!
– Вот-вот… Болевые точки – как кнопки. Нажал на кнопку – вы включились. А когда «пробивает», тогда и происходит утечка энергии! Это же в школе на физике проходят.
– Да, помню, что-то такое учили…
– А законы физики, кстати, общие для всех тел. И для человеческих в том числе. Просто в Школе Жизни мы зачастую двоечники и прогульщики.
– Как можно прогулять Школу Жизни?
– Да очень просто! Вот Жизнь дает тебе урок, а ты его учить не хочешь. И сбегаешь!
– Ха! Хотела бы я сбежать. Да вот что-то не получается.
– А так и бывает. Пока урок не пройдешь – будешь его раз за разом долбить. Жизнь – хороший учитель. Она всегда добивается 100%-ной успеваемости!
– Нет у меня сил на этих уроках сидеть. Вот видите, пришлось даже к врачу тащиться. Еле ноги передвигаю.
– С вами всегда так?
– Да нет. Временами. Вот последняя неделя – вся такая.
– А что происходило в эту последнюю неделю?
– Да самое интересное, что ничего особенного! Обычная рутина.
– Ну, расскажите мне про рутину. Если не жалко.
– Да чего тут жалеть? Говорю же, ерунда всякая. Ну, с мамой пару раз пообщалась. Все как всегда. Работа – никаких перегрузов. Со сменщицей поцапалась разок, но не сильно. Вечерами не напрягалась, только на телефоне висела, помогала ситуацию разрулить. А чувствую себя так, как будто на мне пахали всю неделю!
– Ну, возможно, и пахали, только вы не заметили. Что вы там разруливали по телефону?
– А, да это фигня. У подруги проблемы, ей надо было выговориться. Я просто предоставила ей большую жилетку.
– Выговорилась?
– Ну да, наверное. Каждый вечер по полтора часа – любой выговорится.
– А вы?
– Что – я?
– Вы – выговорились?
– Да нет же, я ее слушала! Ну, утешала, поддерживала, советы умные давала. А сама я ей не жаловалась, ей сейчас не до меня, у нее своих проблем хватает.
– Ну так я вам скажу: вы послужили не большой жилеткой, а сливным бачком. Она слила в вас весь свой негатив, а вы ей в ответ послали свою позитивную энергию в виде советов и поддержки. А сами ну ничуть не разгрузились!
– Но друзья же должны поддерживать друг друга!
– Вот именно: «друг друга». А у вас получается дружба «в одни ворота». Вы ее – да, а она вас – нет.
– Ну, не знаю… Что ж теперь, отказать ей в помощи? Но мы же дружим!
– Это вы с ней дружите. А она вами пользуется. Хотите – верьте, хотите – проверьте. Начните с первого же слова рассказывать ей о своих проблемах, и посмотрите, что будет. Вы удивитесь, насколько этот метод энергосберегающий.
– Да, вы знаете, неплохо было бы… В смысле побольше энергии.
– Говорите «неплохо». А сами ее разбазариваете!
– Но я же не думала! С такой-то точки зрения… Хотя сейчас вот вы сказали – а ведь точно. Я с ней поговорю – и как будто вагоны грузила.
– Это она вас грузила. А вы принимали на себя ее груз проблем. Оно вам надо?
– Да нет, конечно… Зачем мне? У меня своих проблем выше крыши.
– Какие же?
– Да разные. Например, муж. Бывший. Я его люблю – ну, чисто по-человечески. А может, и больше. А у него другая семья. И там все неблагополучно. Она его приворожила. А мне его жалко, он ведь хороший! И все-таки родной человечек…
– Эти переживания доставляют вам радость?
– Что вы! Какую радость??? Сплошные мучения. Я ведь все думаю, думаю, как ему помочь, и не знаю…
– А вашему мужу сколько лет?
– Он немного старше меня. Но это неважно!
– Важно. Взрослый человек в состоянии сам решать свои проблемы. Если хочет, конечно. И если не привык перекладывать их на других. Вы с ним общаетесь?
– Да, конечно! Он приходит навестить детей. Ну и поговорить. Пожаловаться, как ему там плохо.
– И вы его жалеете. Да?
– Ну конечно, жалею! Сердце кровью обливается. Ему же плохо…
– А вам, стало быть, хорошо.
– Нет, мне тоже плохо.
– Тогда сами подумайте: и чем же вы можете ему помочь? К его «плохо» добавить свое «плохо»?
– Нет! Нет! Я ему дарю то, чего у него нет в той семье. Понимание… Поддержку… Тепло…
– А взамен?
– Не знаю. Благодарность, наверное?
– Ну да. Он благодарит и несет то, что вы ему дали, в ту семью. Потому что там требуют, а своего тепла у него не хватает. Тогда он берет это у вас. А знаете, почему вы обессилены?
– Нет, я как раз по этому поводу к терапевту иду. Чтобы он сказал.
– Ничего он вам не скажет. Терапевт лечит симптомы. Ну, витамины пропишет, может, массаж. И все! А причины, причины-то останутся!
– Какие причины?
– Вы не любите себя. Вы пытаетесь любить других, не полюбив прежде себя. А это так энергозатратно! Вот и чувствуете себя выпотрошенной.
– И что же делать?
– Я посоветовал бы обратиться лицом к себе. И подумать, нужно ли вам так выкладываться, чтобы другим было хорошо. Причем за счет вашей жизненной энергии. Скиньте их с себя! Перестаньте быть донором. Хотя бы временно! И начните любить себя, баловать себя, питать себя. Тогда через какое-то время вы наполнитесь и засияете. Как лампочка! Иглаза ваши загорятся. И сердце нальется теплом. Вот увидите!
Он говорил вдохновенно, глаза его горели, и я думала – какой интересный человек! Такой умница! Интересно, кем он работает в жизни?
– Ну вот вы меня учите жить, а сами тоже больной! – вдруг сообразила я.
– Нет, я не больной. Я электрик. У меня просто обеденный перерыв. Кстати, уже кончается. Вон напарник идет со стремянкой, сейчас будем лампочки менять! До свидания, и здоровья вам! Душевного – прежде всего. И хватит быть донором!
Я так и осталась сидеть с открытым ртом, наблюдая, как мой знакомец вскочил и присоединился к мужчине постарше, который действительно шел по коридору со стремянкой. Боже мой, ну как я сразу не заметила, что он был одет в синий форменный комбинезон? Наверное, из-за его глаз – я ведь почти не отрывала от них взгляда.
И у меня ощущалось странное тепло в груди, как будто туда что-то влилось, такое приятное и живительное. Я даже почувствовала, что силы возвращаются ко мне. «Законы физики, кстати, общие для всех тел. И для человеческих в том числе», – так он сказал мне. Я вдруг ясно вспомнила, как на уроке физики нам показывали опыт с сообщающимися сосудами. Когда в один доливают воды, уровень в другом тоже поднимается. И наоборот. Наверное, пока мы общались, этот странный электрик поделился что-то таким, что в нем было – жизненной энергией, вот! И ее уровень у меня повысился. То есть он мне дал, а я взяла.
Я вскочила с места и помчалась по коридору, догоняя электрика.
– Погодите! Это что же получается? Вы – тоже донор?
– Донор, – улыбнулся он. – Только я, в отличие от вас, делюсь энергией добровольно, потому что у меня в избытке!
– А почему ее у вас много? Есть какой-то секрет?
– Есть. Он очень простой. Никогда не позволять высасывать себя до дна, нажимая на кнопки, и никогда не включаться в то, что не в твоей власти. Вот и все!
И они с напарником свернули в какой-то кабинет – давать людям свет. А я задумчиво пошла по коридору обратно, по дороге раздумывая о том, что все равно хочу быть донором. Только сначала подкоплю Любви, чтобы мой источник жизненной силы наполнился до краев. И обязательно научусь нести людям свет – так же, как этот замечательный электрик с мудрыми глазами черепахи Тортиллы.
23.08.16
 Из Вашего сообщения понятно, что Вы пребываете в состоянии кризиса, когда кажется, что всё плохо, полный дисбаланс во всех сферах и не видишь смысла ни в какой деятельности. Вы как будто потеряли свои жизненные ориентиры. Значит настало время прислушаться к себе и поменять то, что так сильно мешает радоваться жизни Вам лично — это возможно! Проанализируйте обстоятельства, в которые Вы попали, подумайте, какова их причина, с чего и когда начались, для чего они Вам, сделайте выводы сами, примите решение и идите дальше, имея уже свой бесценный жизненный опыт. Важно понять себя, изучить, принять и осознать полностью и поставить себе новые цели, вырваться из привычного круга мыслей, страхов, действий, обстановки, людей. Так и воспринимайте своё нынешнее положение, как поворот, хоть даже полную перемену всего и непременно к лучшему, как старт к этому лучшему. Всё в результате обязательно будет хорошо, ведь к каждому человеку события, мысли, решения, информация, люди приходят в своё время, именно тогда, когда он уже готов осознать, переосмыслить, сделать выводы и начать действовать, а к этому ещё и даётся ресурс, чтоб осуществить, выдержать, улучшить, победить. Всё вокруг нас, все обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей. Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, прочувствуем, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вероятно Вам сейчас не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость. Вы себе многое не позволяете почувствовать, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начните прикладывать усилия в направлении желаемого, идти вперёд, активно преобразовывать всё так, как хочется. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной. Возможно Вы расстроены, угнетены ещё и от сравнения себя, своих успехов с другими, смотрите вокруг, получаете информацию, как живут другие, их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. всё это сопоставляете с тем, как живёте Вы. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Главное, что Вам нужно — начать самой  себе по-настоящему уделять внимание, заботу, свои желания исполнять(я об осознании своих глубоких стремлений, себя, кто Вы, для чего живёте, чего бы хотели на самом деле). С этого и начните, сделайте первый шаг, Ваши действия способны действительно всё изменить. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами(этот момент будет Вашей экстренной помощью самой себе), поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такою, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, полное принятие со всеми недостатками, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы очень хорошая и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Никто не имеет права Вас осуждать. Вы имеете право быть такою, чувствовать и реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Никогда не сомневайтесь в себе, в том, что Вы сами по себе прекрасны, не ищите подтверждения этому факту извне, особенно от тех, кто сам ничего из себя не представляет, не достиг, не добился. Вы никому ничего не должны, не обязаны, будьте хорошей для себя, станьте сами для себя базовым ориентиром, объектом приложения усилий, главной ценностью, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою личностную целостность, не позволяйте ничьим негативным оценочным суждениям (напомню, это только их собственная внутренняя нерешённая психологическая проблема) усомниться в себе, в своих талантах и возможностях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения: их мнение, их критика — это  только их уровень воспитанности, их проблемы, не Ваши. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Любите себя, цените и уважайте: свои способности, мысли, планы, цели, своё время, внешность, мнение. Не ждите, что кто — то сделает Вас счастливее, сами добавьте в свою жизнь недостающих составляющих. Ничего не бойтесь, всё начнёт меняться только к лучшему, как только Вы начнёте уделять внимание себе, относиться к себе более бережно и уважительно. Что бы ни произошло, относитесь к этому не как к безвыходной ситуации, трагедии, а как к опыту, ступени, возможности, шансу что-то изменить к лучшему, ведь у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Направьте свою энергию в конструктивное русло, на создание  положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье. Всё в Ваших руках. Вы наверно знаете такое выражение «мысли материализуются». Изучая подсознание, учёные пришли к выводу, что мысли человека — это «магнит», притягивающий в его жизнь всё, что он желает, о чём думает. Мысли и желания — это одно и то же по сути, всё, о чём мы думаем, мы притягиваем в свою жизнь, даже если это мысль отрицательного содержания наподобие «только бы не ...», «не хочу, чтобы...». Так что, если Вы чётко впустите в своё подсознание, мозг то, что Вам представляется, как возможное, будете это постоянно обдумывать, представлять, сильно хотеть или даже бояться, то это непременно произойдёт через какое-то время, потому что таким способом Вы запустите программу по исполнению. Начните думать в положительном ключе. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье, любовь и внимание не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами, дарите сами себе всё это и Ваша жизнь изменится. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты выхода. За оценку ответа буду благодарна.
23.08.16
Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

Сейчас на сайте
*** БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЛЮБИМЫМ и ЛЮБИТЬ это наша обязанность, право и цель. Давайте разбираться как. *** Помогу найти причины негативных событий и привлечь радость *** Объясню *** Научу *** Перед обращением читайте профиль полностью *** только ПЛ Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
5 ответов
22.02.11
Вопрос задан анонимно