ЗДравствуйте, уважаемые психологи. Меня зовут Артур, я работаю переводчиком во фрилансе. Но я ужасно неорганизован. Мой рабочий график составляется наобум, т.е. по мере поступления заказов. Я разобрался в причинах своей неорганизованности — все дело в склонности к постоянному откладыванию (даже важных и срочных) дел и недостатке энергии, которые возникают из-за неумения реально оценивать свои силы и возможности, неумения сказать «нет» (т.е. отказываться от заказа) и неумения отдыхать. На деле это происходит таким образом: 1) кто-то предлагает мне взять заказ, я соглашаюсь; еще кто-то другой предлагает, я опять соглашаюсь и так далее. 2) чуть позже у меня вдруг возникает озарение — «Да я же не успею все это перевести, зачем я столько набрал». 3) затем в дело включается совесть, и начинает мучить меня упреками: «Да я же взял заказы, поэтому обязан их выполнить кровь из носу, ведь отказываться от них как минимум неэтично». 4) потом я утешаю себя тем, что мне, возможно, продлят сроки. 5) я чувствую, что не успеваю, далее мною овладевает равнодушие ко всему («пофигизм», сорри за жаргон) 6) о том что я не успеваю — почему-то сообщаю в самый последний момент. И так каждый раз. Причины ясны, но отсутствие плана действий по их устранению вводит меня в ступор. Я не знаю с чего начать, чтобы все стало получатся. Подумываю сменить обстановку, пожить отдельно от родных, в другой квартире, самостоятельно.
Здравствуйте, Артур. Начните с того, что четко структурируете и организуете собственное время, как работы, так и отдыха, досуга. И уже исходя из этого, сможете ясно ориентироваться, когда, сколько и какие заказы можете брать, чтобы выполнить их в срок. Организовав свое время и режим дня, все наладится. Если же просто переехать, но при этом Ваше личное время так и останется не организованным, ничего не изменится.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Артур. Начните с того, что четко структурируете и организуете собственное время, как р..." на вопрос http://www.liveexpert.ru/topic/view/2093160-prokrastinaciya-i-drugie-problemi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день, Артур. Я специалист по лайф-коучингу и способам достижения целей. Кстати, недавно выпустила книгу о том, как избавиться от прокрастинации, поэтому это моя тема. Могу научить тому, что знаю. На мой взгляд, дело либо в недостатке планирования, либо в нарушениях концепции «Я-работа-заказчики». Иными словами, могут иметься подводные камни, побуждающие Вас к саботажу. Однако техники работы в обоих плоскостях мною развиты и усовершенствованы. Обращайтесь, буду рада помочь. Мудрости Вам и организованности!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Артур. Я специалист по лайф-коучингу и способам достижения целей. Кстати, недавно выпус..." на вопрос http://www.liveexpert.ru/topic/view/2093160-prokrastinaciya-i-drugie-problemi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Артур, здравствуйте! Вот как удобно — сам себя исследовал, сам себе «диагноз» поставил :) А представляете, если Вы ошиблись?
«Я разобрался в причинах своей неорганизованности — все дело в склонности к постоянному откладыванию (даже важных и срочных) дел и недостатке энергии, которые возникают из-за неумения реально оценивать свои силы и возможности, неумения сказать «нет» (т.е. отказываться от заказа) и неумения отдыхать»
Путаете причины и следствия.
Говоря коучинговским языком: жалобу в Вашем обращении вижу, а запроса, цели, желания — не вижу. Оно всё где? :)
Если к Вашему запросу подходить формально — это четыре коучинг-сессии, стандартный минимальный контракт. Выбирайте специалиста и начните собой заниматься :) Обращайтесь, если что.
Видите ли в чем дело, "… причины ясны..." — это Ваше заблуждение. Ясен алгоритм Ваших действий, который является следствием прокрастинации. Сами причины пока остаются «за кадром».
Без выяснения и проработки реальных причин любое действие, в том числе и коуч-сессия в чистом виде будет малоэффективным = в таком случае включается по полной внутреннее (подсознательное) сопротивление.
Поэтому начать стоит именно с того, чтобы определить реальные психологические причины своей прокрастинации. Далее — уже инструментально и методично двигаться к цели.
Кстати, "...отсутствие плана действий по их устранению..." это также не цель, и даже не сформулированный запрос. Цель определится, когда Вы для себя поймете ЧТО + ДЛЯ ЧЕГО хотите. Тогда и запрос точно сформулируется, и внутренняя мотивация на достижение будет Вам в помощь.
Удачи Вам!
С уважением,
Оксана
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Артур, добрый день!
Видите ли в чем дело, "… причины ясны..." — это Ваше заблуждение. Я..." на вопрос http://www.liveexpert.ru/topic/view/2093160-prokrastinaciya-i-drugie-problemi. Можно с вами обсудить этот ответ?